De 5 nøkkelen triks for å øke din intelligens

Det er fleres teknikker for å måle menneskelig intelligens. Noen forskere forstår begrepet intelligens som en enhet som er basert på evnen til logisk resonnement og språk (som vanligvis målt ved standardiserte tester), mens andre unnfange intelligens som en globality utgjøres av en rekke kategorier uavhengig av hverandre.

Denne siste ideen om intelligens ble formulert av psykologen og forskeren Howard Gardner og kalles Theory of Multiple Intelligences.

Fem vitenskapelig motsatte måter å øke din intelligens på

Det er andre teorier som skal definere intelligens, for eksempel Theory of Emotional Intelligence of Daniel Goleman, Spearmans G-faktorsteori.

Uansett, uten å vedta den fortolkende rammeverk av noen spesiell teori, er sannheten at det ikke er vitenskapelig enighet om definisjonen av intelligens, men vi vet at kognitive evner er strengt knyttet til den. deretter, Hva kan vi gjøre for å være smartere?

I en annen artikkel av Psykologi og sinn Vi anbefaler å lese, vi har funnet ut at det er 5 matvarer som bidrar til å øke intelligensen. I dag vil vi prøve å anbefale fem vitenskapelig utprøvde måter for dette formålet. Fra sunne vaner som forbedrer kvaliteten på hjernenes tilkoblinger til små tips og vitenskapelig støttet råd.

La oss øke din intelligens, Er du klar?.

1. Meditasjon og Mindfulness

Selv om praksis av meditasjon Du kan ta ulike former og spesifikke teknikker generelt hva det søkes om er å omgi deg med en avslappende atmosfære, arbeid puste (puste inn og exhaling dypt) og til slutt oppnå en rolig sinnstilstand. Hvis du ikke tror at meditasjon eller Mindfulness (teknikker med full bevissthet) kan lede deg til en tilstand som noen definerer som "nirvana", er det ubestridelig at det avslapning gir mange fordeler for å øke vår intelligens.

Faktisk har magnetiske resonanser utført på mennesker i en tilstand av meditasjon vist at denne øvelsen, hvis den utføres rutinemessig, kan forårsake positive endringer i hjernen, forbedre kapasiteten til oppmerksomhet og konsentrasjon, øke minnet, og til og med øke aktiviteten til visse regioner i hjernebarken.

2. Tren hjernen

Hjernen vår trenger også jevnlig trening for å fungere og fungere skikkelig. For å opprettholde friskheten av våre kognitive evner, er det interessant å utføre aktiviteter som monter puslespill, løse sudoku eller underholde deg selv med klassiske tidsfordriv basert på ordspill. Bare ved å dedikere en halv time om dagen til denne type øvelser og spill, kan vi holde hjernen vår i toppform. Det har også blitt rapportert at å spille videospill "Brain Training" kan øke intelligens.

I tillegg er matematiske eller geometriske øvelser veldig fordelaktige. Men det er flere rutinemessige måter å trene hjernen på: prøv å børste tennene med den motsatte hånden du vanligvis bruker. Det er også ofte sagt at det ikke er noen bedre måte å utøve våre ferdigheter på enn å ha det gøy og ha god humor.

3. Sov godt og nødvendige timer

Vi har allerede snakket om i tidligere artikler av Psykologi og sinn På den store betydningen av å hvile nok timer, og vi oppdaget til og med en kontroversiell studie som relaterte stillingen der vi sover med vår personlighet. Men la oss fokusere: Hvordan sover søvnig bidrar til å øke intelligensen? Sannheten er at når vi sover, blir vår hjerne ikke koblet fra, men strukturer og former alle stimuli, ideer og følelser som har skjedd i løpet av dagen.

Ikke hviler de timene vi skal hvile på, kan forårsake kognitive og helseproblemer, som du kan se i vår artikkel 7 psykologiske signaler om at du ikke får nok søvn. Tilstrekkelig søvn bidrar til å øke kognitive og cerebrale funksjoner, samt evne til å konsentrere seg. Eksperter påpeker det Det ideelle er å hvile rundt 8 timer daglig.

4. Mens sana i corpore sano: Ta vare på kroppen din

Hvis vi tar vare på kroppen vår, får vi fordeler for hjernen vår. Moderat fysisk trening er veldig bra for helse, inkludert mental helse, fordi det letter bedre blodsirkulasjon, slik at alle deler av kroppen får mer oksygen og glukose, og hjernen er intet unntak. Måten vi spiser og kvaliteten og kvantiteten av det vi spiser er også veldig knyttet til hjernens helse. Noen matvarer som forbedrer vår intelligens de er fisk, egg, grønne grønnsaker eller nøtter og også noen drikker som urtete.

Ønsker du å dykke inn i dette punktet? Jeg anbefaler følgende artikkel:

"De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"

5. Bakterier

Det kan høres ut som en vits, men det er helt sant: Innsatte bakterier kan hjelpe deg med å øke din intelligens. Hva er årsaken til dette rare forholdet? Det har blitt vist i flere studier at enkelte typer bakterier er i stand til å roe angst og øke vår evne til å assimilere ny kunnskap. Disse bakteriene også har evnen til å optimalisere veksten av nevroner og serotoninnivåer.

Det er også ofte sagt det ha et aktivt sexliv øker intelligens, et interessant tema som vi sannsynligvis vil utvikle i en fremtidig artikkel.