Hva er galt med deg? Noen grunner til at du ikke vet hva du føler

Å føle seg forvirret om ens egne følelser er noe som ofte skjer. Hvis du ikke vet hva du føler under visse omstendigheter, er det ikke fordi du har noen problemer eller fordi noe går galt. Dette fenomenet er mye mer vanlig enn folk vanligvis tror, ​​og du bør ikke føle deg dårlig om det.

Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan gjøre noe for å rette opp situasjonen. Å vite hvorfor du noen ganger er blind for dine egne følelser, vil hjelpe deg å forstå hva som skjer med deg og handle bevisst. For dette er det en rekke trinn du kan følge for å bedre forstå hva du føler i hvert øyeblikk.

Til å begynne med er det viktig å avklare det Mange mennesker vet ikke hva de føler fordi de ikke vet hvordan de skal tolke signaler fra kroppen. Normalt forholder vi følelser med følelse. Men alle følelser begynner med en fysiologisk følelse. Dette betyr at du kan, uavhengig av om de vet det eller hva som skjer med deg, være klar over en følelse som svar på hva du fysisk kommer.

"Din intelligens kan være forvirrende, men dine følelser vil aldri lyve for deg".

-Roger Ebert-

Hvorfor vet du ikke hva du føler

Det er forskjellige grunner som forklarer hvorfor du ikke vet hva du føler eller hva som skjer med deg inni. Noen ganger koble følelsene dine kan gjøre deg frustrert eller lei av å ha en "tom følelser" uten å være klar over at det er i seg selv en måte å føle.

deretter la oss se en enkel forklaring på hvorfor noen ganger vet vi ikke hva vi føler. Å vite denne teorien vil hjelpe deg med å bedre identifisere følelser, administrere dem mer effektivt og leve dem mer bevisst.

Én følelse er i gang

I de første øyeblikkene når vi begynner å føle en følelse, er det ikke alltid lett å identifisere det. Den fysiske reaksjonen (kroppens første respons) kan være forvirret eller kan ikke identifiseres som en konsekvens av en følelsesmessig tilstand.

Noen ganger er reaksjonen så uventet som Vi forstår ikke hva som skjer. Det er enda et øyeblikk å være klar over at vi opplever en følelse er nesten viktigere enn å identifisere følelsene selv.

2- Du opplever mer enn en følelse i en merkelig "fusjon" av følelser

Hvis du noen ganger ikke vet hva du føler når det bare er en følelse inni deg, forestill deg hvor komplisert det er å forstå deg når to av dem har slått sammen. Begge kan føre til en komplisert blanding av forståelse.

Denne konkurransen om følelser Det kan føre til ubehag og forvirring, ved ikke å vite hva som skjer inni oss. For eksempel, når du føler smerte og sinne på samme tid, kan følelser være så kraftige at du føler deg lammet eller hjelpeløs før dem.

3- Det er ingen verbal måte å uttrykke hva du føler

Noen ganger det du føler er en blanding av følelser som du ikke kan nevne, Vel, fordi du ikke vet det, enten fordi det ikke er noen måte å navngi det, i hvert fall ikke på ditt språk.

I dette tilfellet bidrar det til å skille dine følelser i de grunnleggende følelsene som komponerer dem, for å kunne forstå dem bedre.

4- Det er første gang du opplever den følelsen

Det er normalt å føle seg forvirret når du opplever en følelse for første gang. Det kan til og med skremme. Det kan også føre til feil, forveksles med noe annet.

Dette er heldigvis kurert med erfaring: Jo flere ganger du har opplevd en følelse, desto lettere blir det for deg å gjenkjenne det.

5- Du opplever en total løsrivelse fra dine følelser

Dissociation kan forekomme av mange grunner, men det vanligste er at du tidligere har undertrykt dine følelser som en forsvarsmekanisme. Dette medfører det det er mye mer komplisert å forstå hva du føler på fremtidige anledninger.

Generelt begynner dette som et forsøk på ikke å oppleve negative følelser, men ender opp med å ekspandere til vi ikke klarer å føle noe.

Hva å gjøre for å få kontakt med det du føler

Det første du må gjøre for å få kontakt med dine følelser, er å være klar over at de er til stede og la dem dukke opp. Og selv om dette ikke alltid er lett, er det noen ganger så enkelt som å puste og la følelser strømme. Når dette er komplisert, kan meditasjon eller oppmerksomhet hjelpe.

Koble til med det vi føler trenger å koble til oss selv. Men selvfølgelig, hvis du ser at situasjonen har blitt svært komplisert, er det ikke noe problem å spørre om hjelp. Noen ganger er alt vi trenger for å koble til igjen med våre følelser, støtten til noen eksterne.

"Jo mer åpne vi er til våre egne følelser, desto bedre kan vi lese de av andre".

-Daniel Goleman-

De 7 runder av følelsesmessig balanse for å håndtere vanskelige følelser Noen ganger bryter vanskelige følelser inn i våre liv og feller oss. Å vite hvordan man skal håndtere dem er nøkkelen til å oppnå emosjonell balanse. Psykologen og professoren i psykobiologi Vicente Simón foreslår en rekke øvelser for det. Les mer "