Det er greit hvis du ikke kan stå opp selv ta deg tid

Ikke bekymre deg om i dag du ikke kan gjøre alt, skjer ingenting hvis du ikke kan stå opp ennå: ta deg tid. Ikke glem at de som er brutt, har løse livsdeler som kan bli smittet, og at alt dette gjør vondt når du går, puster og til og med tenker. Hvile, start duellen, omfavn sårene dine, for litt etter litt vil du føle kroppen din lettere og ditt sinn sterkere ...

Albert Ellis pleide å kommentere den automatismen som vi legger til i praksis hver gang vi får en skuffelse, et tap eller en traumatisk hendelse er å klandre oss selv. Hva mer, hva vi gjør ofte er å projisere på oss en viss "forakt" for ikke å kunne gjøre med livet vårt, for ikke å finne motet til å stå opp om morgenen, motet til å møte visse situasjoner og omstendigheter.

Ta deg tid til å helbrede, den du trenger. Fordi dette er en reise der ingen vet hva ankomstdagen vil være, men det som er sikkert er at du kommer til den andre stasjonen: roen, fred og velvære..

Det er som vi vil løpe etter å ha sprained. Vi blir sint for å føle smerte og for ikke å kunne gå så fort som våre sinnsbehov. Vi overser at i den foten er det en skade som må behandles, vi trenger hvile, en behandling og først og fremst, vær oppmerksom på at vi for en tid ikke kan gå, ikke si, løp ...

Ta deg tid, men gjør god bruk av den tiden

Ta deg tid, den du trenger, og ikke den ene andre forteller deg. Fordi hver har sin egen rytme, alle trenger sine retningslinjer, deres strategier, deres indre oppvåkninger og de ytre støtte som holde og å arbeide hver dag. Å forstå dette er viktig fordi til denne dagen, om vi liker det eller ikke, antar vi visse misforståelser som hindrer oss i å forme en autentisk helbredelsesprosess.

Som de forklarer i et interessant arbeid publisert i tidsskriftet "Perspektiv på psykologisk vitenskap", de siste årene ideen om at folk er motstandsdyktig av natur har blitt populær. Vi blir ofte fortalt at tiden kurerer alt, og at vi bare må la vår hjerne handle, slik at den lille styrken blir løst for å løse alle stressorer, for å overvinne enhver ugunstig situasjon.

Det er en feil. Tiden i seg selv helbreder heller ikke, eller har vi en automatisk pilot som er i stand til å aktivere for å veilede oss på vei mot elastisitet. Dermed er det noe som forskerne i dette arbeidet forteller oss om at vi antar at denne typen ideer setter oss i et scenario med autentisk psykologisk passivitet, som plutselig blir ukjent til en kvicksand, hvor vi kan forvente en helbredelse som aldri skjer.

Ideer som vi bør slutte å tro på psykologisk helbredelse

Populær psykologi, så vel som visse åndelige aspekter, har en tendens til å spire feilaktig tro i oss som er svært langt fra hva forskningen egentlig sier. Å antar at mange av disse konseptene kan hindre vår psykologiske helbredelse, og derfor er det nødvendig å huske på noen av disse falske mytene. De er følgende.

• Tiden helbreder alt (Usann) ⇔ Heal hva vi gjør i den tiden.
• All duell varer tre måneder (falsk) ⇔ Hver person trenger en viss tid til å møte et tap eller en sentimental pause.
• Sterke mennesker kan med alt (false) ⇔ Hva mener vi med sterke mennesker? Mærkning av en person fra utsiden som "sterk" kan tvinge dem til å føle seg bedre så snart som mulig, og det er farlig.
• Vi er alle elastiske (false) ⇔ Resistens er arbeidet, utviklet, raffinert og individualisert basert på våre egenskaper og behov. Det er ikke en spontan oppvåkning, er et håndverk som man må lære og sette ut i praksis i hverdagen, og ikke bare i neediest øyeblikkene.

Ta deg tid til å dvale, din tid til å helbrede

Vi sa det i begynnelsen med henvisning til Albert Ellis: vi blir sint på oss selv for ikke å helbrede snart, for ikke å kjøre så fort som vi ønsker, for ikke å være i stand til å være det samme som alltid. Hvis så er det fordi vi lever i en verden hvor vi blir oppfordret til å være alltid bra, alltid funksjonell, å selge et bilde av untainted lykke og blendende.

Livet kommer imidlertid ikke med Instagram-filtre, vi kan ikke forbedre vårt humør med et enkelt "klikk". En slik oppgave krever tid og arbeid og fremfor alt en forsettlig tilnærming. derfor, la oss beskrive to enkle strategier for å oppnå det.

• Ta deg tid til å dvale. Det handler ikke om å sove og være isolert, men om å bruke en av fordelene ved denne fysiologiske prosessen som dvalemodusene trer i bruk: spare energi. Hvis kroppen din ikke kan gjøre mer, hvis tankene dine er utmattede, hvile, slutte å prioritere andre, la ekstern støy være til side for å møte dine interne behov.

• Ta deg tid til å helbrede. Den du trenger, og ikke den andre, forteller deg. Forstå at helbredelse ikke er en tur med avreisedato og ankomstdato, det er en prosess, en tur uten fasiliteter hvor du ikke trenger å se på landskapet eller det som omgir oss: blikket ligger i sitt eget vesen.

Sist men ikke minst, vi kan ikke glemme at i denne helbredelsesprosessen er det godt å ikke gi opp selskapet; du må velge gode reisekammerater. Å velge en god profesjonell til å veilede oss i denne prosessen, vil gjøre det lettere, og det vil hjelpe oss å forstå at før vi går tilbake til å løpe fri, må vi igjen lære å gå igjen.

Å oppnå det er mulig, for å få det vil ta tid, men vi vil nå det målet.

Helbrede sår betyr at skade ikke lenger styrer våre liv helbrede følelsesmessige sår betyr ikke glemme, det betyr fremfor alt å få dem til å slutte å kontrollere livene våre. Les mer "