Splitting eller se alt i svart og hvitt

splitting er et sofistikert navn for atferd som ikke er det. Det refererer til den holdningen som noen mennesker presenterer, ifølge hvilken alt er observert og skjer er hvitt eller svart. Eller de sier at hvis de ikke har alt, så har de ingenting. Eller at de bekrefter at hvis noe ikke er bra, så er det dårlig. I et ord, fans til ekstremer.

De som tenker og føler på denne måten, tror ikke at de er i feil. De betraktes som ganske definerte mennesker, som ikke liker halftoner. Men denne måten å se verden bringer vanskeligheter og lidelse på. Generelt klager de mye om hva de oppfatter som mangel på klarhet i andre mennesker og situasjoner.

"Balansen, det er hemmeligheten. Moderat ekstremisme".

-Edward Abbey-

De som er ofre for splitting De blir ofte sint. Mange ganger de føler seg utro fordi de går fra idealisering til devaluering av mennesker og situasjoner, raskt. Da den purismen bare bor i ditt sinn og dine ønsker, blir du gjentatte ganger skuffet. Dessverre skjer alt dette ubevisst, og det er derfor de ikke skjønner at det er deres eget perspektiv som gjør vondt dem.

Opprinnelsen til splitting

Ingen faller inn i splitting fordi ja. De utvikler heller ikke det ekstremistiske perspektivet fordi de finner det fantastisk. Hva er bak denne holdningen Det er en dyp lengsel etter sikkerhet og et stort ønske om å ha solide grunnlag å se på verden og plassere deg selv i den.

Det er veldig vanlig at bak splitting Det er en vanskelig barndom ved siden av dysfunksjonelle foreldre. Opprinnelsen til denne måten å se livet er mest sannsynlig i myndighets tall i barndommen var de uforutsigbare og uberegnelige. I dag kan de være i et godt humør og være kjærlig, men to dager senere var de intolerante over de mest absurde små ting.

Denne typen kontekst blir vanligvis et hinder for full moralsk utvikling, noe som igjen innebærer en kognitiv stagnasjon. Med andre ord, i et miljø I den stilen er det veldig vanskelig å lære hva som er bra og dårlig. Mye vanskeligere fortsatt å kvalifisere det brede spekteret mellom den ene enden og den andre.

den splitting, en forsvarsmekanisme

Se i svart og hvitt verden er en måte å forsvare oss på fra ustabilitet og upresisjon, som forvirret oss så mye da vi var barn. Vi reagerer på uforståelsen av våre foreldres uregelmessige oppførsel, med en slags overkompensasjon. Til mangel på klarhet responderer vårt sinn å forsøke å generere absolutt klarhet. Det er eller det er det ikke. Eller hvit eller svart.

Når noen er offer for splitting han kan ikke samle sine positive og negative følelser i samme pose. Han adorerer noen og hater deretter ham. Eller omvendt. Tro på alt de sier eller ikke tror på noe de uttrykker for deg. De gjør det ikke med vilje. Det er en mekanisme som vises automatisk når tvetydighet eller paradoks vises. Denne usikkerheten gir dem følelsesmessige smerter, og de reagerer ved å radikere seg selv.

De som har denne typen atferd har det vanskelig å etablere empati med andre. Faktisk har de en vanskelig tid å forstå seg selv. Imidlertid har de en tendens til å projisere den manglende forståelse mot andre. Det er derfor de blir fortalt at det er de, med oppturer og nedturer, som har feil. De merker ikke at deres ordning fordømmer feil for alle.

Overvinne vanskeligheten

Som det ofte skjer i den psykologiske verden, lever ikke alle mennesker på samme måte splitting. Verken i innhold eller i intensitet. I prinsippet, hvis du tror at dette fenomenet er til stede i livet ditt, Det ville være fint å prøve noe som kunne fungere: unngå å si ord som er for kategoriske. "Alltid, aldri, dårlig bra, etc." Finn mer presise vilkår for å kvalifisere verden.

Når splitting er mye mer markert, er det mulig at den forrige teknikken ikke tjener mye. I slike tilfeller er faglig oppmerksomhet nødvendig å fjerne de hindringene som hindrer hele etisk, emosjonell og kognitiv modning fra veien. Det er nødvendig å omstrukturere vårt perspektiv for å gjøre det mer realistisk.

konklusjon

Vi ønsker alle at virkeligheten skal være enklere, men det er det ikke. Det er for bredt en rekke grays mellom hvitt og svart. Hver person og aspekt av virkeligheten har mange fasetter. Du kan være god og dårlig, intelligent og klumpete, glad og ulykkelig samtidig. Det som er menneskelig er nettopp det: et bredt kromatisk område utover hvitt og svart.

Vet du hva som er de vanligste kognitive forvrengningene hos par? Kognitive forvrengninger er feilaktige tankemønstre som kan påvirke forholdet ditt. Oppdage dem er det første skrittet i å bekjempe dem. Les mer "