Hva sinne sier om deg

Angst er en følelse av primær beskyttelse. Målet er å unngå at vi får skade eller tap av noe som er svært viktig eller verdifullt for oss. Vi kan også si at det er den mest fysiske følelsen på grunn av kroppsreaksjonene til å late som å nøytralisere risikoen og beseire den mulige trusselen.

Angst har vært tilstede i våre liv siden de tidligste tider og har vært viktig i overlevelse og evolusjon av mennesket. Selv om det pleide å være en fordel som tillot oss å forsvare vår eiendom, kan det i dag være nøkkelen til å forstå våre dypeste ønsker og ønsker.

"Angst er en gift som man tar venter på den andre til å dø".

-William Shakespeare-

Faktorer som provoserer sinne

Anger avhenger av to veldefinerte faktorer: sårbarheten vi føler for øyeblikket og omfanget av den oppfattede trusselen. Det er mulig at en liten trussel gir stor sinne når vi føler seg spesielt sårbare. Det kan være at våre fysiske ressurser ikke er helt riktige (vi er stresset, syk, skadet osv.) Eller vårt sinn er ikke det beste (vi er usikre, engstelige eller deprimerte).

Den problematiske sinne, den som fører deg til å handle mot din reelle fordel, skyldes følelsen av ekstrem sårbarhet. Denne typen sinne er vår mest åpenbarende sinnstilstand siden det gir oss mulighet til å kjenne de faktorene som destabiliserer oss og kan være nøkkelen til å identifisere dypere problemer.

Derfor er det så viktig at vi analyserer når denne følelsen overlater oss. Er det når vi har en stor arbeidsbelastning? Når en person ikke oppfyller våre forventninger? Kanskje ligger opprinnelsen til den følelsen i vår lave toleranse mot frustrasjon eller høye forventninger.

Hva sinne forteller oss

Vi opplever en tilstand av total ro og ro når vi tenker og handler i samsvar med våre verdier og mål. Dette betyr en følelse av å være ekte og autentisk, som sammen reduserer usikkerhet og sårbarhet.

På den annen side, ved å bebreide noen for å ha urettferdig oppførsel hos oss, blir vi sint, irriterende og genererer en følelse av hjelpeløshet som påvirker vårt selvtillit. Jo mer sint eller gjengjeld vi er, jo vanskeligere er det å gjenopprette selvtillit selv. Dette skyldes at vi genererer behovet for noen til å tilfredsstille vårt behov, om det er gyldig eller ej.

Når vi ikke lever i henhold til våre dypeste verdier og overbevisninger, ender vi opp med å handle på vårt ego, og venter på at andre skal behage oss. Med dette øker vi bare vår følelse av sårbarhet når vi prøver å manipulere omstendighetene til vår fordel. Hvis situasjonen fortsetter som dette, akkumuleres mer vrede og sinne som forsøker å skjule eksisterende mangler.

Bruk sinne i vår favør

Problemene med sinne kan demonstreres på forskjellige måter: vrede, utålmodighet, rastløshet, sarkasme, agitasjon og irritabilitet. Disse egenskapene kan fungere som et termometer som indikerer tilstanden der vi befinner oss og de behov eller mangler vi søker å kompensere for. Av denne grunn kan denne følelsen brukes til vår fordel. Ikke alt skulle bli negativt!

Selv om det kan være svært vanskelig å gjenvinne kontroll for øyeblikket, er det viktig å analysere de faktorene som førte oss til denne staten så snart som mulig. På denne måten kan du identifisere de ønsker, ønsker eller situasjoner som påvirker vår sikkerhet og handle i henhold til dette.

"Angst er som ild; Det kan ikke slokkes unntatt ved første gnist. Så er det sent ".

-Giovanni Papini-

Å stoppe for å reflektere vil være viktig, prøv å ikke unnslippe fra denne følelsen enda mer. Vi må tvinge oss til å se sinne i våre øyne for å vite hva som utløser det og hva vi prøver å si. Først da vil vi klare det riktig og redusere de episodene der vi tror at vi ikke har kontroll.

Lære å håndtere følelser Kan følelser bli styrt? Det kan og dermed vokse våre muligheter umiddelbart, både personlig og profesjonell. Les mer "