Ikke vær redd for frykt, endre den

Feil redd er normal. Dette er fordi hjernen til alle levende vesener, når de er i situasjoner med risiko, reagerer øyeblikkelig i selvforsvar. Med andre ord, i fare situasjoner, er et beskyttelsessystem aktivert instinktivt mot mulige angrep eller situasjoner som kan forårsake ubalanse..

I mennesket Veien til ansiktets frykt er resultatet av sammenfall av instinktive mekanismer og læring som har blitt hamstret i ulike situasjoner. Det er, i denne forstand kan man si at når vi står overfor en trussel overlevelse instinkt aktiveres i begynnelsen, men også en mental prosess som induserer lært å handle i begge retninger.

"Frykt er det lille mørke rommet hvor negativene blir avslørt."

-Michael Pritchard-

Imidlertid varierer måten å reagere på noe fryktet fra en person til en annen. Det er de som handler aggressivt, mens andre forblir ubevegelige og med et tomt sinn prøver å designe (eller ikke) en mulig løsning på faren de står overfor..

Det er også de som har kaldt blod og kan tenke raskt for å unngå eller møte trusselen riktig.

Mennesket har en kompleks psyke og er ikke alltid redd for ekte trusler. Noen ganger er det bare fantasier som er født av traumatiske opplevelser, og som er avskyelige i sinnet. Disse gir opphav til frykt i møte med farer som ikke eksisterer, men det kan være svært invasiv og til og med sosialt ufrivillig.

Frykt er en kraft som kan transmuteres

Det er en universell sannhet: frykten blir overvunnet ved å møte den. Veldig lett å si, svært vanskelig å gjennomføre, men det er. Faktisk er frykt en følelse med stor kraft, og hvis du oppnår forvandle den til en indre styrke som gjør at du kan gå videre, vil du bli en tryggere og friere person.

Når du møter en situasjon som genererer spenning, og du har fast intensjon om å overvinne det, kan du stille deg noen spørsmål som kan hjelpe deg:Hvorfor gjorde du føler det?, Hva minner eller følelser kommer til deg på den tiden?, Hvordan man skal reagere eller hvilken del av kroppen din føler at pågripelse gjemte?

Svarene vil tillate deg å avgrense frykten og materialisere den, for å gjøre det bevisst og unngå å gjenta en lignende situasjon. så Det første er å legge merke til hvorfor frykt vises. På denne måten kan vi identifisere årsakene og funksjonen den oppfyller i situasjoner vi opplever.

Å gjøre oss oppmerksomme på årsakene vil tillate oss å vurdere om det tilsvarer en frykt som søker å beskytte oss mot en reell fare eller hvis det er en imaginær ubalanse i vårt liv.

Hva å gjøre i møte med frykt?

For å identifisere arten av frykten du føler, må du:

• Ta en pause og omgitt deg med et stille miljø hvor du kan reflektere over frykten du lider av. Prøv å puste dypt og roe ned, for på denne måten vil bevisstheten din strømme bedre.
• Først av alt Ikke føl deg skyldig i å ha følt frykt og husk at det er normalt, at du kan vinne det litt etter litt.
• Stol på deg Husk at i den frykten er det også en lære om deg selv, og du kan gjøre det til en fantastisk undervisning.

Ikke se frykt som fiende, fordi dette er adaptivt. Faktisk er frykt for stor tull begått, men også gode gjerninger utføres. Hvem er redd for å feile, noen ganger strever litt mer. Hvem er redd for å miste frihet, kan møte fryktelige farer for å bevare den.

Mot er frykt. Det som varierer mellom en "lur" og en "modig" er bare en avgjørelse. Det er ikke at den "modige" ikke er redd, men har bestemt seg for å gå i stedet for å unngå det.

Dette er ikke en enkel prosess i det hele tatt. Det oppnås som gode prestasjoner i livet oppnås: med utholdenhet, tålmodighet og trinnvis. Den eneste determinant i forhold til frykt er at det er en reell beslutning å overvinne den. Det er ingen annen måte å oppnå enn å utforme en strategi som du føler deg komfortabel i å se på ansiktet ditt.

Lære av frykt

Hvis du kjemper mot frykt uten å forstå grunnlaget og irrasjonelt, kan du sikkert håndtere det umiddelbart og lett, men du vil ikke slå det i knoppen, så det kan dukke opp når som helst. Å frykte at du må tenke på det, er ikke bra at du blir båret av hensynsløs start uten mer bevissthet om hva du gjør.

Som den populære ordtaket sier "Frykt er en handling og mot er en reaksjon". Husk dette for øyeblikkene når du føler deg forstenet, ubarmhjertig eller uvillig til å fortsette med dine planer. Ellers kan du angre på å ta hensyn til frykten og ikke til dine sanne drømmer og ønsker.

Ikke glem at frykten uttrykker seg fysisk og mentalt. Fysisk er det mulig å kjempe med god håndtering av pusten i krisetider. Det er en metode for å bedre oppleve kroppen din og angi endringene som opereres i den, slik at du kan kontrollere dem.

Men dette er ikke nok. Du må snakke om det og uttrykke dine følelser til andre, skrive dem eller bare se i et speil og snakke med deg selv om hva som skjer. Disse er ideelle ressurser for å finne den balansen du trenger. Fordi frykt ikke blir overvunnet ved å gjemme seg fra det; Det er derfor du ikke frykter ham, transponerer ham.

Nattens stillhet øker frykten. Hva skjer når vi er voksne? Hvorfor har vi nattfrykt som går utover mareritt? Les mer "