Jeg er fornøyd med det jeg har, noe som ikke hindrer meg fra å fortsette å streve etter mer

Vi venter vanligvis på noe annet, vi tror at når vi har en bedre jobb, flytter vi til et annet hus, reiser hyppigere eller belaster mer i slutten av måneden vil vi vite hva det er å være lykkelig, og nei. Hvis du ikke allerede er, vil du sannsynligvis ikke være når alt dette skjer (hvis det skjer) fordi hvem vet ikke hvordan han kan nyte det han allerede har, blir dømt til å være en slave til sin ambisjon.

Denne refleksjonen viser oss et svært vanlig problem, både i mennesker og situasjoner. Vi har lært å være ambisiøse, å ønske mer, ikke å avgjøre hva de gir oss og gå for noe større, men hva glemmer vi? At målet ikke er toppmøtet, Å stå opp hjelper ikke hvis vi ikke har hatt glede av utsikten når vi klatrer, er det å være lykkelig å være nå. Fordi over, hva er over, er det svært lite tid ...

"Hvis du ikke er fornøyd med alt du har, vil du ikke være fornøyd med alt du mangler"

-Erich Fromm-

Når jeg kan visualisere alt jeg mangler fra det punktet jeg er nå, men jeg gjør det med energi hele veien jeg har reist, for alt jeg oppnådde, for se hva jeg skal gjøre med entusiasme og entusiasme nærmer jeg lykke. Det som ikke er over eller under, men med oss.

Jeg snakker ikke om konformisme eller begrenser meg til min komfortsone, jeg vil ha mer og jeg vet at jeg kan oppnå det, men jeg vil møte utfordringen med et stort inspirerende smil for å bidra mer til alt jeg allerede har. Hvis jeg klarer å føle meg full med det jeg eier og fortsatt vil ha mer, har jeg klart å finne den hemmelige nøkkelen til suksess, til min suksess.

"Illusjonen er ikke i når, men i mellomtiden"

-Carlos Andreu-

Vær glad og trene positiv visualisering

I 1967, den australske psykologen Alan Richardson gjennomførte et interessant eksperiment som han fremhevede kraften til visualisering. I den første fasen av undersøkelsen foreslo han til folket som var en del av prøven av studien hans for å skyte frie kaster, og registrerte antall kurver de gjorde. Senere delte han denne gruppen mennesker inn i tre undergrupper: ideen var å studere hvordan hans skytingsteknikk var endret i løpet av de følgende tjue dager.

Den første gruppen viet tjue minutter om dagen til trening i frie kaster, den andre gruppen trente ingenting, og den tredje gruppen trente heller ikke, men medlemmene brukte tjue minutter om dagen og så på seg å sole seg.

Etter denne tiden målte Richardson igjen spillerens dyktighet og fant at den første gruppen hadde forbedret sin ytelse i skudd med 24%, den andre forbedret ikke i det hele tatt, og den tredje gruppen, de som hadde praktisert visualiseringen, forbedret seg i 23%.

Et annet eksperiment utført av Daniel Gilbert, professor ved Harvard University, sa at vi kunne klemme to ganger de situasjonene som gjorde oss lykkelige. I hans forsøk ble en gruppe mennesker invitert til å spise gratis på en god restaurant. Alle kunne velge dagen de ville ha middag. Folk som forsinket middagen mest, var de som rapporterte større lykke som følge av opplevelsen: de likte ikke bare kvelden, men likte også å tenke hvor godt de skulle spise middag.

Hva kan vi konkludere etter disse forsøkene? Betydningen av et godt bilde av oss eller våre erfaringer som forventes i fremtiden, Å oppnå mål, nyte, sette mål og overvinne utfordringer, vil trene hjernen vår for å gjøre disse utfordringene enklere.

Det er ikke, som noen teorier hevder, som ønsker noe sterkere, er vi nærmere å oppnå det. Det som bringer oss nærmere målet er mentalt å øve prosedyren for å komme til det stedet vi ønsker. Dette er noe idrettsutøvere som kjører fartstester, vet det veldig bra: i oppvarmingen repeterer de mentalt utgangen igjen og igjen, de visualiserer det.

Det faktum at den mentale testen kan ha virkninger som ligner på den virkelige testen vi skylder den til noen svært spesielle neuroner: speilneuronene.

Har det du allerede har gjort deg glad??

Vi kan tilbringe hele vårt liv på jakt etter lykke som en som søker etter metaller som er skjult i sanden på stranden eller siver sanden på jakt etter gullnugg. Vi kan bare gjøre dette eller prøv å finne en balanse, der de forteller drømmene våre, men også positive følelser. De følelsene som kommer fra det positive når vi slutter å se på hva vi har oppnådd.

Denne balansen vil ikke bare få oss til å føle oss bedre i dag, men det vil gjøre det lettere for oss å ta våre ambisjoner annerledes. Det vil lette at vi begynner å se dem som noe ønskelig, men også tilgjengelig og ikke viktig. Det vil ikke slutte å motivere oss i vår fremgang, men det vil redusere virkningen som tilbakeslag kan ha. Kan du tenke på noe som har mer verdi å være glad for?

"Lykke er som et triks du leter etter, og når du har det, skjønner du ikke det. Det er retroaktiv, du skjønner senere. Du kan finne lykke på alle steder, men du må vite hvordan du skal fange den, vet at du har det ".

-Stephane Brosse-

Toget "være lykkelig" går ikke gjennom stasjonen "vær den beste" Perfeksjonisme er noe som hersker i vårt samfunn. Å bli den beste genererer selvtillit avhengig av det ytre. Les mer "