Den beste måten å bekjempe stagnasjon på

Føler seg fast er en veldig ubehagelig følelse. Tenk deg at vi er på et veikryss, og at vi har tre veier foran oss. Til tross for at du har mer enn ett alternativ og å vite mer eller mindre, hvilken er vår favoritt, er vi fortsatt. Slik går det dager, uker, måneder og til og med år. Av en eller annen grunn vet vi ikke, vi kan ikke bekjempe stagnasjonen som begrenser oss så mye.

Dette er noe som mange mennesker, hvis ikke alle, har opplevd på et tidspunkt i livet. Noen, enda mer enn en gang. Denne følelsen vises vanligvis når vi ikke har noen mål eller formål. Dagene er alle de samme, grå og dette kan få oss til å føle en sterk angst. Vi blokkerer og fortsetter på samme sted fordi vi ikke vet hvordan du kommer ut av denne situasjonen.

Følelsen av å svømme i gjørmen

Psykologen Judith Duque Camargo, i sin artikkel Carl Rogers, teoretisk-praktiske refleksjoner, samler noen vitnesbyrd fra sine pasienter som føler seg fast. En av dem, Jorge, sa følgende: "Før jeg hadde sikkerhet [...] i dag beveger jeg meg bare mekanisk. Min verden ble størrelsen på omgivelsene mine. " En annen pasient som ikke ville gi navnet sitt, sa: "Jeg har gitt alt til mannen min, selv barna, jeg ville ikke, men jeg aksepterte. Og nå føler jeg meg alene, livet mitt har ingen mening, jeg er gammel, mine muligheter er over ... ".

Det ser ut til at de alle svømte i et basseng fullt av gjørme der, men hvor mye de tenker på forskjellige alternativer, kan de ikke se en vei ut. Dette er hva som skjer når vi føler seg fast. Vi kan ikke se lenger, det er som om vi hadde mistet alt håp. Noen ganger har dette å gjøre med visse trosretninger som vi bærer bak ryggen vår eller med visse frykt som hindrer oss i å ta skrittet.

Når arbeid ikke fyller oss eller vi ikke gjør det vi vil ha (en tur, lær et språk, bytt bolig, bli uavhengig) er våre frykter og usikkerheter som kan føre oss til å anta at "dette er hva det er". Men kjedsomheten og kjedsomheten til dagene som går forbi uten at vi nyter dem som vi vil, kan føre til at vi betaler høyt toll.

Noen måter å bekjempe stagnasjon på

Hvis vi tror at vi er stagnerende og har gjort det i lang tid - de er vanligvis tatt som referanse i 6 måneder - er det viktig at la oss søke profesjonell hjelp. Det er imidlertid noen måter å håndtere det hvis det vises til bestemte tider.

• Ta en pause: Vi kan ikke ha stoppet eller gitt lisensen til å sette opp tid for oss selv og virkelig tenke på hva vi vil. Hvis vi ikke gjør dette, vil det være svært vanskelig å ta en avgjørelse, alltid i tvil mens vi har følelsen av at vi forbruker.
• Husk push: Det var grunnen til at vi hadde tatt visse beslutninger. Men rutinen, mangelen på motivasjon og mange av de vaner vi fikk fikk oss til å glemme det. Husk årsaken til vårt valg. Hvis vi ikke lenger fyller det vi gjør, hvis vi har endret seg, er det kanskje på tide å velge en annen sti.
• Søk etter inspirasjon: Vi kan kontakte folk som inspirerer oss, leser bøker, ser på dokumentarfilmer eller deltar i nye aktiviteter. Inspirasjon må være ettertraktet: det er en av nøklene til å bekjempe stagnasjon.

"Når inspirasjon ikke finner meg, gjør jeg en halv vei for å finne den".

-Sigmund Freud-

En visualiseringsøvelse

Det er en visualiseringsøvelse som noen fagfolk utfører i konsultasjonene, og det er viktig å bekjempe stagnasjon. Dette gjør at vi kan være klar over hvor vi vil, og identifisere trinnene vi må ta. Måten å utføre denne øvelsen er som følger.

La oss starte med å slappe av, puste dypt og lukke øynene våre. Etter dette vil vi visualisere oss foran en dør som vi skal åpne. Etter henne vi finner vår fremtid "jeg" og vi bør se på hvor gammel han er. Kanskje 60, 70 eller 90 år. For hver person vil det være annerledes.

Hvis vi har visualisert oss med 70 år og for øyeblikket har vi 25 år, Vi vil begynne å gjøre en tur for alle aldre. Vi vil visualisere oss først med 30 år og fortsette fra ti til ti til vi når 70.

I hvert av disse stadiene av livet vil vi spørre oss selv Hva gjør vi, hvor bor vi, hva jobber vi for, har vi barn, reiser vi? Vi vil også se på om vi har en partner, hva våre vennskap er og forholdet til familien vår. Øvelsen vil ende med å visualisere hvordan vi omfavner vår 70 år gamle "meg".

Denne øvelsen angir ikke noe prejudikat, men ja det vil gi oss en ide om hva vi vil gjøre. Hvis vi for eksempel visualiserer oss som reiser til forskjellige steder eller jobber i et selskap i en sektor der vi ennå ikke har dannet dette, vil det tillate oss å ta noen avgjørelser nå. Kanskje, melde deg på opplæringskurs relatert til det vi vil dele med eller lagre for vår neste tur.

Ta tiltak for å bekjempe stagnasjon

Til tross for alt vi kan gjøre for å bekjempe stagnasjon, er det viktig å handle. Vi kan ikke være i vårt sinn; i et hav av tvil, uten å gå på kysten. Vi må begynne å ta skritt, bedre hvis de er små, for å komme nærmere alle våre mål.

Stagnasjon fører oss ofte til utsette kurs, studier og til og med få oss til å miste verdifulle muligheter. Men alt dette kan forandre seg. Å takle frykt og begynne å forandre små ting ved hjelp av en profesjonell vil tillate oss å føle at vi beveger oss fremover og at vi forlater det området der vi har nedsenket og det er så ufrivillig.

Å vite hva du vil, er det nok? Å vite hva du vil, er det første skrittet for å oppnå målene dine, men ikke det eneste. For dette er det behov for noen doser motivasjon, utholdenhet og innsats. Les mer "