De 6 mest effektive metodene for motivasjon

Med høsten av de første bladene ser det ut til at vårt humør også ligger på gulvet. Vi finner ikke grunner til å være lykkelige, det er vanskelig for oss å bli sovet og mangel på mål begynner å gjøre seg i arbeidet vårt. I øyeblikk som dette, det er nødvendig å kjenne de mest effektive metodene for motivasjon hvis vi ikke vil ende opp med å synke.

Denne følelsen av despondency og utmattelse er noen ganger produsert av den såkalte asteni. Tretthet, stress og motløshet kan være grusomme allierte av en begynnende depresjon hvis vi ikke prøver å gjøre noe for å forhindre det. Innflytelsen av sesongmessige endringer i humøret trenger ikke å være dårlig, så lenge vi vet hvordan vi skal ta det med optimisme og positivitet.

De mest effektive metodene for motivasjon er de der du virkelig må gjøre din del. Det er ikke nok å si at man ønsker å forandre vaner: det er nødvendig å gå fra ord til gjerninger. Innenfor oss er det en enorm styrke, men det er vårt ansvar å velge hva vi skal gjøre med det.

"Sterke mennesker skaper sine hendelser; de svake lider hvilken skjebne som pålegger dem "

-Alfred Victor de Vigny-

6 motivasjonsmetoder

1. Lag en liste over dine korte og langsiktige mål

For å kombinere arbeidet med oppgavene, er det personlige forhold, ambisjoner og egen hvile noen ganger det er nesten umulig oppgave. Sett deg ned og lag en liste over hva du vil oppnå på kort og lang sikt. I første fokus på mer realistiske og tilgjengelige ting; i det andre, la deg tenke stort.

Innsats og besluttsomhet er eksepsjonelle kvaliteter. Vi vet alle at lykken ikke kommer alene: du må være forberedt på når du finner den. Etablering av en rekke mål å oppfylle vil holde deg opptatt og vil få deg til å forfølge en slutt som kan ende opp med å endre oppfatningen av mange ting.

2. Gjør som om du følte deg motivert

Det kan virke dumt, men det er helt ekte. Hvis du forteller et barn at han er dum selv om han er den smarteste i klassen, vil han ende opp med å oppføre seg som sådan. Den såkalte Pygmalion Effecten er ansvarlig for å bringe ut det beste og verste av hver av oss.

Gjør som om du var virkelig forelsket i livet. Vær snill, tenk positiv og spred glede til andre. Selv om det i utgangspunktet koster deg og du føler at du hevder, vil du ende opp med å sjekke at når du gjentar det, blir du det du projiserer.

3. Fokuser på hva du gjør

Tretthet og motvilje kommer ofte fra overarbeid. En av de beste metodene for motivasjon som eksisterer er å konsentrere seg om hva som gjøres. Ikke tenk på den neste aktiviteten eller den forrige. Ikke engang slutte å utsette eller spørre hva du skal gjøre når du kommer hjem.

Delta på det du har foran deg og gi ditt beste, som om livet ditt var i det. Du vil oppnå spektakulære resultater, du vil eliminere byrden, og i tillegg vil det tillate deg å fullføre før.

4. Bruk humor som et våpen

Laughing er en av de beste naturlige medisinene. Denne handlingen gir ut endorfiner, de såkalte hormonene av lykke. De tar vare på at etter en god lekkasje føler du deg avslappet og positiv, noe som tydeligvis påvirker måten du ser på ting.

Omgir deg med morsomme mennesker og en god sans for humor; gå til monologer; se komedier i kino og på tv eller nyt en god satirisk bok. Du vil legge merke til at livet ikke er så grått som det virket for deg kort tid før. Å være lykkelig er ikke et alternativ, det er en forpliktelse.

5. Vurder en endring av natur

En endring av naturen gjør aldri vondt. Bestem deg å gjøre noe spontant hver dag, noe aktivitet som helt kommer ut av din rutine. Lytt til musikk du aldri har hørt, ta en tur et sted du aldri har tenkt på, organisere et overraskelsesmøte med venner eller bare la deg spise noe som kommer ut av kostholdet ditt.

Monotoni kan være veldig farlig. Prøv å huske og dine følelser aktive. Begynn å studere noe som interesserer deg, gi deg et innfall eller tør å gjøre noe som gjør at hjertet ditt skal slå tusen i timen. Det er aldri for sent å starte virir.

6. Skjem deg bort

Elske deg selv Men ikke bare på overfladisk og metaforisk plan. Ta vare på kroppen din med forsiktighet og behandle det som om det var ditt tempel. Tillat tid til deg selv, å slappe av og la tankene være tomme. Les en god mysterieroman ved siden av et glass vin, spill sport og føl deg fri.

Unn deg selv som vi har blitt lært å behandle andre: med godhet, godhet og høflighet. Mange av våre problemer kommer fordi vi bruker disse maksimaltallene til folk generelt, men aldri til oss spesielt. Skjem deg bort så mye du kan.

Motivasjonen kan oppstå når som helst, men for dette er det nødvendig å være åpen for alle muligheter. De mest effektive motivasjonsmetodene fokuserer på å forsøke å opprettholde en positiv holdning, oppmuntre til nye ting eller fokusere på mål. Å oppnå denne serien av tips kan innebære en viss innsats først, men alt som er verdt det krever.

7 Bukowski-setninger som vil øke motivasjonen Motivasjon er drømmens motor, og i dag foreslår vi 7 setninger av Charles Bukowski som gjør at du reflekterer og lærer. Les mer "