Avmontere de skummelfilmene som ruller i tankene dine

Vi gir oss frykt for makt, mens vi skylder det for vår inhibering, vår isolasjon eller våre fobier. Men virkeligheten er at vi lever frykt på en helt ubevisst måte. Av denne grunn, hvis det lammer deg, vil vi i dag hjelpe deg med å demontere hver og en av de skummelfilmene som ruller i tankene dine.

De skummelfilmene som ruller i tankene dine er ingenting annet enn fantasier som gir deg mat. Du har kanskje opplevd en traumatisk opplevelse som har markert deg så mye at du nå lever i frykt for det samme som skjer med deg. La oss gi et eksempel.

Tenk deg at du har blitt ranet og truet ved et knivpunkt. Dette har gitt deg en veldig sterk innvirkning, så mye at hver gang du går ut på gaten, tror du det samme vil skje med deg. Dette skjer fordi de skummelfilmene som ruller i sinnet, gjenopplever det øyeblikket, noe som gjør at du tror at det kan skje igjen. Noen ganger kan du legge til et annet scenario, andre aktører ... Fantaseas, du drømmer våken og dette gir deg frykten.

De skummel filmene som ruller i tankene dine, kan begrense deg

Vi har gitt et eksempel på en situasjon som har skjedd, en levende opplevelse. men, Hva skjer når denne erfaringen ikke er levd ... men frykt er tilstede? Dette skjer for oss mange ganger mer enn vi kan stole på kaldt og det eneste som får oss til å begrense oss selv og ikke gjøre det vi egentlig vil ha.

For eksempel, hvis du vil starte ditt eget selskap, men de skummelt filmene som ruller i tankene dine, en feil eller en offentlig ydmykelse, er det sannsynlig at du vil fortsette i din komfortsone. Det er ingen precedenter. Ikke kast deg i handling.

Du kommer foran forholdene som skaper skummel film som sannsynligvis ikke kommer til å bli oppfylt.

Av denne grunn skal vi foreslå en øvelse, slik at de i dag skummelfilmene som ruller i tankene, hindrer deg i å gjøre det du vil gjøre eller leve det du vil oppleve. For dette er det viktig at du tar et papir og en penn og prøver å svare på følgende spørsmål:

1. Hva er det verste som kan skje med deg??

Ta den frykten som er så tilstede i filmene du lager i tankene dine, og tenk på hva som er det verste som kan skje med deg. Er det virkelig feilen som begrenser deg så mye for ikke å risikere deg selv? Hvis vi tar eksemplet på prinsippet hvor frykt er frukten av en dårlig opplevelse, hva er det verste som kan skje med deg? Hva vil skje med deg det samme?

I tilfelle at feilen er frykt, se etter hva som genererer den. Kanskje det er mangel på trening. Hvis så, begynn å trene! Hvis du ikke har ressurser til det, tror du på Internett er det en stor mengde gratis materiale, slik at du kan skaffe kunnskap til nullkostnad.

Hva skjer hvis frykten min starter med en dårlig opplevelse, for eksempel at jeg har blitt ranet? I dette tilfellet kan du registrere deg for et selvforsvar for å føle deg tryggere og møte denne frykten. Dermed vil du vite at selv om de prøver å skade deg igjen, vil du kunne forsvare deg selv. Som du ser, Det er alternativer til å rive ned de fleste av vår frykt.

2. Hva er sannsynligheten for at det vil skje?

Å demontere filmene som ruller i tankene dine er det svært viktig at du prøver å gjøre en objektiv analyse av frykten din. Hvis du er redd for å mislykkes, tenk på sannsynligheten for at det skjer. Hvis du har folk som vet hvordan du skal lede deg rundt, eller hvis du tenker på en plan B, blir mulighetene kraftig redusert.

På samme måte, i tilfelle at du er blitt ranet, hva er sannsynligheten for at dette vil skje igjen? Inntil det øyeblikket hadde det aldri skjedd med deg, hvorfor hvis det har skjedd deg når oddsene har økt? Din oppfatning har blitt påvirket av denne erfaringen, men du kan forandre den.

3. Er frykt kompensere deg??

Dette spørsmålet er veldig viktig, så det er nødvendig å tenke på om frykten du føler, kompenserer deg på en eller annen måte. Husk det frykt er nyttig for vår overlevelse. Hvis vi står overfor en fare, kan frykt hjelpe oss ut av den situasjonen. Men ta den frykten som påvirker deg. Hjelper du virkelig noe? La oss se noen situasjoner der frykt gjør deg vondt:

• Hvis du tror at du i fremtiden vil angre på at du ikke har gjort noe, er frykt ikke nyttig.
• I tilfelle at frykt forhindrer deg i å leve normalt og det gjør at du føler deg trist (isolasjon), oppfyller den ikke sin sanne funksjon heller.
• Hvis du oppdager at frykt er en dra på din personlige vekst, er det kanskje dags å møte det.
• Er de skummelt filmene som ruller i ditt sinn fantastisk? Hvis de ikke kunne skje i virkeligheten på noen måte, mates du en falsk eller feil.

Det spiller ingen rolle hva slags frykt du føler eller skaper. Det viktigste er at du analyserer det for å gradvis demontere de filmene du lager i ditt sinn, og det er bare det, filmer.

 den proffene og Cons av frykten din

Når du har besvart alle de foregående spørsmålene på et ark, ta vare på proffene og Cons. La oss forestille deg at du vil skrive en bok. Du kan imidlertid ikke komme deg til jobb. Frykten for å feile, ydmykelse, å ikke gjøre det bra, stopper deg. Dermed går år og år, mens mentalt forskjellige filmer av fryktfilmer. La oss se hva som skjer her.

Pros å skrive en bok	Cons å skrive en bok
Jeg skal gjøre det jeg alltid har ønsket. Selv om mange ikke liker det, har jeg skrevet en bok som er det jeg ønsket. Kritikken vil tillate meg å lære. Det vil hjelpe meg i min personlige utvikling. Det vil tillate meg å modne. Uansett hva som skjer, vil jeg i det minste ikke angre på at jeg ikke har gjort det.	Jeg er redd for at ingen vil lese meg. Jeg ville ikke kunne møte feil, jeg ville skamme meg og ydmyke. Jeg tror at det å skrive en bok er for høyt en forventning for meg.

Hvis vi ser på de to bordene, vil vi legge merke til noe veldig nysgjerrig. Bordet av proffene inviterer til handling. i retur, bordet av Cons Det refererer til en rekke omstendigheter som lammer oss og det gjør oss til å forutse en fremtid som ikke engang har kommet ennå. Hva er bedre? Forutsi eller bevise?

Hvis vi fortsatt ikke ser det klart, la oss legge merke til at bordet på proffene har mange flere poeng enn Cons. Så det har større verdi og betydning. Det kompenserer oss klart for å gjøre det vi ønsker. Så, la oss slutte å procrastinate.

Gjennom hele livet ditt, har du sikkert i skuddene dine skutt flere skremmende filmer. Videre er det sannsynlig at noen har kollapset i sannhetens øyeblikk. Å snakke i det offentlige var ikke så skummelt som du hadde sett det i filmen du hadde montert og det samme med andre utfordringer, omstendigheter eller situasjoner. Demonter dem litt etter litt, og med samvittighet får du innse at det ikke er noen grenser. Slik begrenser du deg selv, lager filmer som bare er det. Filmer ...

Når bekymring hindrer yrke Worry er naturlig og vanlig for alle mennesker. Men mange ganger stagnerer vi i bekymring, og glemmer at det kanskje er okkupasjonen akkurat det vi trenger for å gå videre. Les mer "