Ikke leve på jobb, jobbe for å leve

Det er en utbredt myte i henhold til hvilken "arbeider mer hver dag bidrar til å smi en bedre profesjonell fremtid". Det er en myte fordi, selv om det til slutt med lange arbeidsdager kan bidra til å forbedre inntektene, over tid, det eneste som hjelper, er at du utvikler profesjonell tretthet og gir mindre i arbeidet ditt..

Arbeidet er hardt sett av mange som veien til suksess. Til dels har de rett, få muligheter for å lykkes hvis det ikke er fra en fortsatt innsats. Det de gjør feil om, er at hardt arbeid ikke nødvendigvis er "over-occupation". Faktisk, Det er bevist at overarbeid fører til dårligere resultater.

"En maskin kan gjøre arbeidet med 50 vanlige menn. Men det er ingen maskin som kan gjøre arbeidet til en ekstraordinær mann. "

-Elbert Hubbard-

Det mest alvorlige er at mange oppdager disse store sannhetene når det allerede er sent. Når du allerede har blitt syk med stress eller annen psykologisk patologi. Denne oppdagelsen oppstår også når folk innser at på grunn av deres grad av eksistens har de mistet øyeblikk at de ikke vil komme seg og til de som rasjonelt ville aldri ha sagt opp.

De står overfor en skilsmisse på grunn av deres følelsesmessige adskillelse, eller de innser at barna er eldre og aldri delte en spill ettermiddag med dem. De våkner en dag, og når de åpner øynene, kommer en dyp sorg inn i dem, en smerte som derimot penger eller sosial anerkjennelse knapt konsoller.

Effektene av overarbeid

Nesten alle mener at de skal jobbe til det høyeste når de er unge, for å sikre en velstående pensjon. Imidlertid innser de det snart Etter åtte timer om dagen engasjert i en aktivitet, begynner sinnet å vandre og spre seg. Det tar mye arbeid å konsentrere seg om hva som er gjort, og noen ganger også ha en god natts søvn.

Over tid blir disse symptomene en generell motløshet. Du føler deg trist hele tiden, med angst for å forsøke å oppfylle alle dine forpliktelser og føler seg skyldig i å ikke gjøre alt perfekt.

Det er da du blir irritabel. Alt, eller nesten alt, misliker deg. Da berettiger du ditt dårlige humør ved å fortelle deg selv og si at du er en seriøs person, at målene dine er satt for høye og at du ikke kan gå gjennom livet smiler foran alt. "Det er det idealistiske tapere er for," legger til.

Du føler at det vil være tid for ditt personlige liv. Muligheten er her og nå, og du kan ikke la det passere. Selvfølgelig må du gjøre noen ofre, men målene dine er verdt det. Uten å innse det, blir du et stykke i et produksjonsutstyr, og du endrer din helse og din lykke for pengene. En penger du har tenkt å utnytte når du ikke lenger har ungdom å gjøre det.

Ikke bor bare for å jobbe

Ifølge en studie av Bannai og Tamakoshi Overarbeid er grunnlaget for nesten alle søvnproblemer og koronar hjertesykdom. Det har også blitt oppdaget at de som jobber oftere har en tendens til å bli alkoholforbrukere lettere, utvikle type 2-diabetes oftere og ha en høyere risiko for å lide av Burnout-syndrom..

Uansett hvordan du ser på det, gir overarbeid ikke noe bra; bortsett fra noen ekstra penger i slutten av måneden som i alle fall ikke er nok til å betale det du gjør for din fysiske og følelsesmessige helse.

Den eneste måten å komme seg vekk fra fengselsirkelen er den mest åpenbare: arbeid mindre. Grensen på åtte timer om dagen, fem dager i uken, er bra, selv om det er jobber som krever en kortere dag. Hvis det fysiske, mentale eller følelsesmessige slitasje er veldig høyt, er det verdt å vurdere 6 timer som angitt grense.

Selvfølgelig vet vi at dette ikke er lett, og at det i to endringer kan oppstå to store barrierer. En, at mange sjefer ikke vil at du skal jobbe mindre. Og to, at du må overtale deg selv til å jobbe mindre er ikke et tegn på svakhet, men av intelligens.

Foran det første kan du tegne det ved å organisere arbeidet ditt på en slik måte at du oppfyller dagen ved å dedikere angitt antall timer til vanskelige oppgaver og forlate de andre for enkle aktiviteter. Når det gjelder den andre, avhenger det bare av deg.

Tre nøkler for ikke overarbeidet

For å forhindre at arbeid blir en endeløs aktivitet, forbruker de beste øyeblikkene i livet ditt og ødelegger helsen din, er det tre ideer du kan søke om:

• Det er bedre å spare mer og jobbe mindre. Mesteparten av tiden, jo mer du tjener, desto mer bruker du. Derfor kommer penger aldri til deg. Hvis du bestemmer deg, i stedet for å oppmuntre til vane med fortsatt og konsistent lagring, kan du bli overrasket over resultatene. Kanskje du bør lære å utsette smaken for å bruke og bedre planlegge økonomien din.

• Lytt til kroppen din. Ingen sykdom oppstår plutselig, men den lagrer seg litt etter litt og kaster flere advarsler før de vises. Ikke vær ufølsom for hva kroppen forteller deg. Kjenne tegn på tretthet og vær oppmerksom.

• Gjenkjenne og akseptere dine grenser. Modenhet begynner når du er i stand til å gjenkjenne virkelighetens grenser, med utgangspunkt i dine egne grenser. Kanskje du vil lykkes mer enn noen, men du kan ikke gjøre det i bytte for din helse og trivsel. Faktisk, hvis du dedikerer deg selv med det du gjør, hvis du legger en "her" til arbeidsdagen din, er du mer sannsynlig å oppnå fortreffelighet i det du gjør. Pengene, selv om det tar litt lengre tid, vil trolig komme senere.

Livet er for kort til å ha feil jobb. Feil arbeid genererer frustrasjon og påvirker også våre personlige forhold. Livet er for kort til å føle den måten. Les mer "