Ta vare på ditt følelsesmessige liv

Folk opplever følelsesmessig stress i alle sine former, for eksempel tristhet, angst, avhengighet, besettelser, repeterende oppførsel, kjedsomhet og alle slags stemninger. For å lindre angst og disse manifestasjonene av følelsesmessig nødhjelp hjelper medisiner og terapi, må du bare justere dem, og husk også visse tips for å prøve å komme seg ut av dette øyeblikket og ta vare på det følelsesmessige liv.

Ta vare på ditt følelsesmessige liv er å ta ansvar for dine følelser, lære å håndtere dem og oppdage en mye sunnere måte å oppleve dem på

1. Vær deg selv

Det er viktig at du er deg selv for å ta vare på ditt følelsesmessige liv, som betyr at du kan be om hva du vil, du kan ha egne meninger, forsvare verdiene dine og si hva du vil si, du har tusen måter å være oppriktige på. Det er ikke nødvendig for deg å oppføre seg annerledes for å behage andre. Du kan ikke liker alle!

2. Finn en ny person

Reduser ditt følelsesmessige ubehag ved å bestemme deg for å bli en person som vil oppleve mindre følelsesmessig nød: en mer rolig person, mer produktiv, mindre kritisk, mindre egoistisk og mindre fornærmende.

3. Du må lære å elske og bli elsket

En del av vår menneskelige natur krever ensomhet, tid og en sterk betydelig individualisme, men hvis vi elsker hverandre og lar oss bli elsket, vil vi føle oss bedre og lykkeligere, vi vil leve lenger, og vi vil oppleve livet på en mer meningsfylt måte. På denne måten vil vi ta vare på vårt følelsesmessige liv.

"Du lærer å snakke, snakke. Å studere, studere. Å jobbe, å jobbe. På samme måte lærer du å elske, å elske "

-San Francisco de Salg-

4. Vet hvordan du skal lytte

Det er bra at i tillegg til å snakke, praktiserer vi evnen til å lytte, både for å være oss selv, slik at vi gjenkjenner hvordan vi projiserer oss selv i andre. Mesteparten av tiden kommer en tilstrekkelig forandring også av god kunnskap, både det vi ser i speilet og hva andre ser når vi setter oss foran det.

5. Kontroller tankene dine

Det er nødvendig å gjøre en god jobb og identifisere tankene som ikke tjener oss og kaste dem på vår side, for å erstatte dem med mer nyttige tanker. Du kan bare få kontroll over ditt eget sinn, leve avslappet og positivt.

6. Glemme fortiden

Vi kan ikke kontrollere vårt vesen, og vi kan heller ikke hindre fortiden til å komme tilbake, slik at det kan irritere oss og forårsake angst, mareritt, plutselig tristhet og bølger av sinne eller nederlag, men, vi må forsøke å håndtere minnene slik at de ikke bringer oss ukontrollert følelsesmessig ubehag som er projisert inn i nåtiden og / eller fremtiden.

7. Slapp av angst

Angst har potensial til å true vår balanse, vårt humør og daglige aktiviteter. For dette kan du klare det med ulike teknikker, for eksempel avslappeteknikker.

"Det føles som at verdens vekt ligger på skuldrene dine. Du føler deg suffocated "

-Danielle Nicole Box-

8. Kontroller stemningen

Du kan redusere følelsesmessig stress ved å kontrollere dine intensjoner og ditt humør. Du kan gjøre det puste, praktisere Mindfulness eller meditasjon ... Tenk det Ingen har makt til å få deg til å føle deg dårlig hvis du ikke tillater det. Fordi du kan kontrollere humøret ditt.

9. Endre de vanlige virkemåtene

Du kan føle deg sint, impulsiv, spredt, uforskudt og redd. Å undersøke handlingene som er generert i oss av disse negative tilstandene, er det første skrittet for å få dem til å forsvinne.

10. Vendt mot omstendighetene

Mange forhold er helt ut av vår kontroll, og andre er under vår kontroll. Vi kan forandre jobber eller karriere, vi kan redusere kaloriinntaket, vi kan snakke eller være stille, vi kan gjøre akkurat det vi vil gjøre for å forbedre forholdene våre.

Som et resultat av disse forbedringene vil vi føle oss følelsesmessig bedre, fordi følelsesmessig forbedring ofte krever at du tar handling i den virkelige verden.

Nå som du vet hvordan du skal ta vare på ditt følelsesliv, hva skal du gjøre?

Emosjonell intelligens for din dag til dag Vi har lyttet til begrepet mynt av psykolog Daniel Goleman av Emosjonell Intelligens i årevis. Men hvordan kan vi søke det? I denne artikkelen tilbyr vi 8 ideer for å forbedre følelsesmessig intelligens i din dag til dag. Les mer "