Se på deg selv! 3 enkle måter å ta vare på deg selv

Kanskje å ta vare på deg selv er ikke en av dine prioriteringer akkurat nå, men du burde. Selv, kanskje du vil like det, men du har for mange ting å gjøre og tenker å "kaste bort tiden din." Arbeid, studier, par, familie ... Forpliktelser og ansvar som innehar din tid, og som tar til bakgrunnen for å skjemme bort deg selv. Kanskje, det er opp til deg egoistisk.

Nå bra, å ta vare på deg selv er ikke bare bra, det er nødvendig. Det handler ikke om å skjemme deg selv, men å skjemme bort deg selv, behandle deg selv og sette pris på deg selv. Du trenger ikke å gjøre gode ting for å ta vare på deg selv. Mange ganger gir enkle detaljer en god dose av velvære. Hvis du tar vare på andre, hvis du bruker tiden til andre, hvorfor ikke gjøre det med deg også??

"Den største av dårskapene ofrer helse for enhver annen type lykke".

-Arthur Schopenhauer-

Tilbring tid, ta vare på deg selv

Omsorg for deg selv er omsorg for ditt helse metall, fysisk og åndelig. Det handler ikke om å hengive deg selv eller tilbringe mye penger, mye mindre å reservere en daglig eller ukentlig tid til hva som skader helsen din (for eksempel å røyke eller bruke noe skadelig stoff bare fordi det gjør at du føler deg bedre da).

"Helse er den største besittelsen. Glede er den største skatten. Stol på er den største vennen ".

-Lao Tse-

Her er noen små forslag for deg å skjemme bort deg selv. Å gjennomføre disse handlingene er som å ta en lykkekapsel: En sunn liten glede for hele ditt vesen. Dens effekter kan ikke vare lenge, men nok til å lade opp energi og fortsette.

Spør deg selv hvordan har du det?

Hvordan skal du ta vare på deg selv hvis du ikke spør hvordan du er? Å sjekke på et følelsesmessig nivå er viktig å vite hvordan du gjør og hva du skal gjøre for deg.

Som du spør folkene rundt deg hvordan de er, gjør det med deg. Sitt og få det riktig. Slå av den automatiske piloten du er så vant til og snakk med deg for å finne ut hvordan du har det. Det er det første skrittet for å begynne å ta vare på deg selv. Bare ved å vite hvordan du gjør det kan du begynne handlinger for å føle deg bedre.

Gi deg selv en selvmassasje

Selvmassasje er et godt alternativ til massasje at du kan gi deg selv nesten når som helst, og det kan dessuten gi flere fordeler.

På Internett finner du hundrevis av videoer der du vil lære Masser ulike deler av kroppen din for å lindre mindre spenninger. Nå, hvis du har en skade, bør du gå til spesialisten. Men hvis du bare trenger å frigjøre spenning og slappe av, er selvmassasje en flott løsning.

Du kan også kjøpe forskjellige enheter som vil gi deg stor lettelse, og det vil få deg til å føle deg veldig bra. Du har forskjellige alternativer, fra elektroniske enheter for å motta massasje på baksiden eller føttene til enkle redskaper, for eksempel baller, ruller eller andre gadgets som skal fullføre eller forbedre automasker.

Gi deg selv et ekte bad

Rush fra dag til dag tvinger oss til å fly på badet for daglig rengjøring. men bruke litt mer tid, fra tid til annen, har store fordeler. Faktisk kan vi gjøre det til et ritual for å slappe av kroppen vår etter dagens stress.

Fyll badekaret, hell det balsalt, oljer eller noe annet avslappende produkt og nyt av en avslappende tid med favorittmusikken din, eller til og med i fullstendig stil. Ta muligheten til å hydrere huden din og håret, og for noe annet som gjør at du føler deg bra om deg selv.

Å gjøre dette er mye mer enn estetisk omsorg. Det er en mental og åndelig rensing. Det er en tilbakekobling med deg selv, med dine behov, med de mest recondite av deg.

Gi deg selv en lesetid

Du har kanskje ikke stoppet å tenke på det, men i løpet av dagen leser vi mye. Fra arbeidsdokumenter og e-post til arbeidshåndbøker, gjennom oppskrifter, selvhjelpsbøker eller akademiske tekster. Det er derfor Mange anser ikke å lese som en form for selvbehag, men det er. 

Lesing er en av de store gledene som hjelper deg med å reise, å leve en annen virkelighet, å transportere deg andre steder, for å møte andre mennesker ...  Velg sjangeren av fiksjon som du liker og la tankene dine fly.

Reading gir hvile til kroppen din og din ånd. Det hjelper deg med å frigjøre spenninger, se ting annerledes, leve nye opplevelser og selvfølgelig åpne tankene dine.

Ikke føl deg skyldig i å ta vare på deg selv

Velforståelig kjærlighet begynner med seg selv. Faktisk er det veldig egoistisk å slutte å bry seg om å ta vare på andre, forventer at de skal ta vare på deg i morgen. Mer enn noe fordi hvis det er en person som kjenner deg godt, er du selv.

Det er en handling av kjærlighet mot andre å ta vare på seg selv, slik at de ikke trenger å ofre seg for å ta vare på deg.

Tilbringe litt tid om dagen vil gjøre deg mye mer tilgjengelig for alt annet. Det vil lade opp batteriene, og du vil få mer energi til å tilegne deg tid til andre. Det vil frigjøre deg fra stress og du vil bli mye mer produktiv i arbeidet ditt og / eller dine studier.

Unn deg selv og ta deg tid til å ta vare på deg selv, slik at du føler deg mye mer fornøyd og glad. Hva venter du på??

Selvhjelp er et tegn på frihet, sier Michel Foucault For den franske filosofen Michelle Foucault er selvomsorg et tegn på autonomi og selvbestemmelse. Hvem vet hvordan å ta vare på seg selv har oppnådd autonomi. Les mer "