Midtpunktet i våre tanker og følelser

Selv din verste fiende kan ikke skade deg så mye som dine egne tanker.

(Buda)

Det er umulig å vite nøyaktig antall tanker, men det sies det Vi har opptil 70 000 om dagen og New Scientist magazine av et gjennomsnitt på 10 hevet til 80.000.000.000.000 gjennom livet. En figur som overstiger antall atomer i universet hvis vi stole på antall neuroner og alle sammenhenger mellom dem.

Mellom så mye nummer, vi lærer å velge de som er mer i tråd med verdenssynet som vi danner gjennom våre liv. De som genererer en konkret følelse, og som fører oss til å handle på en bestemt måte.

Våre tanker genererer følelser

Hvis vi tror vi får et godt resultat, Vi vil føle positive følelser som vil motivere oss til å ta tiltak for å oppnå det.

Hvis vi forestiller oss en katastrofal slutt, Det er mulig at vi føler oss triste og utilgjengelige og vil demotivere oss for å utføre ikke-handlinger, eller vi vil ta de mindre passende alternativene for å møte dem.

Vårt sinn har evnen til å forestille seg, drømme, skape, oppfinne, kommunisere, oppdage og forandre virkelighet. Selv om det er samme evne som også spiller triks på oss.

Vi er tolkere av følelser

Det er en utrolig menneskelig kapasitet. Vi må lytte til dem, velkommen dem og få dem til å lære av oss selv, slik at vi kan empati med andre. men det er nødvendig å huske på at vi ikke alltid kan stole på emosjonell resonnement for å gjøre pålitelige vurderinger.

Tidligere erfaringspåvirkning

Vi etablerer foreninger av hvordan en hendelse av fortiden fikk oss til å føle. Det dårlige er at hvis det var negativt, risikerer vi å projisere det inn i fremtiden som et utvetydig signal om at det vil skje igjen fordi vi følte det samme som vi gjorde den tiden.

Vi lærer og gjør feil underveis

Det er ikke bare oss som får det til å gå galt. Du må huske på at Livet består av flere variabler som påvirker hva som skjer. Hvis vi glemmer dette, vil vi alltid føle oss skyldige eller klandre andre.

Å bygge en åpen læringsstilling er det viktig å lære av feil eller formidle vår misfornøyelse til andre, men vi kan ikke klandre dem for mye for dem.

Noen ganger tenker det ikke på noe om deg. Det er bare et mentalt spill.

For å forstå det, la oss lære å skille to konsepter med en historie:

Marta skal bli gjenforenet med en venn med hvem hun hadde et forhold for noen år siden. Det kan oppstå mange tvil, og du kan forestille deg mange mulige situasjoner som kan oppstå i gjenforeningen. Etter denne tiden holder Marta ikke vred eller sinne mot ham. Hun ble forelsket igjen og alt var i fortiden. 

Selvfølgelig er det logisk å føle følelser og aktivering når de forestiller seg hvordan det vil være å snakke med ham igjen. Men det er bare den fantasien som noen ganger får oss til å gjenopprette et tomt som gir oss en følelse som forutsetter at vi går til avtalen med en negativ eller positiv energi, og det får oss til å føle oss gode eller dårlige med oss ​​selv.

egosyntonic: atferd, verdier og følelser som er i harmoni med oss ​​selv, er akseptable for vårt ego og stemmer overens med våre idealer og selvbilde.

"Dette jeg trodde jeg ville gjerne gjøre, og det stemmer overens med meg"

Jeg trodde at vi var på dette stedet etter disse årene uten å se hverandre og at det ga oss så mye glede at vi endte opp med å snakke i timevis.

ego-dystoniske: atferd, verdier og følelser som er i konflikt og er uenige med behovene, målene våre ego og selvbilde.

Jeg trodde meg selv skade deg og fortalte deg ord som ville skade deg, og jeg kunne ikke slutte å si dem. Jeg er en dårlig person.

"Dette jeg trodde jeg ikke ville like å gjøre" og det er ikke i tråd med meg "

La oss fullføre ...

1. vite at vårt sinn er i stand til å forestille seg, skape og drømme det beste, men også det verste.

2. Tar hensyn til at følelsene er grunnleggende, men ikke alltid veldig gode for å bekrefte hva vi tror.

3. sært mellom egosyntonic og egodystonic, vet vi at ikke er synonymt tror vil skje eller være en dårlig person for det faktum av å ha negative tanker, men vi kan da passere filteret vårt selvbilde, moralsk refleksjon og verdier.