Frykten for lidelse er verre enn lidelsen selv

Emilio Duró, i en av hans mest kjente konferanser kalt "Optimisme og Illusjon", sier at 99% av alt som angår oss er ting som aldri har skjedd eller vil skje. Hvis vi tenker på det nøye, er det sant, fordi Mye av vår lidelse og dens årsaker er inne i hjernen vår, og det som virkelig skjer er at vi er redd for å lide.

Frykt er en veldig menneskelig reaksjon, som er en del av vårt naturlige overlevelsesinstinkt, men noen ganger forvirrer det oss fordi det er aktivert i situasjoner der det ikke er noen reell fare. Det er i de situasjonene hvor vi må lære å kontrollere vår frykt.

"Alt du alltid har ønsket er på den andre siden av frykt"

-George Adair-

Vi har en tendens til å lide mer ved bare tanken på lidelse enn i en situasjon som kan gi opphav til ekte lidelse. Mange frykter å elske eller forelske seg i frykt for å lide senere, og de gjemmer seg bak et skall uten å innse at det på den måten ikke kan være seg selv eller kjærlighet..

Hvor frykt fungerer i hjernen vår

For å vite hvordan frykt virker i hjernen, ble det utført et eksperiment av forskere fra Mental Health Center ved University of Texas i Dallas (USA). De regnet med deltakelse av 26 voksne (19 kvinner og 7 menn) i alderen mellom 19 og 30 år.

Forsøket besto av å vise deltakerne 224 tilfeldige bilder, mellom hvilke det var virkelige bilder (delt inn i bilder av fare og hyggelige situasjoner) og uvirkelige bilder uten noen indikator som differensierte bildene av de to kategoriene.

Deltakerne ble bedt om å trykke på en knapp med høyre pekfinger når de så et riktig bilde og trykk en annen knapp med høyre langfinger når de så uvirkelige bilder, og resultatene ble målt ved elektroencefalografi.

Resultatene fra elektroensfalogrammet viste det de truende bildene forårsaket en tidlig økning i theta-bølgeaktiviteten til occipitalloben (hjernens område hvor visuell informasjon behandles).

Deretter var det en økning i thetaaktiviteten i frontalmen (der høyere psykiske funksjoner som beslutningstaking og planlegging er produsert). På samme måte, En økning i beta-bølger relatert til motoradferd ble også identifisert.

Derfor, basert på alt ovenfor, Det ble konkludert med at hjernen prioriterer truende informasjon om andre kognitive prosesser og eksperimentet gjort viser oss hvordan denne prosessen skjer i hjernen.

Velg å slutte å være redd for å lide

Å slutte å være redd for å lide er det ingen magiske formler, Det er ikke en måte at vi kan slutte å lide og glemme alt, men det er visse refleksjoner vi kan gjøre som vil hjelpe oss å sette bort den frykten, så irrasjonell noen ganger.

Å velge å ikke være redd betyr å styre våre følelser og holde dem fra å dominere oss, kjenner hverandre og velger å være bra og i fred med oss ​​selv. For dette er det viktig å gå gjennom en prosess der vi reflekterer over hva vi føler og hvorfor vi føler det.

"Vi blir eldre feighet enn tid, år bare rynke huden, men frykt rynker sjelen"

-Facundo Cabral-

Identifiser lidelsene

Å kjempe mot frykten for lidelse, Det er viktig å ikke falle i fornektelse og være klar over at vi lider. I denne forstand, for å oppnå en objektiv visjon, kan vi observere oss og innse hva vi tenker, hvordan vi tenker og hva vi gjør.

Men i tillegg til den interne observasjonen er det nødvendig med en ekstern observasjon, se på kroppen din og se hva som prøver å overføre. Det handler om å spørre deg selv: Hva forteller kroppen din? Lytt til kroppen din og identifiser den lidelsen.

Velg å slutte å lide

Når den interne og eksterne analysen av oss selv er ferdig, er det på tide å velge å slutte å lide. For dette, Vi kan starte med å sette bort negative tanker som vi vanligvis har som: "Jeg kan ikke komme over dette", "Jeg fortjener det", "Jeg har ikke tid", "Det er ikke verdt det".

Sammen med de negative tankene Det er også viktig å overvinne begrensende trosretninger som vi vanligvis har innblandet, som "lidelse for kjærlighet" er den høyeste måten å vise sann kjærlighet. Å sette bort negative tanker og begrensende tro er et viktig skritt, slik at lidelse ikke invaderer oss og velger lykke.

"En dråpe rent mod er verdt mer enn et feig hav"

-Miguel Hernández-

Uttrykk hva du føler

Det er vanlig at vi føler oss redd for lidelse, og at vi også er redd for å ekstralisere det for hva andre mennesker kan tenke, men Å uttrykke vår dypeste frykt er det som gjør oss modige og ærlig, med andre og med oss ​​selv.

Si hva vi føler, å sette ord for å frykte er en handling som krever stort mod men det vil få oss til å bryte barrierer som begrenser oss og unburden oss av vekten av det som gjør oss lider og ikke tillater oss å nyte alt som er vakkert i livet.

De 5 følelsesmessige synder som forårsaker mer lidelse Følelser, i sin sunneste form, er en stor hjelp. Men det er følelsesmessige synder som også kan føre til mye lidelse ... Les mer "