Hva betyr det å validere en følelse?

Bekreft følelsene eller historien om en annen person er en prestasjon med så mye verdi - velg redundansen - som utgjør en av grunnpillene i mange av de inngrepene som utføres. Mange av folkene som kommer til å konsultere, føles så rart, feilplassert, midt i et følelsesmessig sjø som de kanskje ikke vet hvordan de er kommet og hvordan de skal navigere i den..

Den andre dagen, sa Alicia det Jeg visste ikke hvordan jeg kunne være trist å ha en fantastisk familie og en jobb som ikke var dårlig. Fernando sa at han var sint på seg selv fordi han ikke jobbet hardt nok. Lucas var i angst fordi hans tidsplan hadde forandret seg, og sønnen hans forlot skolen før han kunne hente ham opp. I tillegg var han også sint på seg selv for å føle seg slik: han visste at ingenting skjedde fordi han ventet fem minutter.

Det er normalt å føle den måten

En av de første ideene som Vi skal forsøke å overføre dem til Alicia, Fernando eller Lucas er at det er normalt å føle den måten. At de ikke er "galte emosjonelle", at det de føler er konsistent, ikke lenger med verden, men med den parallelle virkeligheten de har bygget. Det som med i bakgrunnen arbeider.

Så med validering Det første vi får er at den andre slutter å føle seg rar. Det vil være eller ikke å gripe inn, men I intet tilfelle er personen den som er defekt. Du kan ha mer følsomhet, en større grad av nevrotisme, jobbe med en hel lastebil med irrasjonelle ideer, men problemet er ikke i sin natur.

Dette er utgangspunktet hvor vi forteller pasienten / klienten at han er i stand til å gjøre det bedre. Hva? Behandle dine følelser godt eller sett prioriteringer, for eksempel. Dermed tjener valideringen også til å returnere en del av kontrollen som du kanskje tror du har mistet.

I denne forstand er validering også en fantastisk ressurs for ta vare på relasjoner. Hvis vi gjør det riktig, blir det et første skritt, en pause i isen som aldri vil generere avslag. I tillegg, og samtidig vil vi la den andre få vite at vi har lyttet nøye (aktiv lytting).

Vær forsiktig og si at det andre føler er normalt Vi sier ikke at problemet han stiller er ekstraordinært eller at den følelsesmessige intensiteten han lever med er det som hjelper ham mest. Litt vil vi gjøre hvis vi forteller Lucas at ingenting skjer fordi hans sønn må vente litt, som han allerede vet og på en eller annen måte er straffet for det. Å påvirke denne ideen vil bare få deg til å føle deg verre, weirder. Akkurat som det ville skje med Alicia.

PDerfor er det så motproduktivt å "slutte å føle deg trist" eller "det er ingen grunn til at du skal sette på slik". Disse imperativene får aldri personen til å føle seg bedre. De pålegger mer forpliktelse til en kamp som allerede blir utført. Hvis noe trenger personen er motsatt, at andre gjenkjenner deres innsats, som bekjemper kampen.

Validering: Det beste utgangspunktet for å gi følelsesmessig hjelp

På denne måten, med validering åpner vi dørene for følelsesmessig uttrykk, uten frykt for at den andre føler seg dømt eller reprimandert. Også, som vi har sagt, gir vi også tilbake til den andre kontrollen over deres følelser. også, det plasserer oss som et hjelpemiddel, med hjelp. Den andre vil føle at vi forstår ham, at vi har plukket toppen av tauet han har kastet på oss, og våre muligheter for å kunne hjelpe ham vil øke.

Som vi ser, er validering et av de grunnleggende elementene på grunnlag av ethvert forhold, men det er spesielt viktig i kliniske sammenhenger. I tillegg er det også i nødstilfeller. For eksempel kan en person føle seg veldig flau for ikke å føle en stor tristhet for å ha mistet flere slektninger i en tragedie.

Faktisk kan du avlede fra denne følelsesmessige ufølsomheten at du ikke elsket dem og føler deg veldig skyldig. La oss nå tenke at manifestasjonen av skyld og tristhet kan ha fellesfunksjoner. Hvordan skal vi kunne hjelpe ham hvis vi ikke vet hva bildet vi står overfor??

Når tristhet invaderer vår hjerne Tristhet er den ubestemmelige følelsen som slår oss av og fanger oss ?? Hva skjer i hjernenes kroker og kretser for at vi skal finne oss slik? Les mer "