Express følelser i tide, vent ikke å eksplodere

Å ha god kommunikasjon med andre er det svært viktig å lære å snakke fra hjertet. Det virker lett, men det er det ikke. Dette er enda mer komplisert fordi det ikke bare betyr å si, og å vite hvordan å si, men også gjøre det i tide. For å lære å gjøre det er det bare en måte: uttrykk følelser.

Du bør ikke bare snakke av hva du føler når alt er bra. Faktisk er det mye viktigere å gjøre det når ting går galt. Hvis du føler deg forvirret, forstyrret eller forvirret, er utgangen ikke i stillhet. Uttrykk følelsene Snakk om hva du misliker. Ikke la det forbli inni og begynne å skade deg.

"Den mest ubehagelige måten å svare på i en polemisk er å bli sint og å være stille, fordi aggressoren vanligvis tolker stillhet som forakt".

-Friedrich Nietzsche-

Oppgi hva du synes og uttrykk følelsene i alle tilfeller. Og ikke bare det: gjør det til tide også. Det er ikke alltid lett å identifisere riktig øyeblikk, men du får mye når du gjør det, og du får gradvis muligheten til å være relevant og presis.

Uttrykk følelsene og hold dette i bakhodet

Det er ingen nøyaktig formel for å bestemme hva som er eller ikke er god følelsesmessig kommunikasjon. Men ja Det er et prinsipp som kan lede oss. Dette sier: uttrykk følelser når ønske å gjøre det er veldig sterk. Når du føler at ditt umiddelbare velvære er avhengig av det.

Det er sant at under stater av irritasjon eller sinne Det er et sterkt ønske om å si det første som kommer til hjernen. Mesteparten av tiden beklager vi å ha gitt inn i den impulsen, fordi det til slutt ikke tjente til å uttrykke det vi ønsket å si. I stedet sårer vi og blokkerer kommunikasjon.

Det er derfor en annen av prinsippene En tilstrekkelig følelsesmessig kommunikasjon er ikke å snakke i øyeblikk av ekstrem opphøyelse. Under disse statene snakker du ikke og du handler ikke. Det eneste som er praktisk er å puste, for å stabilisere oss selv og for at hjernen skal fungere riktig.

Positive og negative følelser

Det er alltid lettere å lære å snakke fra hjertet fra positive følelser. Faktisk, når vi føler noe positivt, bør vi ikke holde opp det. Dette er en god måte å begynne å koble til følelser og ord, uten så mye tankeformidling. Med andre ord er det en måte å pleie spontanitet på.

Nå, med negative følelser er det nødvendig å være mer forsiktig. Det er et faktum at mange ganger er vi utdannet til å undertrykke disse negative følelsene. De anses ubeleilig. En kilde til konflikt. Derfor er det ikke uvanlig at vi blir dannet under ideen om at vi alltid må stenge dem eller forklare dem. Dette blir veldig skadelig.

Vi bruker ordet "negative følelser" for undervisningsformål. Men dette det betyr ikke at negative følelser er usunne, de kan også være sunne. Det føles bare hva det føles, og ingenting kommer opp på grunn av det. I mange tilfeller er de tristhet, sinne, sinne og alt som vi kaller "negative", noe som fører til å utvikle seg, vokse, løse latente problematiske situasjoner.

De begynner som en forstyrrelse og ender som en eksplosjon

Når noe plager oss, eller plager oss, eller provoserer avvisning, opplever vi en følelse av misnøye. Vi ønsker å fjerne det ubehag og det er derfor vi ofte bestemmer oss for å ignorere hva disse følelsene forteller oss. Dette er feil. Ved å nekte at du føler det du føler, eller ved å undertrykke den, Det eneste vi klarer, er å henvise det til et sted hvor vi legger inn som en tidsbombe.

Dette gjelder spesielt for de negative følelsene som oppstår i situasjoner som vi anser som relevante. Stil er ikke et alternativ. Hvis du holder stille, er det meget sannsynlig at denne latente konflikten vil eksplodere når som helst, nesten alltid på den verste måten. Noen ganger med store manifestasjoner av sinne. Ved andre anledninger med atferd som skadet andre. Skadelige følelser finner alltid en måte å uttrykke seg på.

Derfor, når du opplever en viss forstyrrelse i dine følelser, ikke la den passere. Undersøk nøye hva som skjer. Identifiser nøyaktig hvilken følelse eller følelse som forårsaker deg. Når du har gjort dette, uttrykk følelsene. Med ro, med takt. Også med interesse for å nå en forståelse og ikke å gi frihet til dine lidenskaper.

En person som vet hvordan å si ting på tide, klart og uten skade, er sikkert mer forberedt på å ta alle sine relasjoner til et høyere nivå. Dette unngår et myriade av problemer og bekymringer. Lære å kommunisere fra hjertet, det er verdt det.

11 trinn for å uttrykke våre følelser riktig Å uttrykke våre følelser riktig er viktig for livet vårt, og det har positive reaksjoner både i våre relasjoner og i vår helse. Les mer "