Life Coaching hemmeligheten for å oppnå dine mål

Life Coaching er en metodikk som forfølger maksimal personlig utvikling og forvandling av mennesker, og for det genererer det endringer i perspektiv og øker motivasjonen, forpliktelsen og ansvaret til disse.

Som et akkompagnement til forandringen tillater det forståelse og læring av denne prosessen og fremmer modifikasjonen av kognitive, følelsesmessige og atferdsvaner, som bidrar til utvidelse av sitt eget potensial og evnen til å handle med respekt for oppkjøpet av personlige mål..

Oppdage Life Coaching

Livscoaching forfølger velferd for mennesker på ulike områder av livet, slik at det fungerer personlig oppgave, individuelle mål og behov, livsprosjekter, selvmotivasjon, ulike strategier for endring, etc..

Denne uken presenterer Mª Teresa Mata, psykolog ved Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, Life Coaching fra en parallell med sport.

Er en sportsopplæring det samme som en trening av personlige ressurser??

Vi trener for å forbedre vår fysiske og mentale ytelse. For eksempel innen sport, gjennomførte vi en trening for å overvinne et merke som førsteamanuensis suksess med preparatet ( "Jeg begynte å løpe tre ganger i uken for å delta i konkurransen", "treneren presser oss til å kvalifisere og gå til mesterskapet "," svøm en halv time for å øke muskeltonen i armer og tilbake ", etc.).

Denne suksessen er forskjellig for hver enkelt av oss, avhengig av målet og kravet (for en suksess er å fullføre løpet, for en annen betyr det å komme på podiet og være blant de tre beste). Likevel vil det alltid være en rutine bak hvert mål, enten for en tid eller for å opprettholde en velferdsstat ( "Jeg trener for maraton på under tre timer" / "tog kropp-sinn for å holde min sterk tilbake og ikke har ubehag ").

Det samme skjer med personlige ressurser. Hvis vårt ønske er å forbedre "X" utseende (f.eks stoppe samspill på jobb fra en passiv kommunikasjon stil) kan vise seg nyttig å søke litt trening for å gi oss de verktøyene vi søker å oppnå våre mål (for å bli mer selvsikker).

Nå, i livet som i sport skjer dette ikke over natten. Integrere læring fra praksis og repetisjon, gjør at vi kan se oss selv i nye tessituras og føle oss annerledes. Når oppfattelsen vi har om oss selv, endrer måten vi forholder oss til.

Hvordan kan vi trene personlige ressurser?

Opplæring, delvis, er allerede gitt av ens livserfaring. Skolen er en opplæring, arbeid er en opplæring, fritid er en trening, familiemøter er en opplæring, ensomhetstiden er også en trening, etc. Hver gang vi lever en opplevelse får vi en læring som forbereder oss for neste øyeblikk. Alle tilfeller er nyttig informasjon; Vi har bedre eller verre, vi får noe fra dem.

Likevel finner vi ikke alltid ressursene vi ønsker i den daglige rutinen. Noen spesifikke mål kan kreve ekstra læring. For eksempel, etter den foreslåtte situasjonen (slutte å være passiv på jobben), kan denne ekstra læring gjøres gjennom et gruppearbeid eller en individuell coaching-prosess som tar sikte på å øke muligheten til å sette grenser og si nei.

Nærmere bestemt, hva slags arbeid snakker vi om??

I dette tilfellet, til trening med profesjonell hjelp personen slapp de tanker / holdninger som gjør det vanskelig å være påståelig, øke evnen til å uttrykke sine meninger på ulike tidspunkter og med ulike partnere, bedre selvkritisk stemme som går på bekostning og tillit din person, øke bevissthet om ens egne styrker, etc..

Er coaching bare knyttet til trening av ferdigheter på arbeidsplassen?

Coaching er en disiplin som bringer oss nærmere til å oppnå mål som tillater utvikling på ulike områder av våre liv, ikke bare i profesjonelle. Det er sant at ordet coaching er spesielt knyttet til trening av ferdigheter knyttet til ledelse og team management, men coaching er mye mer.

Spesifikt fokuserer Life Coaching på trening av evner for å møte dagliglivet, det vil si å forbedre ledelsen vi har over våre følelser og bli mer effektive mennesker. Derfor er de berømte treningene av emosjonell intelligens (også vurdert som coaching prosesser) blitt verdifulle livstrening. De "leksjonene" som hver utdrag fra den erfarne dynamikken, blir forvandlet til slagord for å leve i stedet for å overleve.

Og hva slags publikum utfører en ferdighets trening eller coaching prosess?

Life Coaching er spesielt indikert for de menneskene som er følelsesmessig stabile og nyter god mental helse, men samtidig ønsker å forbedre en viktig rolle.

Mange ganger endrer forandringen personen søker hånd i hånd med å forlate bestemte komfortsoner (ikke så behagelig som de virker). For å oppnå dette kan en ekstern guide markere handlingsplanen; denne personen er livstreneren.

Noen ganger tror vi at vi skal være de som skal få utfordringen, uten hjelp fra noen. Når dette skjer, gjør vi det vanskelig?

Det er en vanlig tro som reagerer på følgende: "Hvis jeg får det uten hjelp, har den mer verdi. Jeg må bare være i stand til å ".

Spørsmålet er: Hvorfor?

Gjøre ressursene vi søker og / eller erverver, opphøre å være vår? Stopper vår suksess opp med å være vår? Å gjøre det enklere hjelper oss å investere vital energi i det vi bestemmer i stedet for å bruke det i forsøket.

Og hva slags oppgaver utfører denne veiledningen at vi kaller en trener eller livskompetanse trener??

Treneren følger med personen som allerede har forpliktet seg til sitt mål.

Coaching er en prosess som søker å overvinne noe eksakt aspekt. Derfor er det viktig å konkretisere målet. Faktisk er dette en av de gode hemmelighetene til den gode treneren: bryte ned målet til kvantifiserbart og svært spesifikt. Personer som starter en Life Coaching-prosess, er overrasket når de kommer til en første økt, og ved hjelp av psykologens trener utformer de grunnen til konsultasjon de kommer med.

Når det er sagt, har coachen den rollen som følger med å insistere på prosessen med refleksjon og introspeksjon av individet. Det er viktig at personen reiser nye spørsmål: uprøvde løsninger, nye måter å gjøre og angre på.

Hvorfor er det så viktig at personen allerede er forpliktet til sitt mål? Er det alltid slik?

Ellers er det umulig å starte en coaching-prosess. Dette betyr ikke, som vi sa, at personen vet nøyaktig hvilket mål han vil jobbe med. Det er en ide og et behov, men målet er ikke trukket på detaljer (så se etter hjelp).

Dette første trinnet med konkretisering gir coachee (klienten) de viktigste leddene til hvilke aspekter som vil fungere og hvilket kort som følger, trinn som sammen med treneren vil bestemme og gjennomgå gjennom hele treningen.

Videre er forpliktelsen så viktig at coach og coachee lukker avtalen i et skriftlig dokument som symbolisk påminner hovedpersonen i sin rolle, en aktiv rolle som med hjelp av treneren vil arbeide for å påta seg målet.

• Hvis du ønsker å forbedre din velvære og ønsker å dra nytte av praksisen of Life Coaching, inviterer vi deg til å lære uten noen forpliktelse Workshop liv coaching. "Der du er og hvor du ønsker å gå" Instituto Mensalus (Barcelona) For dette, bare du må klikke på denne lenken.