Alle følelser er akseptable, alle atferd er ikke

Vi har alle rett til å føle noen form for følelser, vi har alle erfaringer som gjør oss til å leve i vår kropp og våre sinn forskjellige følelser. I denne forstand, alle følelsene vi lever er akseptabelt, men det vi ikke kan akseptere er noen form for uttrykk eller kanalisering av atferdene som kan oppstå fra disse følelsene.

Vår jobb er å identifisere følelser, å gjenkjenne dem før de dominerer oss, og vi kan ikke pålegge vår kontroll. Derfra, å vite hvordan å gi dem en utgang som ikke skader noen, og som tillater oss å uttrykke, kontrollere og kanalisere det vi føler.

Noen ganger oppstår følelser uten forventning. Nesten automatisk føler vi sinne, vi føler oss sinne, vi føler seg hevn, og det er ikke slik at vi ikke burde føle dette. En annen ting er å la dem ta roret. Å føle betyr at vi lever, å oppleve det i oss selv er å føle at noe betyr noe for oss; Det er naturlig, men i det øyeblikket følelser tar kontroll over oss og får oss til å snakke uten å kunne slutte å tenke og roe seg, mister de all sin positive makt, og med det, mister verdsatt noen av våre handlinger som kommer fra det.

"I kjennskap til vår frykt og ubevisste følelsesmessige mønstre er nøkkelen til vår frihet".

-Elsa Punset-

Kan du kontrollere følelser?

Det er følelser som oppstår uten å innse, nesten automatisk, som vises nesten umiddelbart når handlingen skjer. For eksempel ser vi en person som følger oss i et mørkt smug og frykt vises, de gjør oss en gave og vi blir lykkelige.

Måten vi snakker, det er måten vi tenker, gjør oss forbedre det vi føler, gjør oss analysere situasjonen og bidrar også til noen eller andre følelser vises. For eksempel hvis vi fortsetter å gå ned at smug og se noen bak, kan vi roe vår frykt om vi tror eller vi forteller oss selv at det er noen som bor i bygningen til venstre, i motsetning til hvis jeg tenker å gå rett bak meg og ta et våpen for å angripe meg.

Av denne grunn kan våre følelser noen ganger komme til syne, men vår måte å reagere på blir formidlet av våre tanker og vårt indre inngrep, og dette er hvor vår handlingsmargin er. Ta deg tid til å analysere det jeg føler, og hvorfor gi rom til følelser og formidle med vår tenkning, slik at det opprettes en direkte forbindelse mellom følelser og handling. Men vår makt er i å revurdere og ta en stund før du handler.

Ikke alle oppføringer er forsvarlige

Kanskje feilen er i tenkning som føler noe vi har rett til å opptre som vi er født og ikke er, friheten til mine handlinger akkurat når det begynner de andre og hvorfor en bestemt følelse kan aldri rettferdiggjøre et brudd på rettighetene til andre. Kraften til min frihet ligger også i kontrollen over mine handlinger.

Jeg kan føle sint, og akseptabelt, kan jeg føle harme og akseptabelt, jeg kan føle hat og vil også være akseptabelt, men det vil aldri være å skade andre på grunn av mitt sinne eller min vrede hvis ikke strengt i selvforsvar. Alle følelser er forsvarlige, men ikke alle atferd.

På denne måten, Det er vår forpliktelse til å lære å kanalisere alle følelsene som gjør oss vondt, for å gi dem en utgang som er gunstig for alle, et uttak som lindrer meg og lar meg uttrykke det jeg føler. All vår makt er i oss og i ledelsen gjør vi av hva som skjer inni oss. Vi er frie til å føle, og til og med for å gjenskape oss i noen form for følelser, men vi er også ansvarlige for de handlingene vi gjennomfører motivert av dem.

Moderne anvendelser av kontroll følelser Styre følelser har vært til stede i flere tiår i visse spesifikke praksis, fra den nødvendige pokerfjes av Texas Hold'em spillere til ønsket mettle i de høyeste sirkler av politikk Les mer "