Dette er mine følelsesmessige arr, de har gjort meg sterkere (Kintsukuroi)

Kintsukuroi er en metode for å helbrede følelsesmessige sår. Det er inspirert av den gamle japanske kunst med samme navn som keramikken som har blitt brutt, blir reparert. Nøkkelen til Kintsukuroi-metoden er å avsløre arrene som er utsmykket med gull og sølv. De er det beste tegn på din følelsesmessige styrke.

men, for å være arr skal sårene helbrede. Noe som mange ganger med vår atferd vi ikke tillater. Vi undergraver fristelsene som tar bort smerten umiddelbart, men på langt sikt forhindrer såret i å helbrede; Vi ønsker å helbrede andres sår for fort, uten å la dem lage sine egne. Vi snakker om en helbredelse som begynner med anerkjennelsen av lidelse ...

Ikke frivolize min lidelse

Stopp å fortelle meg at det ikke er så mye. Ikke fortell meg det er folk som er verre enn meg. Hva vet du om følelser! Du mangler empati, du trivialiserer smerten min og du forakter mitt mot og modenhet, samme modenhet som vil beskytte meg mot å falle inn i nettene med komfortabel og selvtilfreds selvbedrag.

Jeg er en modig person. Du vil ikke se meg selvbedrag. Jeg våger å se på mine sår, for å rense dem, å helbrede dem og for å forskjønne arrene mine siden de er det beste tegn på at jeg er i live, at jeg har bodd intensivt og at jeg er villig til å møte alle fryktene som vises i min intensjon om å fortsette å leve fullt ut. Jeg forsikrer deg om at i det minste vil jeg ikke selge den til mørket.

I arene er det stolthet, delvis fordi tiden de har tatt for å danne jeg tok som et læringsvindu. Mine barn vil ikke gjenta min smerte, mine venner vil ikke føle seg alene og dømt, folkene jeg elsker vil finne meg et eksempel på at vi ikke skal være redd for livet, og at vi kan overvinne smerte hvis vi vet hvordan.

Smerte er noe som er iboende av livet, både fysisk smerte og følelsesmessig smerte, selv om vi ikke vil snakke om det. Vi har alle lidd, uten tvil, og den som fornekter det, blir anklaget for de verste av løgnene: selvbedrag.

Har du ikke lidd?

Se meg i øynene. Se på arrene mine. Jeg har brutt for kjærlighet. Jeg har følt samme smerte som datteren min følte, jeg har ropt et tap, og jeg har forbannet den dumme lidelsen uten å bety tusen ganger. Jeg ser inn i øynene, og jeg er empatisk og medfølende. Jeg bryr meg hva som skjer med menneskene rundt meg. Som du ...

Jeg har vært i stand til å plukke opp stykkene av min ødelagte sjel. Jeg har samlet hver og en, ren av giftige følelser som sinne, irritasjon eller vrede. Jeg har samlet og bestilt dem etter å ha slått bunnen: en oppgave som har hjulpet meg med å forstå hva som skjedde og den mentale representasjonen jeg laget av det som skjedde.

Lev intenst uten frykt for å bryte deg selv. Men du bør ikke bekymre deg fordi vårt sinn, som vår kropp, er utstyrt med en tilpasningsmekanisme kalt reparasjonsimpuls, som vil ta seg av å helbrede vår smerte og beautify våre arr..

Jeg har analysert hva som skjedde med meg, og jeg har gjort det med å forsøke å skille fra filtre, tolkninger og deceptions. Jeg ville ikke bli forankret i smerten og for å få det, måtte jeg gjenopprette såret som gjorde meg så sårt. Jeg trodde det var allerede rent, men jeg tok feil. Jeg måtte rengjøre det, og mens jeg gjorde det, kunne jeg lære av det som skjedde.

Jeg innså at jeg var min verste dommer, at jeg måtte forstå hva som skjedde av kjærlighet og medfølelse. Jeg sjekket hva det såret ment for meg og Jeg har gjennomgått konklusjonene som jeg har gjort på en rask måte og dårlig rådet av smerten, Den samme smerten som undertrykte min sjel.

De forsøker å overbevise oss igjen og igjen om at vi må være glade, det er flokker av blekk som oppfordrer oss til å søke lykke; men ingen snakker om hvordan vi må klare motgang, hva vi kan gjøre for å helbrede våre følelsesmessige sår og hvordan vi kan overvinne de små og store problemene i hverdagen.

Koble til din følelsesmessige styrke

Jeg innså at jeg måtte koble til min følelsesmessige styrke, at jeg måtte lære å analysere folk, ta avgjørelser og klare motgang. Jeg lærte å ta avstand, å tenke annerledes, under et nytt, mer konstruktivt perspektiv. Det var da jeg forsto at handling og mod er motorer av emosjonell vekst.

Jeg analyserte min interne dialog og fikk muligheten til å skille mellom hva som kan endres fra det som ikke er. Jeg aksepterte min manglende evne til å kjempe med titaner, men jeg forandret alt som var innen rekkevidde av min hånd. Jeg sluttet å prøve å rive ned vegger og så etter dører. Jeg overvant min frykt for havet og lærte å svømme. Jeg stoppet forbannet elven og dedikert meg til å bygge broer.

Jeg jobbet, jeg trodde og jeg var modig ... Jeg forsto at frykt kunne stoppe meg, men ikke slå meg... og på slutten av denne prosessen så jeg i skinnene skjønnheten de reflekterte. De følelsesmessige arrene snakker om meg, de snakker om min styrke, de snakker om min evne til å lære av lidelse og å overvinne motgang. Mine arr forteller meg at jeg er skjøre og sterk samtidig. Når jeg ser på dem, ser jeg ingen smerte, men jeg ser styrke og jeg ser alt jeg har kunnet overvinne ...

Når jeg ser arene mine, føler jeg meg sterkere, tryggere og kanskje ... også lykkeligere ... Kanskje dette er hemmeligheten av lykke?

"Jeg stoppet forbannet elven og dedikert meg til å bygge broer"

Forvandle arrene til pedagogikk

Jeg er fullt fast bestemt på å dele alt jeg lærte. Du trenger ikke å brenne for å forstå at brann kan skade deg. Jeg normaliserte det som var normalt. Jeg har hjulpet andre mennesker til ikke å føle seg rar og å akseptere at deres lidelse passer til de forholdene de gikk gjennom på den tiden, noe som bare er reservert for mennesker som bor og elsker intenst.

I dag viser jeg mine ar uten frykt, uten skyld, uten skam. Noen av de motgangene jeg har hatt å overvinne, har vært tilfeldig, produktet av ren sjanse. Annet nr. Uten å være klar over det, Noen ganger har jeg forårsaket lidelse med de beslutningene jeg har gjort, eller jeg har sluttet å ta, med de menneskene jeg ikke har analysert, med de forventningene jeg har blendet av eller med de skuffelsene jeg har hatt.

Livet som keramikk er skjøre og vakre samtidig. Livet kan brytes når som helst i tusen stykker, men på samme måte kan vi gjenoppbygge og hvis vi er i stand til å lære hva som skjedde, vil vi bli vakrere og sterkere mennesker.

I dag deler jeg følsomheten min. I dag bygger jeg en ny virkelighet. En realitet der medfølelse, empati og kjærlighet har forbudt dommer, stereotyper og løgner. I dag er jeg en del av denne nye virkeligheten, virkeligheten der jeg kan akseptere at jeg har lidd og at min sjel har ropt; men ikke en av disse tårene har blitt spilt forgjeves siden alle sammen med alle mine arr har lært meg noe jeg burde lære.

Takket være Kintsukuroi, i dag er jeg en sterkere og tryggere person. Takk til Kintsukuroi, i dag skammer jeg ikke over arene mine, følsomheten min, ømhet og styrke.

Noen tror at Kintsukuroi er en gammel japansk teknikk for å reparere ødelagt keramikk, men de har feil. Kintsukuroi er mye mer enn en enkel teknikk; Kintsukuroi er en kunst, kunsten å helbrede følelsesmessige sår.

Å leve med et knust hjerte er å puste i stykker Noen ganger bryter sammen forholdet. Og så levde vi en stund med et ødelagt og fragmentert hjerte som ser ut til å unnslippe luften i hjørnene. Les mer "