Er vi hva vårt sinn tenker?

Etter suksessen av boka Vi er det vi spiser, Vi presenterer deg den psykologiske versjonen: Vi er det vi tror. Uten tvil er det en veldig suggestiv tittel som inviterer oss til å lære mer om forholdet mellom sinnet, tankene, hva som skjer med oss ​​og definisjonen vi har av oss selv..

I alt dette har vårt sinn, gjennom det kognitive materialet som det virker, stor makt. Våre tanker kan forandre måten vi oppfører oss på, de avgjørelsene vi gjør og følelsene vi opplever. Det vil si at de påvirker oss mye, mer enn vi tror.

"Vårt liv er hva våre tanker gjør av det"

-Marco Aurelio-

Hodet: alliert eller fiende?

Alt avhenger Av hva? Hva vi tror! Det er ofte sagt "Jeg er sliten, jeg kan ikke ta det lenger" og umiddelbart etter å ha ønsket å sove tre dager på rad.

Ikke glem at kroppen og hjernen jobber for å tilfredsstille deg, og spesielt den første har en tendens til å gjøre det på kort sikt. Imidlertid kan de også bli en slags lampegjeni som adlyder uten å protestere mot sin herres ønsker.

I motsetning til hva vi tror, ​​er det ikke tankene som forteller oss hva vi må gjøre eller hvordan vi skal føle ... Men det motsatte! Vi er ansvarlige for hvordan vi føler. Vi kan ikke klandre miljøet, politikerne, økonomien eller vår sjef ... alt ligger i oss.

Selvfølgelig Det er alltid mye lettere å lete etter den ansvarlige personen i den andre eller noe utenlandsk. På denne måten har vi ikke mulighet til å lære, endre og forbedre.

Alt er i tankene

Maraton er en av de mest etterspurte utholdenhetstester av fysikeren vår, men også fra vårt sinn. I tillegg til å kreve en god fysisk forberedelse krever de også mental trening.

Hvorfor? fordi i det øyeblikket kroppen ikke kan gjøre mer, er det hjernen som bidrar til å fortsette å gå... men senere er smerten så stor at det ikke er beroligende som kan dempe det.

Du trenger ikke å bli en maratonløper for å bevise denne teorien, Tenk på tider når du var i ferd med å falle beseiret av søvn, tretthet eller rutine og du sa "Jeg kan fortsette", "Jeg har det bra" eller "Jeg skal fullføre det". Det er sannsynlig at du da ville få ekstra energi til å fortsette og deretter bli utmattet i sengen.

Det handler heller ikke om å være den mest positive personen i verden og å gå gjennom livet på jakt etter hele halvglasset av hver situasjon, men å vite at Det er tanker som hjelper oss og andre som skader oss.

Stopp å være oppmerksom på det irrelevante og fokusere på det som virkelig betyr noe. Hvis ting går langt i hodet ditt, ta deg tid til å løse dem og gå videre til neste oppgave.

Sinnet aksepterer også det irrasjonelle

Hvis du ikke kan sove fordi ditt sinn er en virvelvind av ideer, hold en notisbok på nattbordet og dra nytte av denne flom av kreativitet for å løse noen av dine problemer. Ikke kast bort energien din på "slemme" dårlige ting. Bedre bruk tid og ressurser for å finne en løsning på problemene.

Husk at alt ikke trenger å være rasjonelt ... Tillat litt improvisasjon i livet ditt! Mens det er ting basert på logikk, er det andre (mange) som er mer knyttet til følelser, opplevelser og intuisjoner.

Lær å leve med usikkerhet, selv i en minimumsdose. Lag beslutninger som også krever visse risikoer og vurdere feil som en del av spillets regler. Unngå selvtrykk og aksepter at du er ufullkommen ... som vil redusere nivåene av frykt og angst og som en konsekvens dine feil.

Hvordan dra nytte av tanker?

En utmerket øvelse som kan hjelpe deg med å avvise dine negative ideer, er å le av dine egne hendelser. Hvor absurde våre tanker kan noen ganger være! Å se den morsomme delen av det som skjer med deg, tjener til å frigjøre litt spenning og lær å se etter det positive av situasjonen.

Har du vanligvis samtaler med deg selv? Går du nedover gaten og argumenterer med tankene dine eller snakker foran speilet som om det var noen andre i rommet? Ikke bli involvert i spillene som hjernen forbereder deg ... de er en felle!

Sikkert er tankene negative, lunefull og egoistisk, og alt de søker er å få deg til å føle deg trist, angst, sint eller hevnfull. Hvis du ignorerer disse ordene og tar fokus til et annet sted, kan du ta kontroll over tankene dine og unngå å være selve tregheten som styrer deg.

Få kontroll over det kraftigste verktøyet du har, Du kan gi ham det kognitive materialet som interesserer deg slik at hun - sammen med kroppen din - føles bra.

Kraften til optimisme Kraften til optimisme ønsker ikke å komme seg unna ansvar, det er et grunnleggende emosjonelt verktøy for å kunne leve. Les mer "