Følelsesmessig sårbarhet, sviktet i vårt selvtillit

Hvorfor oppstår følelsesmessig sårbarhet?? Å være følelsesmessig intelligent har blitt en forpliktelse, i en ventende oppgave som vi alle alltid vil vite mer om.

Vi vet at det er en uunnværlig kvalitet som ikke kan mangle hos våre små, heller ikke i våre eldste eller i oss selv. men, Vi vet ikke alltid hvordan vi skal gjøre det, Vi kan heller ikke forklare hva som er galt.

Når følelser slår oss ...

Ofte innser vi feilen når ofte denne følelsen av mangel på kontroll vises, dejection og defeatism før et arrangement som provoserer en sterk følelse (sinne, sinne, frykt, tristhet, glede ...).

Så, på den ene siden, Vi kan streve for å skjule eller minimere vår tristhet, undervurder vår frykt eller ikke dele vår sinne på urettferdighet av frykt for å komme ut av kontroll eller usikkerheten som kommer fra andres reaksjon.

Dette er det beste tegn på vår følelsesmessige sårbarhet. Den odysseen som forhindrer oss i å si ingen frykt for konsekvenser og ikke å vite hvordan man skal reagere, lar oss ikke komme ut av våre liv, noe som gjør vondt, det gjør oss følelsesmessige avhengige ...

Hvor kan vi begynne å forandre seg?

åpenbart, du må endre selvbedømmelsen du gjør om deg selv, dine evner og dine følelsesmessige kvaliteter.

Å redusere følelsesmessig sårbarhet og øke selvtillit du må opprettholde en positiv holdning og elske deg selv betingelsesløst, uavhengig av omstendighetene. Innhenter dette fordi da skal vi gi deg noen retningslinjer ... Det er på tide å få balansen!

Hvis kroppen din føles bra, vil tankene dine takke deg

Sunn mann i corpore sano og for det, Det er uunnværlig å sove god tid og i behagelige forhold, for å utføre fysisk trening, Spis på en sunn og balansert måte og utfør aktiviteter som fremmer selvforsyning.

 Hva favoriserer følelsesmessig sårbarhet?

Din irrasjonelle tro. Ja, de holdninger som gjør at du reagerer negativt ved å være forankret i fortiden og ikke tilpasse seg nåtiden. Vi uttrykker dem i form av krav (bør, skal alltid, aldri ...).

Disse typer tanker er allerede analysert i en annen artikkel, men la oss se på noen for å hjelpe deg med å identifisere dem:

• Vær katastrofistisk: Motta en kritikk betyr ikke at du hater eller at du ikke er verdt noe. Også din personlige verdi er ikke avhengig av hva andre tenker på deg.
• Tendensen til å minimere dine problemer, rettigheter eller preferanser. Vi tør ikke si nei av frykt for hvordan det føles til den andre personen og angsten som genererer oss for å forsvare våre preferanser.
• Å være for mye krevende med deg selv, Tror du ikke at verden ikke ville være verden hvis vi alle gjorde alt perfekt?

Din måte å tolke hva miljøet forteller deg, er også viktig. Svar dette ærlig:

• ¿Hvem tror du er ansvarlig for hvordan du føler eller hvordan andre føler? "Jeg er meg og min omstendighet, og hvis jeg ikke redder henne, redder jeg meg ikke" sa Ortega y Gasset.
• Trenger du godkjenning av andre? Du trenger ikke godkjenning av andre, Som vi har fortalt deg i et annet øyeblikk, er det umulig og unødvendig å like alle. Først er du.
• Er du realistisk med det du foreslår? Du kan ikke forvente å like alle sammen heller ikke være det beste i alt.

 Hvilke tro favoriserer godt selvtillit?

Fremfor alt, prøv å foretrekke i stedet for krevende. Å akseptere begrensningene dine er viktig for å utvikle potensialet og etterlate følelsesmessig sårbarhet. Og du må også opprettholde en preferanse over det andre, det vil si, avstå fra å forandre andre, akseptere dem betingelsesløst.

I tillegg til det, tenk først og fremst i deg selv og sé tolerante, med deg og med andre. Å feire er menneskelig. Og ikke slutte å være fleksibel og ikke stiv i arbeidet ditt.

Et annet tips: være ansvarlig for hva du synes, føler og gjør, men ikke skyldig, fordi det bare har mulighet for å endre det. Det er viktig å være oppmerksom på forholdet mellom våre tanker, følelser og handlinger for å utvikle den etterlengtede følelsesmessige intelligensen.

3 strategier for å øke selvtillit Å øke selvtillit er alltid mulig, og noen strategier gjør det mulig å oppnå det effektivt. Dette er tre av dem Les mer "

Bilde med tillatelse til Valentina Bilder