De 5 grunnleggende behovene i henhold til NARM

Vi har alle grunnleggende behov som er uunnværlige for å dekke. For eksempel, spis hver dag, ha venner til å stole på eller nyt en jobb som også gir oss et økonomisk godtgjørelse som gjør at vi kan betale våre regninger. Imidlertid er det 5 grunnleggende behov i henhold til NARM som vi også må være oppmerksom på.

Akronymet NARM refererer til en nevroafektiv modell som har blitt utførlig detaljert av grunnleggeren, dr. Laurence Heller, i boken Cure utviklingen av utviklingen. Hvis de grunnleggende behovene i henhold til NARM ikke er dekket, oppstår ubalansen som oppstår i oss en ubalanse, som kan manifestere seg i kroppen i form av spenning eller sykdom.

Grunnleggende behov i henhold til NARM

Deretter vil vi se på de 5 grunnleggende behovene i henhold til NARM, dens definisjon og hva som kan skje dersom hver ikke er dekket tilstrekkelig. Kanskje føler vi oss identifisert med noen av dem, noe som gjør at vi kan gjøre noe for unngå at behovet fortsetter å være synonymt med mangel eller ubehag.

1. Tilkobling

Har vi noen gang følt seg løs fra vår vennegruppe?? Vi trodde at vi burde vært født på en annen tid for å føle den forbindelsen med andre og verden rundt oss? Dette kan tyde på at den første av de grunnleggende behovene i henhold til NARM ikke er tilstrekkelig dekket.

Når dette skjer, vi kan ikke være i stand til å koble til kroppen vår og våre følelser, som overskrider en mangel på sammenheng med andres følelser. Videre kan vi føle oss som en byrde eller til og med tro at vi ikke trenger noen. Dette vil påvirke våre forhold betydelig. Å føle at vi tilhører verden er avgjørende.

2. Tuning

Denne andre av de grunnleggende behovene i henhold til NARM kan forveksles med den forrige, siden begge er ganske knyttet. Men i dette tilfellet, tuning refererer til evnen til å gjenkjenne våre egne behov for å isolere et mønster og intuitere dem i andre mennesker. 

På den måten kan vi møte andres behov fra empati og respekt. Hvis vi ikke oppnår dette, vil vi føle oss utilfredse og tomme, selv uverdige. I noen tilfeller kan vi også bli mennesker villig til andre å dekke et nytt behov: å føle seg uunnværlig.

"I den utstrekning at våre grunnleggende biologiske behov blir møtt i ung alder, utvikler vi grunnleggende ferdigheter som gjør at vi kan gjenkjenne og møte disse behovene som voksne".

-Laurence Heller-

3. Stol på

Stol på, ikke bare i oss selv, men i andre, er nøkkelen til unngå å utvikle avhengighetsforhold som gir stor angst. Selv om det er sant at vi alltid på en eller annen måte er avhengige av andre, er det forskjeller mellom en sunn avhengighet og en annen som ikke er.

Av den grunn, omgir oss med mennesker som ikke er giftige og med hvem vi kan forholde oss på en sunn måte, forhindrer oss i å føle seg små, forrådt eller at vi tvert imot har en tendens til å dra nytte av andre.

4. Autonomi

Denne fjerde av de grunnleggende behovene i henhold til NARM er nært knyttet til forrige forklaring av avhengighet. Er vi redd for at menneskene rundt oss vil forlate oss?? Er vi ikke i stand til å være selvsikker (si nei) fordi vi føler seg skyldige?

I tilfelle at vi har bekreftet svar på de tidligere spørsmålene, er det svært sannsynlig at vi ikke dekker dette grunnleggende behovet tilstrekkelig. Å være i stand til å si hva vi tenker og føler, og vet hvordan å sette grenser på våre relasjoner er svært viktig, slik at det er balanse i dem. Ellers kan vi falle i vrede eller frykt for å skuffe andre.

"Disse menneskene trenger å se at så lenge de fortsetter å velge å behage andre på deres bekostning, vil de bli fanget.".

- Laurence Heller-

5. Kjærlighet og seksualitet

Følelse elsket av andre er veldig viktig. Et behov for at når det ikke er dekket, kan det føre til en avvisning av ensomhet og selvtillit. Derfor, å ta vare på relasjoner med andre trenger ikke å kompromittere selv kjærlighet. En uunnværlig forutsetning for å kunne ha sunne forhold.

også, Vi kan ikke etterlate seksualitet til side. En seksualitet som må leves med fylde og frihet, slik at det gir tilfredsstillelse. Hvis dette ikke er tilfelle, vil vi føle oss avvist, skadet og til og med tro at vi har noen fysisk feil. Selv om vi også kan handle av stolthet, avviser oss først eller tror at vi er perfekte, og derfor fortjener ingen oss.

Som vi har sett, Å dekke de grunnleggende behovene i henhold til NARM er viktig for å dyrke et sunt forhold til oss selv og med andre. Har du allerede identifisert behovet som ikke er dekket i deg? Hvis du ikke klarer å klare denne mangelen, ikke nøl med å sette deg selv i hendene på en profesjonell.

Min første gang på psykologens kontor Min første erfaring på psykologens kontor fikk meg til å innse at min tro på psykologisk terapi var full av myter. Les mer "