Når mangelen på selvtillit innvoller oss følelsesmessig usikkerhet

Navigere gjennom livet ledsaget av følelsesmessig usikkerhet betyr å gjøre det med stor byrde. Tvil om alt, og fremfor alt oss selv, er en av de store hindringene for vår personlige oppfyllelse. Å gå fryktelig, mangler selvtillit og ubestemt, ligner på å forsøke å opprettholde balanse på et stram, det å gjøre tusen og en jonglering for å prøve å ikke falle.

Kanskje denne usikkerheten alltid har vært med oss, frukt av en ulykkelig barndom som er preget av fravær av en følelse av beskyttelse og sikkerhet. Eller kanskje har det oppstått nettopp på grunn av det motsatte, det vil si ved en overdreven overbeskyttelse som har gjort oss til å føle seg dårligere og ikke veldig gyldig. Selv, kanskje denne usikkerheten har dukket opp etter en situasjon for traumatisk som har rammet oss veldig hardt.

Følelsesmessig usikkerhet er den store fienden i forveien, den store boikotten av selvtillit og det største hinderet for bygging av solide obligasjoner. Hvis vi lar det invadere oss, vil det ta over oss og ende opp med å kansellere vår vilje gjennom kritikk og kontinuerlig spørsmålstegn. Vi kan imidlertid alltid beskytte oss selv slik at dette ikke skjer, og i verste fall begynner å gjenoppbygge følelsen av tapt sikkerhet. La oss utdype.

"Forsinkelse er mor til usikkerhet".

-Aristofanes-

Hva er følelsesmessig usikkerhet?

Emosjonell usikkerhet stammer fra den konstante tvil mot seg selv, mot ens egne evner, følelser og måte å handle på. Det er en konstant tvil om at paralyser og forventer også en validering av andre mennesker, mesteparten av tiden, som en valuta for å nå en falsk ro.

Nå bra, Vi kan ikke glemme at livet i hovedsak er usikkerhet og usikkerhet, Faktisk vil den spanske filosofen og essayisten Ortega y Gasset si at det er radikal usikkerhet, siden den kan slutte å eksistere når som helst. Problemet er at vi ikke er klar over det. Vi tilbrakte dagen planlegging og organisering, skaper illusjoner mot fremtiden med visshet om at alt vil skje som vi forventer. Og plutselig går alt i tusen stykker, vi kommer ut av veien eller bare, dette er over, og vi må starte en ny.

Å vite at alt kan forandre om noen sekunder kan hjelpe oss å leve på andre måter, for eksempel mer intensivt. Men dette det betyr ikke at vi vedtar usikkerhet som en følgesvenn i vår rutine, bare at vi tar hensyn til det. Fordi senere enn snart, vil det dukke opp på scenen. Og det beste er å være forberedt på å møte det.

Betyr dette at det er bedre å være usikker og ikke ta noe for gitt? Nei, bare det fra tid til annen må vi huske henne for å unngå å leve i imaginære verdener. Men følelsesmessig usikkerhet i overskudd skader oss også fordi i tillegg til å ugyldiggjøre enhver følelse av selvtillit, kan den ekspandere til ethvert område av livet vårt. Fordi, hvordan du går videre når vi ikke er sikre på noe?

Det viktigste er å vite skille mellom usikkerhet på det generelle nivå som en ekstern indikator og følelsesmessig usikkerhet, en mye mer spesifikk intern tilstand som har å gjøre med oss ​​og hvordan vi verdsetter oss selv. På denne måten må du huske på at forandringen er permanent, akkurat som usikkerhet er normal og kan til og med hjelpe oss med å se livet på en annen måte; men det er også viktig å stole på oss og ikke vente på at andre skal uttrykke hva vi må gjøre eller hvor godt vi gjør ting for å få det til å føle seg godt.

Hva kjennetegner en usikker person?

For bedre å forstå universet av følelsesmessig usikkerhet og hvordan det påvirker oss, Det er viktig å vite hva det betyr å være en usikker person. Her er noen av de vanligste egenskapene som presenteres av folk som har vedtatt denne staten som en del av seg selv. De er følgende:

• Frykt for kritikk, vurderinger og vurderinger av andre.
• Konstant trenger å vise sine prestasjoner og motta komplimenter og oppmerksomhet for å føle seg gyldig og i stand til å være.
• Tendens til perfeksjonisme og konkurranseevne.
• De er vanligvis på defensiv. 
• Lav selvtillit.
• Forsøker å spre tvil og usikkerhet til andre.
• Hyppig bruk av falsk beskjedenhet.
• Tilstedeværelse av en stor følelse av mistillit mot seg selv.

"Forsinkelse er et tegn på svakhet".

-Indira Gandhi-

Usikre mennesker har en tendens til å handle og tenker veldig betinget av en konstant intern krig, en kamp mellom deres behov for å skille seg ut og demonstrere for andre at de er gyldige og en dyp følelse av funksjonshemning og funksjonshemning. Faktisk, i de mest alvorlige tilfeller er denne typen person ingen, hvis andre ikke verdsetter dem, det vil si at de blir usynlige for seg selv..

Den østerrikske psykoanalytiker Alfred Adler foreslo konseptet om inferioritetskompleks som en identifikasjon av denne typen mennesker. Han bekreftet at usikre mennesker opprettholdt en konstant kamp for overlegenhet som selv kunne ha en negativ innvirkning på deres forhold, fordi de kunne være lykkelige hvis de fikk andre til å føle seg ulykkelige. I tillegg beskrev han denne typen oppførsel som typisk for nevroser.

Nå er ikke alle usikre mennesker preget av å være det. Alt avhenger av graden av mistillid de har om deres evner eller tidligere prestasjoner. 

Nøkler til å håndtere følelsesmessig usikkerhet

Det er mulig å redusere den konstante tvilen mot oss selv og dermed forby den negative usikkerheten det styrer oss. Det viktigste er å vite at innsatsen må være vår, og at hvis vi er vant til å undervurdere oss selv, vil denne prosessen ta tid.

Å tro på oss selv er en av de sterkeste søylene vi kan bygge for å unngå å falle og la oss bli invadert av ubehag, men det innebærer et daglig og konstant arbeid. For dette må vi ta hensyn til en rekke aspekter:

• Unngå sammenligninger.
• Godta både våre svakheter og styrker. 
• Ikke gjør kritikk til noe personlig.
• Helbred sårene fra fortiden, de som etter hvert vokste frøet av bekymring og konstant tvil.
• Utvikle en sans for humor.
• Ikke søk godkjennelse av andre. 
• Vurder hvert forskudd, hver suksess, hvert trinn.
• Gi opp troen på å være perfekt.
• Ta vare på vår interne dialog.

Kjente måten, hvorfor ikke gå? Å verdsette oss er en av de vakreste gaver vi kan gjøre. Stol på oss og vår evne er en bro til personlig vekst.

Før jeg elsker deg, elsker jeg meg Selv før jeg starter et forhold er det viktig å vite hvordan jeg sier at jeg elsker meg selv, fordi hvis vi ikke elsker oss selv, vil vi nesten ikke gjøre det med andre. Les mer "