Henko, endringen uten mulighet for retur

Henko eller へ ん こ う er et japansk ord som refererer til a transformator endring der det ikke er mulighet for å gå tilbake til starttilstanden. I mange tilfeller representerer det et veldig godt fremskritt i vår personlige vekst og et bevis på at vi kan satse på oss selv, og reflekterer nettopp denne akten av mot. Vi snakker om det bøyningspunktet som reiser oss over frykt og bekymringer, og forvandler vår vitale holdning.

Utover det vi kan tenke, samler få ord slike grunnleggende begreper, men samtidig som viktige, som Henko. Ha evnen til å transformere, for å utvikle seg, for å fremme og utvide bevissthetsnivået er nøkkelen til å overvinne hindringer, oppløse motløshet og komme sterkere ut av situasjonene som kommer vår vei. Henko er en representasjon, den av frukten av motstandskraft.

"I livet er dette veien i hvert øyeblikk, vi må gi opp en del av hvem vi er for å bli det vi egentlig kan være. Forandringen er ikke fri, selvfølgelig, og bare mater oss hvis det fører oss til forvandling ".

-Alex Rovira-

Endre for å gå videre

Mange av våre vanskeligheter ville bli løst hvis vi introduserte en Henko, en transformativ forandring i våre liv. Problemet er at det meste av tiden vi ikke er villige, vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det, eller vi er redd for det nye. Det er for eksempel kjent at noen folk foretrekker å bo i deres komfortsone, fortsatte med de samme håndteringsstrategiene, til tross for at det ikke var bra. Faktisk, noen ganger gjør de virkelige anstrengelser fordi det ikke er en forandring som ellers ville oppstå naturlig.

Sannheten er at vi alle får svimmelhet det ukjente, hva vi ikke kan forutsi, som unngår våre beregninger og dermed vår kontroll. Derfor, når vi diskuterer denne svimmelheten, blir vi forbruket og følelsesmessig utmattet fordi vi velger å smugle opp og holde plass i stedet for å omfavne forandring. I denne forstand kan det være mange grunner til transformasjonen, men alle eteriske hvis det ikke er noe element i basen: overbevisning, lyst, motivasjon.

Dermed er risikoen påtrykt i hjerteslagene; På den annen side må vi tolerere det til en viss grad for å kunne bevege oss fremover: å anta at det vil være et øyeblikk når ingen av føttene kommer til å røre bakken. La oss ikke forvirre oss selv, ikke hver mutasjon kan forvandle oss. Noen ganger endrer vi til det samme nivået som vi befinner oss, det vil si at vi foretar en endring av første ordre, og dermed etter en kort tid finner vi oss selv i samme dynamiske.

Å vokse, For å starte en ny bane må vi presentere en endring til et høyere nivå eller en annen ordreendring, som Paul Watzlawick ville si. Nå, hva betyr dette??

Valutakursene ifølge Paul Watzlawick

Eksperter i systemteorier tror at det er to motsatte trender når det gjelder endring. Den første av disse ville ha å gjøre med å holde oss i en stabil stasjonær tilstand og den andre med å produsere nye former, både avledet av den matematiske teorien om logiske typer.

Den østerrikske psykologen Paul Watzlawick kalt disse trendene endrer 1 eller første ordre og endrer 2 eller andre rekkefølge, henholdsvis. For å forklare begge brukte han følgende eksempel: "En person som har et mareritt, kan gjøre mange ting i marerittet: løp, skjul, skrik, etc., men ingen endring av en av disse oppføringene kan avslutte marerittet".

Disse typer endringer kalles derfor forandring 1. Det vil si at de er modifikasjoner og strategier som har å gjøre med den samme dynamikken som personen er og som er basert på negativ tilbakemelding.

På den annen side heter han endre type 2 til den som skjer kvalitativt og er basert på positiv tilbakemelding, det vil si at det øker avvikene og gir vei til dannelsen av nye strukturer. Hvis vi tar hensyn til forrige eksempel, ville det være oppvåkingen. Den eneste veien ut av marerittet ville være en forandring i drømmen, det vil si en forandring av virkeligheten, av perspektiv.

Et annet eksempel vil bli funnet i hyppig tilfelle i samråd: Noen foreldre ber om psykologisk hjelp på senk barnets skoleprestasjon. Sikkert, de har utført noen handlinger som å straffe ham, redusere fritidsaktiviteter eller utflukter med vennene sine.

Disse ville være type 1 endringer. Problemet er at de ikke kan løse situasjonen. Nå ser terapeuten etter at han analyserer og intervjuer de forskjellige familiemedlemmene at både hans bestemor og sin eldre søster har gått til å leve hjemme, og dette har forandret dynamikken i forholdet mellom alle medlemmene. Hva er type 2-endringen? Det må endre måten å forholde seg til familien å tilpasse seg denne nye situasjonen.

Kanskje det forstås bedre hvis vi tenker på den personen som hun har begynt å føle seg trist, apatisk, umotivert og melankolsk. I sitt forsøk på å forbedre har han besluttet å bli med på treningsstudioet, gå ut mer og eksperimentere med kreative aktiviteter, det vil si alle type 1-endringer. Problemet er at til tross for alt dette, det lykkes ikke å føle seg bra, men heller distrahert. Hva kan du gjøre?? Skriv inn en type 2-endring: endre perspektivet ditt, Din visjon om virkelighet og styr dine følelser. Dette vil virkelig gjøre det mulig for deg å gjøre en transformativ forandring.

"Endring er uunngåelig. Forandringen til det bedre er en heltidsjobb ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: en forandring, en ny skjebne

Som vi ser, er forandring et fenomen av flere dimensjoner, spesielt hvis vi ønsker å overskride, er at dersom vi føre Henko. Dermed er det ikke nok bare å ønske å endre og starte en annen handling, men før det er nødvendig å analysere hva er perspektivet vi har på hva som skjer med oss. 

Vi kan tro at vår visjon om virkeligheten er riktig, og at verden må stå opp og oppføre seg i henhold til våre forskrifter. Men hvordan kan vi være så sikre? Er det ikke sant at to personer i samme tilfelle kan observere det og forklare det annerledes? Sannheten er at hver og en av oss bygger og arbeider med vår egen, spesielle, individuelle og knapt utbytbare virkelighet. derfor, Hvorfor ikke undersøke andre visjoner for å løse det som påvirker oss? 

Det er ikke lett, det er sant. Men nettopp på grunn av den kompleksiteten som er involvert, må vi kombinere illusjonens pust med et roenpunkt. Å stille spørsmål om vår visjon om verden er ikke noe som oppnås på kort tid, og vi vil faktisk ikke være fornøyd før vi er i harmoni med vår ultimate natur, det som er uten bekymringer, frykt og forvrengninger. så, sant velvære er bare mulig etter å ha overgått vårt ego. 

En transformativ forandring, a Henko, det er en øvelse i mod der vi møter oss selv, vår komfort, de ordningene vi har bygd i årevis, ideene som en dag gjorde livet enklere.

I denne forstand er vi den mest kompliserte motstanderen, men også den som har mest lærdom og den som gir oss muligheten til å gi oss selv hvis vi ikke lar oss bli båret av deres feller og mentale spill. Til slutt, selv om endringen er en konstant i vårt univers, og å være oppmerksom på det, hjelper oss til å utvikle seg, er det viktige belyse stiene som hjelper oss å vokse, bruke det vi har lært og med ånden til alt vi kan oppdage.

en Henko Det er muligheten til å bli gjenfødt gjennom rolig og personlig styrke.

Motstandskraft, vær sterk til tross for stormer Motstandskraft er en ferdighet som vi alle kan lære å styrke. Oppdag egenskapene til elastiske personer og trene dem. Les mer "