Å være pessimistisk har også sine fordeler

"Hvis du virkelig tror at noe godt kommer til å skje med deg, vil det ende opp med å skje." Hvor mange ganger har du hørt lignende resonnement? I vår tid er det aldri mangel på stemmer som kommer ut for å forsvare positiv tenkning, og av den (ubestridelige) sammenheng mellom optimisme og velvære. Men hva om det også var sunt og nyttig å la en margin være pessimistisk? Og hvis det er mulig å se den dårlige siden av tingene, har det også, så motstridende som det virker, sin gode side?

La oss klargjøre, før du drar inn i emnet, det Å være pessimistisk er ikke det samme som å være deprimert eller være en giftig person. Pessimisme, strengt tatt, har bare å gjøre med vår måte å beregne og styre dine forventninger til suksess.

Vi kaller "defensiv pessimisme"Til strategien vedtatt av noen mennesker utsatt for angst med sikte på å være mer produktive i sitt personlige og profesjonelle liv. Den består fundamentalt i redusere fremtidige forventninger for å ta hensyn til alle de tingene som kan gå galt og dermed forberede seg på det verste, slik at de i noen tilfeller kan forutse.

Så, "sett deg selv på det verste" ikke bare hindrer muligheten for feil fra å forlamme oss, Det gjør at vi kan bruke pessimisme som en måte å nå våre mål på. Vi kan se det slik: Kun kongen som innrømmer muligheten for å bli angrepet, vil kunne bruke fredstid til å planlegge forsvar som beskytter hans rike fra mulige fremtidige angrep.

Kort sagt, å være defensiv pessimist underbygger vår robusthet: "Bli optimistisk" favoriserer en bekymringsløs holdning til farene, som etterlater oss forsvarsløse i situasjoner med risiko og stress når de oppstår.

Vær pessimistisk, god for selvtillit og helse?

En studie fra 2008, som fulgte en gruppe studenter gjennom hele skoleåret, konkluderte med at de som passer inn Profilen til "defensive pessimister" opplevde betydelig høyere nivåer av selvtillit sammenlignet med andre studenter med en tendens til angst.

Faktisk steg hans selvtillit nesten til det samme nivået som optimistene i løpet av de fire årene av karrieren takket være hans evne til å Forvent (og unngå) de verste scenariene hva kunne de forestille seg.

Frieder R. Lang, PhD, fra Universitetet i Erlangen-Nürnberg, utførte forskning blant eldre, evaluerte sammenhengen mellom optimisme / pessimisme og risikoen for uførhet eller død over tiår blant deltakerne i En relevant undersøkelse om tysk husholdningssituasjon: "Våre funn viste at det var for optimistisk å forutsi en bedre fremtid knyttet til økt risiko for uførhet og død".

Som Fuschia Sioris, en helsepsykolog ved University of Sheffield, sier "når pessimister blir kronisk syke, kan deres fremtidige fremtidssyn være mer realistisk og oppmuntre den type atferd som helsepersonell anbefaler for å kontrollere sykdommen deres".

I tillegg legger han til, "pessimistene forutser at deres helse vil forverres i fremtiden; Vedta dette synspunktet kan føre pessimister til å vedta strategier som tillater dem å håndtere mer effektivt med smerte. " Men selvsagt, ikke alt kan være svart: "Når det er sagt, vises fordelene [av denne holdningen] når det er i det minste en viss grad av optimisme om muligheten for å lykkes med slike strategier".

Vær pessimistisk, en kilde til ro og tilfredshet?

Men noen ledende tenkere ikke bare forsvarer defensiv pessimisme, men våger å forutse utbredt pessimisme, det vil si antakelsen om at "fra begynnelsen og med rette ting har en tendens til å gå galt i nesten alle områder av eksistensen"Som uttrykt av filosofen Alain de Botton (Arkitekturen av lykke).

Men han tror ikke at dette negativt påvirker pessimistens karakter eller liv. Faktisk bekrefter han at det ofte ikke er pessimistisk som til slutt fører til bitterhet og sinne, men ltil utilfredsstilt håp om vårt arbeid, vår familie eller politik.

"Vår tilfredshet i dette livet avhenger i stor grad av våre forventninger. Jo større våre håp er, desto større er risikoen for sinne, bitterhet, skuffelse og forfølgelse. [...] Så, og nokså nok, er pessimisme en av de største kildene til ro og menneskelig tilfredshet ".

Utfordringen med å akseptere det som kommer til oss Livet er ikke det vi vil, det er hva som skjer med oss. Godta dette er et symptom på intelligens. Smerte vil være uunngåelig, men lidelse er valgfritt. Les mer "