Balanse, nøkkel til god mental helse

Vi står overfor forskjellige stressorer, og vi reagerer på dem.Hvorfor klare noen mennesker bedre med oppturer og stress og stress enn andre? En av grunnene til dette kan ha å gjøre med balanse. For balanse er det nærmeste ved hva vi vet som sann lykke.

Den emosjonelle balansen hjelper oss å balansere de forskjellige stemningene og overvinne ekstreme øyeblikk der det ser ut til at alt kommer ned i forhold til de der vi føler stor lykke og velvære.

"Når du er desperat og på kanten av avgrunnen, eller du haster til tomrummet eller eksepsjonelle omstendigheter som gjør at du gjenoppretter den tapt tilstanden av likevekt"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Saldoen kommer ikke "standard"

Men den balansen vi trenger er ikke "standard", verken fysisk eller følelsesmessig. På samme måte som kroppen vår svinger når vi lærer å gå, akkurat som det lider for å holde oss i kompliserte øyeblikk for å overvinne en fysisk hindring, svinger vårt sinn også voldsomt og har problemer, noen ganger for mange, for å holde følelsene under kontroll og ikke å komme ned.

Så, akkurat som vi lærer å gå, lærer vi å gå gjennom en smal bank, vi lærer å sykle, vi må også lære å balansere tankene våre. Smertefulle fall kommer i pakken; Det viktigste er å lære av dem, analysere hvorfor og ta de nødvendige tiltakene i neste forsøk.

Den kjærlige og konsistente oppveksten ser ut til å være et viktig element når det gjelder å få en god følelsesmessig balanse. Å stenge en nyfødt baby mens du gråter, hjelper babyen å få kontroll over sine følelsesmessige følelser, føle seg tryggere eller hjelpe barnet til å utforske sine følelser, gi et motspill til sine følelser og reagere konsekvent og konsekvent og hjelpe dem å utvikle seg sammenhengende og balansert personlighet, er noen måter å hjelpe barn med å oppnå sin følelsesmessige balanse.

men, Hva om dette ikke er så? Noen barn lever sammen med fjerne og kalde foreldre, som tror at gråt vil gjøre dem svakere, og at de ikke gir betydning for følelser, og at de behandler dem grusomt når de prøver å uttrykke sine følelser eller ønsker når de går ut av "det rette".

"Dine barn vil følge ditt eksempel, ikke ditt råd"

-anonym-

Det er nesten umulig å utvikle en balansert personlighet slik. Enda mer, når den familien lever i ekstreme ekstremer, hvor alt er fantastisk eller alt er fryktelig, uten mellomgrunn. Denne ubalansen kan også brukes på relasjoner: alt eller ingenting.

I denne forstand, Noen teoretikere, som Frank Putnam, har antydet at borderline personlighetsforstyrrelser og dissosiative lidelser kan være relatert til vekst i familier av denne type, å være måten som babyens følelser blir behandlet som en grunnleggende ingrediens i en sammenhengende utvikling av en stabil personlighet.

Vi trenger balanse på alle områder av livet

Vi trenger mange forskjellige hormoner og nevrotransmittere for å være i en tilstand av biologisk og kjemisk likevekt. Ubalanser kan forårsake mange metabolske forstyrrelser, så vel som biologisk baserte psykiske lidelser. I tillegg må vårt immunsystem balanseres for å bekjempe eksterne invaders.

Vi trenger også en balanse mellom spenning og ro. Når det er for mye følelser, ser vi etter avslapning, og når livet er for stille, prøver vi å gi det litt følelser.

Ensomhet og selskap bør også være balansert, slik at hvis vi er for mye tid alene, vil vi søke selskap med andre, og hvis vi har for mange samspill med andre mennesker, vil vi passe på roen i våre hjem, eller en ferie å ha en rolig ferie.

"Livet er som å sykle: For å holde balansen din, må du alltid fortsette å fortsette"

-Albert Einstein-

Vi må også balansere arbeid og lek. Dette kan spesielt være tilfelle for de som jobber med å hjelpe andre, som må være personlig involvert eller som lever situasjoner som involverer menneskelige dramaer.

Når vi lever i stressende situasjoner, må vi også se etter balanse. For dette er det nødvendig å begynne å gjenkjenne hvor denne ubalansen oppstår Det gir oss så mye stress for å kunne motvirke det ved å unngå svingende bevegelser til den andre ekstremen.

Nå hvit, nå svart (Emosjonell ustabilitet) Mennesker med følelsesmessig ustabilitet har en helt eller ingenting tenkt, lavt selvtillit og dårlig kommunikasjonsferdighet og selvsikkerhet. Les mer "