Det er utrolig hvordan livet ditt endres når du bytter en tanke

Hver ny tanke er som en liten elektrisk storm løper gjennom hjernen vår. Ingen har noen gang sett dem, men deres makt er uendelig: de er de som forme måten vi ser verden på, de som på et gitt tidspunkt oppfordrer oss til en fornyende følelse, klar til å forandre vår virkelighet.

Til dags dato fortsetter alle titlene som oppfordrer oss til å øke kraften i vårt sinn eller å bli «mer intelligente», i overflod, nesten i overkant, og benytter seg av en ganske esoterisk og uvitenskapelig linje. De glemmer kanskje det nevrovitenskap gir oss allerede fantastiske svar og nye perspektiver for å forstå mye bedre de unike mekanismene som styrer hjernen vår.

"Virkeligheten er bare en oppfatning, men svært vedholdende"

-Albert Einstein-

Vilkår som nevrogenese eller nevroloplastisk har vært et stort gjennombrudd i de årene der det ble antatt at den voksne hjernen sluttet å generere nye nerveceller i en alder. Våre tanker er et våpen av utvilsomt kraft, det er de som lager nye broer, De som genererer nye forbindelser, omdirigerer kartet over våre følelser eller moviola som setter i gang den fantastiske filmen av våre liv ...

Tanken om at "gjør" din egen virkelighet

Takket være det kontinuerlige fremskrittet innen diagnostiske teknikker som datastyrt tomografi, har det blitt gjort store fremskritt i forståelsen av hjernens funksjon. En av de mest interessante er å endelig vite hvordan tankene er gestated. La oss ta et eksempel: Når vi ser på en rød ball og netthinnen fanger hver egenskap, går informasjonen gjennom strukturer som geniculate-kjerne, pre-striped cortex, etc..

"Vi er alle født som originale og vi blir kopier"

Vel, hvis vi lukker øynene våre nå, og noen beordrer oss til å tenke på en rød ball, er det utrolig som vår hjerne vil aktivere nøyaktig samme strukturer. Jeg mener, Hjernen gjenspeiler den samme aktiviteten når du ser det når du føler. Denne fantastiske informasjonen tvinger hele vitenskapsmiljøet og oss selv til å stille det samme spørsmålet: hvis for hjernen er det ingen forskjell mellom hva du ser og hva du forestiller deg ... hva er vår sanne realitet?

Her vil hele feltet som er relatert til begrepet quantum mind, utvilsomt komme inn, men vi skal omgå dette emnet for å være med mer nyttige og mer konkrete aspekter. Vår virkelighet er formet av noe så enkelt som kraftig: våre følelser, hvor tankene er de virkelige katalysatorene. For å forstå det bedre skal vi dykke inn i en rekke grunnleggende aspekter.

Kvanteminnet: hvordan vi kan forvandle vår virkelighet Sinnet skaper vår virkelighet og derfor snakker vi om et kvanteskjenn, en hjerne med en kraft som er mye større enn vi forestiller oss. Oppdag det! Les mer "

Hva er egentlig tankene?

En tanke er bare en viss kjemisk formel ledsaget av en elektrisk impuls. Så trist som det, men samtidig fascinerende. Hver gang vi tenker på noe, knyttes våre nerveceller gjennom de synaptiske sprekker som avlaster en viss type biokjemi.

• Vi vet at tanker er generatorer av følelser. Når de sender en melding, er vår hippocampus, som er ansvarlig for å oversette dem ved å laste ned en serie neuropeptider gjennom hypofysen. Senere frigjøres disse nevropeptidene i blodet som utløser en rekke reaksjoner.

• Litt etter litt kan følgende skje: hvis hjernen vår blir vant til å motta en bestemt type følelsesmessig mønster, kan det ende opp med å skape tankegang. Dette er hva som for eksempel skjer med stress: Noen ganger er vi så utsatt for en viss følelse (frykt) at vi mister kontroll, fremmer dag for dag for en type virkelighet der vi ikke føler seg identifisert.

Hva slags virkelighet foretrekker du?

Det handler ikke om å være "smartere", om å ha en høyere IQ over natten. Det er rett og slett å kunne skape en realitet som passer til våre behov, til våre spesielle egenskaper og til vår full rett til å være lykkeligere.

"Virkeligheten er alltid der, hva teller er din oppfatning"

-Diego Dillenberg-

For å oppnå dette må vi først bli oppmerksomme på ett aspekt: vår virkelighet er partisk av våre stemninger, vekten av våre minner, våre tolkninger og tanker. Det vil være mennesker som går verden med en tunnelvisjon, hvor deres virkelighet er så nær at de ikke kan intuitere alle de fantastiske mulighetene som omgir dem..

La oss lære å se verden i panoramautsikt og technicolor, vi skaper en bredere virkelighet. Vi forklarer hvordan.

Våre tanker og neurogenese

Neurogenese refererer til vår naturlige evne til å generere nye nerveceller. Hvis i 1928 bekreftet Santiago Ramón y Cajal det "Alt kan dø, ingenting kan regenerere", i dag er dens uttalelse kommer ned hvis vi fokuserer på vår hjerne, på den fantastiske arkitekten av vår virkelighet.

• Det er nødvendig å huske i første omgang at den største fienden i hjernen vår er stress. Så mye, som endrer sin indre struktur, reduserer nevronkonnektivitet og til og med hippocampal volum.

• Vi må være ledere av vår følelsesmessige verden og husk at det er tankene som er bundet til å styre det. En måte å få det gjennom følgende spørsmål: Hvordan vil jeg føle? / Hvordan føler jeg meg nå? / Hva bekymrer meg? / Hva kan jeg gjøre for å løse det??

• En solid, modig og optimistisk intern dialog kan hjelpe oss med å kanalisere mange av disse negative følelsene.

• Husk også det Fysisk trening er en sensasjonell måte å fremme neurogenese på. Det oksyger ikke bare hjernen, men også, takket være endorfiner, blir stress lettet og nye nerveceller genereres.

• En annen måte å generere nye tanker på er å endre vaner. Break rutiner, komme inn i nye scenarier, trene nye hobbyer eller møte stimulerende mennesker er noe veldig trøstende for hjernen vår og vårt humør.

siste, vi kan ikke glemme de store effektene av meditasjon for hjernen vår. Denne praksisen med harmonisering mellom sinnet og kroppen har store effekter i vår emosjonelle verden, og favoriserer selv alfa- og gamma-bølger, som har en større nevrokonnektivitet.

La oss være arkitekter av vår virkelighet, husk at det ikke er neutrale tanker, alle er i stand til å skape noe bestemt. Det avhenger av oss å være fantastisk.

Meditasjon, hvor hjernen vår finner fred Meditasjon har fortsatt mange ting å lære oss, mange bruksområder som vi fortsatt ikke vet ... Les mer "