De 11 egenskapene til musikk om vår helse

Musikken Det er en kunst og en gave av livet. Dette har blitt vist av en uendelig forskning, som bekrefter hver dag de fantastiske effektene det har på vår helse. Jeg inviterer deg til å oppdage hvordan musikk kan gjøre livet ditt bedre og berike din dag til dag.

Hvilke effekter har musikk på vår helse??

- Det hjelper oss med å sove bedre. Musikk hjelper oss med å nyte en sunn drøm. Vitenskapelige studier bekrefter det klassisk musikk kan bidra til å overvinne og forhindre søvnløshet, spesielt hos personer som er i konstant kognitiv arbeidsfase som studenter. Dette er en sunnere løsning på søvnforstyrrelsen enn å ta medisiner eller piller.

- Det gjør det mulig å bekjempe stress. Musikken stimulerer biokjemiske stressreduksjonsmidler som hjelper oss til å føle seg mer avslappet, slik at vi kan lindre stresset som genereres og akkumuleres. Det er ikke en overraskelse, så mange identifiserer med denne fantastiske følelsen som bringer oss i utallige vanskelige tider og mye spenning.

- Hjelp å komme i kontakt med deg selv. En 2013-studie viser at musikk tillater oss og det hjelper oss å komme i kontakt med våre egne følelser, siden det gjør det lettere for oss å føle seg bedre.

Deltakerne i forskningen fremhevet følelsen av "selvbevissthet", som en av de viktigste fordelene som musikk hadde generert og fikk dem til å føle om deres person og innsiden.

Også, vi kan bekrefte det Musikk gir oss muligheten til å redusere intensiteten av smerte, aktivering av sensoriske veier som er ansvarlige for å bekjempe smertestier og letter at vi kan avlede oppmerksomheten vekk fra selve smerten.

- Lindrer angst. Lytte til musikk gjør at vi kan føle følelse av fylde, slappe av musklene våre og akkumulert spenning, og dermed lette lindring av angst i kroppen vår.

- Fungerer som en motivator. En universitetsforskning viste at en gruppe idrettsutøvere var i stand til å jobbe hardere, mens de lyttet til raske musikk, sammenlignet resultatene med en annen gruppe som ikke lyttet til noe under hele eksperimentet.

Lytt til favorittmusikken vår kan hjelpe oss med å overvinne og styrke vår motstand, overgå våre personlige grenser. Det hjelper oss å utføre bedre under treningsøktene, noe som gjør oss til å føle oss i forbindelse med kroppen vår på en mye mer behagelig måte.

Takket være denne studien ble det funnet at kroppen gjenoppretter seg raskere etter en intensiv treningsøkt, mens du lytter til favorittmusikken din.

- Kjemp tristheten. Pou lykkes med å lindre symptomene på depresjon, men på dette tidspunktet bekreftet resultatene av studien at den musikalske sjangeren var viktig. For eksempel, Klassisk musikk og meditasjon kan forbedre humøret når vi er deprimerte.

- Forbedrer blodkarens funksjon. De følelsene som folk har mens de lytter til musikk, bidrar til å forbedre blodkarets funksjoner. Lytt til musikk tillater oss å føle seg lykkeligere og lykkeligere, hvilken øker blodstrømmen i blodkarene.

- Unngå slag. En finsk studie viste at hvis pasienter med hjerteinfarkt lyttet til musikk i 2 timer om dagen, tok de seg raskere ved å unngå repetisjon i fremtiden. Jeg har også forbedret seg på disse menneskene hans verbale ferdigheter og oppmerksomhet span.

- tynner. Å spise med litt bakgrunnsmusikk hjelper folk å spise langsommere og nyte "det de spiser". Dette gjør at vi kan være mer oppmerksomme og virkelig nyte oss selv. Så vi unngår stress av noe slag, og med den kjente følelsen av sult og misnøye med mat.

- Forbedrer kognitive funksjoner. Nyt bakgrunnsmusikk mens du jobber med oppgaver som krever mental oppmerksomhet, tillater oss å øke ytelsen vår. Takket være forskningen har det blitt funnet at musikk muliggjør økningen av kognitive evner, men bare hvis den har samme effekt på følelsesmessig tilstand.

- Det letter en tilstand som ligner på meditasjon. Slow-paced musikk produserer effekt på hastigheten på hjernens bølger, gjør dem liknende når vi er i en tilstand av meditasjon eller hypnotisk. Det antar en helbredende effekt, lindrer symptomene på premenstruelt syndrom og atferdsproblemer. Tilrettelegger tilstandene avslapping i situasjoner med stort emosjonelt stress og belastning.