Skjulte symptomer på tristhet som du burde vite

De skjulte symptomene på tristhet kan bli kamuflert på uendelige måter. Den ubehag som vi forsøker å forsvare oss mot og som påvirker vår psykiske balanse, kan ofte manifestere seg i form av sinne, dårlig humør, apati, tretthet, etc. Det er en tilstedeværelse som overlapper alt og som invaderer alt: vårt sinn, vår kropp, vår motivasjon ...

Det er ofte sagt at det er folk med de vakreste smilene, men de vil kunne fortelle oss de mest kjedelige historiene. Det er en realitet. Fordi få følelser passerer oss så ubemerket og i sin tur er så vanskelig å bære, forstå og selvfølgelig klare.

"Jeg nøler med å ringe med det vakre og alvorlige navnet på tristhet denne ukjente følelsen hvis søthet og smerte har meg besatt. Det er en følelse så komplett og egoistisk at jeg skammer meg, mens tristhet alltid har virket hederlig ".

-Françoise Sagan-

Tristheten kan ligne det blinkende lyset som vises i bilen vår, og advare oss om at vi ikke har noe drivstoff igjen. Vi ser det, men ofte ignorerer vi det alarmsignalet og velger sikkerhet fremover, som om ingenting. Det er da alt begynner å mislykkes, når det ikke er noen krefter igjen, og verden ser ut til å gå raskere enn normalt, mens vi blir etterlatt, ute av tune og fast i en merkelig renn med en uforklarlig følelse av uvirkelighet.

Å forstå disse skjulte symptomene på tristhet, vil hjelpe oss å reagere mye før. Å identifisere det, være mer mottakelig for ledetråder, kan tillate oss å bedre håndtere disse statene. Det er viktig å se på sentrum av denne komplekse følelsen for å vite hva du vil fortelle oss. Å forstå det, vil hjelpe oss å tilpasse oss mye bedre til vår dag.

Sorgen, den store misforstått

Det er en veldig interessant bok med tittelen "Den positive kraften til negative følelser", fra psykologene Anthony Horwitz og Jerome Wakefield. Det lærer oss at folk i gjennomsnitt, vi ser tristhet som noe galt, som noe patologisk av det som er bedre å ikke snakke. Det er det man velger å gobble opp, den ubehagelige tilstedeværelsen for å forklare seg og gå når han vil, gå bort.

Således, og med henvisning til dette, er det viktig å påpeke at feltet for positiv psykologi opplever et svært bemerkelsesverdig fremskritt. Dette er det som har kommet for å bli kjent som "den andre bølgen". Denne nye tilnærmingen kommer i et forsøk på å få oss til å forstå noe som er viktig. Det er følelsesmessige fenomener så komplekse at det er umulig å merke dem som positive eller negative. Det er en type kovalens som kan forekomme, for eksempel forelsket.

Når vi elsker noen, er det vanlig å oppleve den mest utrolige lykken og samtidig den mest utrolige ørkenen. Følelser, som livet i seg selv, kan gå fra lysstyrke til mørke i samme minutt, de har veldig rike nyanser. Med tristhet skjer det samme. Vi er vant til å merke det "negativt". men, Vi glemmer alt dette denne følelsen kan forpligte oss, inspirere oss. Godt forstått og administrert kan fremme betydelige endringer i oss (og veldig positivt).

Skjulte symptomer på tristhet

Som vi allerede kan gjette, er de skjulte symptomene på tristhet svært bred og heterogen. I sin tur kan hver person oppleve dem på en bestemt måte. Det er imidlertid vanlige akser, vanlige realiteter som kan være tilbakevendende. La oss se dem nedenfor.

Hyppig sinne, dårlig humør, sinne

Fury er veldig ofte forkledning av tristhet. Det er din flukt ventil, kanalen din av uttrykk. Det er den emosjonelle utstrålingen som oppstår på den minst hensiktsmessige måten.

Når vi ikke kan se på utløseren av den tristheten eller nekte å akseptere en realitet, oppstår sinne. Frustrasjon ser ut og i verste fall raser.

Tretthet, psykomotorisk treghet, muskelsmerter

Følelser er klokt, og det klokeste av alt er tristhet. Således, når det er noe viktig punkt som vi prøver å ignorere, som vi ikke tar hensyn til, reduserer hjernen vår energi for å tvinge oss til å "gå sakte". Det han leter etter er at vi dedikerer tid til introspeksjon, for å angre den følelsesmessige knuten.

Derfor er det vanlig å oppleve tretthet, søvnløshet og til og med muskelsmerter. Det er en advarsel for oss å gjøre det, så vi kan stoppe.

Et spredt sinn, ikke i stand til å fokusere oppmerksomhet

Det er ofte sagt at det ikke er noen følelser mer inspirerende enn tristhet. Det er en åpenbar virkelighet, en av de skjulte symptomene på tristhet som vi bør ha i tankene.

• Det spredte sinnet som søker å unnslippe fra virkeligheten, lengter etter et nytt scenario hvor du kan uttrykke deg selv, hvor du kan være alene. Det er derfor vi unngår sosial kontakt, derfor virker verden merkelig for oss. Vi trenger personvern og en uttrykkskanal.
• Skrive, tegne, komponere ... Disse er alle svært hensiktsmessige praksiser for å la tankene våre finne en tilfluktssted for å overføre. Vi trenger derfor en praksis hvor å dumpe dine følelser og fremheve den sanne form av vår tristhet.

Større følsomhet

Følsomhet er en annen av de skjulte symptomene på tristhet. Denne følelsen gjør oss mye mer empatisk til andres følelser. Det forbinder oss mer med saker av hjertet enn i sinnet. Det er hun som setter våre severdigheter på nyanser som tidligere gikk ubemerket ...

Vi kan tilbringe timer med å se regndråpene faller på et glass. Vi kan også la tiden gå mens vi ser hvordan vinden beveger bladene på trærne ... De er detaljer som på et gitt tidspunkt kan til og med fremkalle tårer og med den følelsesmessige lettelsen.

Til slutt er vi sikre på at flere enn en vil føle seg identifisert med mange av disse egenskapene. Nå, utover å gjenkjenne oss selv i disse symptomene, er det et enda viktigere faktum. La oss se på tristhet på en annen måte. Denne følelsen er ment å fremme vår psykologiske utvikling.

Han oppfordrer oss til å samle seg i skallet av vår introspeksjon for å forbinde med oss ​​selv. Han vil at vi skal navigere våre behov, for å behandle oss med medfølelse, for å våkne opp. Tristhet ønsker refleksjon og krever endringer. La oss lytte til det oftere, tristhet er en følelse som snakker.

De 5 komponentene av emosjonell intelligens Komponentene til emosjonell intelligens er fem psykiske arterier, fem verdier som gir oss større potensial, sikkerhet og selvkunnskap ... Les mer "