Den lave toleransen mot frustrasjon, en følelsesmessig tidsbombe

Frustrasjon er en følelse av hjelpeløshet, et følelsesmessig respons som oppstår når visse ønsker og forventninger ikke kan oppfylles. Sammen med sinne, Frustrasjon er en av de vanligste menneskelige følelsene, at hvis vi ikke lærer å håndtere det og til slutt overvinne det, resulterer det i en stabil følelse av skuffelse. I dag skal vi snakke om hvor lav toleranse for frustrasjon påvirker oss.

Å ikke være i stand til å løse følelser av frustrasjon kan føre til demotivering og forlatelse av alle mål og prosjekter på ethvert nivå i våre liv. Selvfølgelig er livet i seg selv ikke lett, og evnen til å kontrollere tilbakeslags skjebne gir oss krever tålmodighet, om ikke Hva ville bli av oss hvis ved første tegn på frustrasjon "ville vi kaste håndkleet"?

Den lave toleransen mot frustrasjon gjør at vi kaster i håndkleet når vi i virkeligheten må starte opp

Hvorfor er det viktig å lære å håndtere lav toleranse mot frustrasjon?

Som alle andre følelser, Frustrasjonen må styres og kanaliseres på en positiv måte, slik at personen er i stand til å møte de vanskeligheter og begrensninger som presenteres i dag til dag.

Det er viktig å huske at frustrasjon i seg selv er en forbigående følelse, en usikkerhetstilstand som ikke definerer oss som mennesker. Vi må forstå at det å gå gjennom en frustrerende situasjon betyr ikke feil, og at å utvikle en toleranse for frustrasjon innebærer en læringsprosess som starter fra barndommen og slutter aldri.

Men hvor kommer all denne frustrasjonen fra? Hva er årsakene til dette? Den lave toleransen mot frustrasjon avhenger av disse hovedaspektene:

• Den enkelte har en forvrengt oppfatning av situasjoner han lever, han ser bare det negative aspektet av ting.
• Personen har en tendens til å ønske å kontrollere alle hendelser i livet hans, og manglende evne til å opprettholde denne kontrollen gjenspeiles i en følelse av motløshet.
• På samme måte, emnet føles ikke i stand til å støtte ubehag som innebærer å møte de vanskelige situasjonene i livet.

"Hver dag ser jeg i speilet og spør meg selv:" Hvis i dag var den siste dagen i mitt liv, vil jeg gjerne gjøre det jeg skal gjøre i dag? ". Hvis svaret er "nei" for mange dager på rad, vet jeg at jeg må endre noe. "

-Steve Jobs-

Folk som lærer å tolerere frustrasjon, lever med mindre stress, fordi de er i stand til å se på ethvert problem en mulighet og følgelig har de nok klarhet til å lete etter egnede løsninger, fordi de ikke reagerer med overdreven intensitet i møte med ulempe.

Hvordan håndtere frustrasjon

Ethvert menneske har blitt frustrert på en eller annen gang, og Selv om frustrasjon er en følelse som ikke kan elimineres helt, med litt tålmodighet er det mulig å lære å kontrollere det.

For dette må vi:

• Lag bevissthet av den slags følelser og følelser som frustrasjon genererer i oss og analyserer dem.
• Lær å assimilere det faktum at ønskene er ikke behov som krever en umiddelbar oppløsning.
• Kjenne at perfeksjon ikke eksisterer, og det å være absurd krevende med seg selv, utgjør frustrasjon, da det lammer produktiviteten og evne til å være kreativ.
• Kontroller negative impulser som er skadelige for individets mål og følelsesmessige stabilitet. Å huske de negative konsekvensene som impulser forårsaket i tidligere situasjoner gjør det mulig for personen å lære seg ikke å ta forhastede beslutninger som følge av frustrasjonen.

Den lave toleransen mot frustrasjon gjør livet ubalansert

Toleranse for frustrasjon er en dyd Den trenger utvikling og mye tålmodighet. Det er ikke noe ondt som ikke kommer bra, og selv om visse situasjoner kan forårsake ubehag eller ubehag i dagens, vil tilfredsstillelsen med å overvinne vanskelighetene på sikt være uendelig.

Sett i bruk alle de rådene vi har gitt deg og oppdag hvordan du slutter å ha lav toleranse for frustrasjon. Ditt liv kommer tilbake, da, for å nyte det velvære du fortjener.

Lære å håndtere følelser Kan følelser bli styrt? Det kan og dermed vokse våre muligheter umiddelbart, både personlig og profesjonell. Les mer "