Når smerte hjelper deg med å vokse

Når livet er søtt, takk og feire. Når det er surt, takk og vokse. Så undertekster Shauna Niequist sin bok bittersøt (Vida Publishers, 2011). Takknemligheten for alt som skjer med oss, godt og dårlig, ligger ved grunnlaget for søket etter oppfyllelse, sann lykke. Selv for situasjoner som forårsaker smerte, fortjener de noen takknemlighet, for i dem er det grunnlaget for vår intellektuelle, emosjonelle og åndelige vekst. Fordi smerte kan hjelpe oss å vokse.

Faktisk, smerte og bittere erfaringer er kraftige gjødsel for å bygge din dype personlige vekst. En lidelse som du kan initiere transcendentale endringer for å skape en bedre versjon av deg selv. Dette har et navn. Det kalles posttraumatisk vekst.

"Meningen med livet er å gi liv mening".

-Ken Hudgins-

Hva er posttraumatisk vekst?

Det var psykologene Richard G. Tedeschi og Lawrence G. Calhoun som i midten av 1990-tallet opprinnelig undersøkte posttraumatisk vekst (PTGI, for sin akronym på engelsk, Posttraumatisk vekstbeholdning). Forskerne fant det 90% av personer som opplever en traumatisk hendelse - og smerten som fulgte med det - blir utsatt for minst én faktor identifisert som posttraumatisk vekst.

Tedeschi og Calhoun definerte posttraumatisk vekst som den positive psykologiske forandringen opplevde som følge av motgang og andre utfordringer for å oppnå et høyere nivå av funksjon.

Dette settet av omstendigheter representerer viktige utfordringer for individets tilpasningsressurser utgjøre viktige utfordringer for å forstå verden og håndtere smerten forårsaket av tapet og påfølgende sorg. Disse forholdene bidrar til en personlig prosess med dyptgående endring.

De fem pilarene til PTGI er:

• Ønske å være åpen for nye muligheter som ikke var tilstede eller ikke virket mulig før.
• Større følelse av sammenheng med andre, gjenspeiles vanligvis i en økning av empati for andres lidelser.
• Større følelse av selvforsyning: Hvis du har overvunnet det, er det at du kan overvinne noe.
• Økt takknemlighet for livet generelt og jeg setter pris på de tingene som pleide å være sikkert.
• Forbedre en åndelig forbindelse eller hensikt, som kan omfatte endring av tro eller omdefinere dem.

Årsaker til posttraumatisk vekst fra smerte

Posttraumatisk vekst oppstår med forsøk på å tilpasse seg svært negative sett med omstendigheter som kan føre til høye nivåer av psykisk lidelse. Realiteter, som store personlige kriser, som i første omgang vanligvis genererer ubehagelige psykologiske reaksjoner.

Vekst oppstår ikke som en direkte konsekvens av traumer, men av kampen som individet opprettholder med den nye virkeligheten, preget av konsekvensene av traumer. En følgesvenn som er avgjørende for å bestemme graden av posttraumatisk vekst.

Det er noen faktorer som kan være indikasjoner på posttraumatisk vekst og som er assosiert med tilpasningsveksten etter eksponering for traumer. I denne forstand har det blitt vist at Åndelighet er sterkt korrelert med posttraumatisk vekst.

Mange av de dypeste åndelige trosretningene er resultatet av eksponering for traumer.

Sosial støtte har blitt godt dokumentert som en buffer for psykisk lidelse og respons på stress. Med hensyn til posttraumatisk vekst er det ikke bare et høyt nivå av sosial støtte før eksponeringen knyttet til veksten, men også Det er neurobiologisk bevis som forsterker ideen om at sosial støtte vil modulere en mulig patologisk respons på stress.

Det har også blitt oppdaget at i posttraumatisk vekst, evnen til å akseptere situasjoner som ikke kan endres er avgjørende for tilpasning. Det har blitt konkludert med at en avtale med virkeligheten er en signifikant prediktor for posttraumatisk vekst.

Tar ut superhelten inni oss

Vi vet alle historier om mennesker som har vokst seg sterkere og De har oppdaget en dyp følelse av deres eksistens etter en stor tragedie. Faktisk er det også temaet som noen av de store helter, både ekte og fiktive, har blitt bygget.

For eksempel, hvis vi lagde en liste over fiksionsheroer, ville vi nesten alle inkludere Superman, Batman eller Spiderman. Batman og Spiderman, som så mange andre fiktive helter, etablerer et korstog mot kriminalitet når deres vær eller kjære blir drept. Superman drar en annen form for tragedie, men denne karakteren gir oss mye mer spill hvis vi snakker om historien om skuespilleren som spilte den i utgangspunktet.

Christopher Reeve, skuespilleren som opprinnelig spilte Superman for kino, ble etterlatt quadriplegic av en hestulykke, tragedie som han selv betraktet selvmord. Ironies of life. Det var imidlertid her som Reeve brakte ut sin sanne Superman, da Reeve ble en av de mest verdsatte og kjempede for personer med ryggmargenskader, med samme besluttsomhet av hans karakter..

Dette er bare et eksempel på hvordan en alvorlig begrensning, en alvorlig sykdom eller et dypt tap som fører oss til å oppleve smerte kan føre til en indre revolusjon. Dette jordskjelvet full av smerte er bare den tragiske omstendigheten som trekker alle "møbler" av hodet vårt, slik at vi med den nye livserfaringen legger dem tilbake på en mer nøyaktig måte.

Si nei til ubrukelig lidelse Vi har alle rett til å falle, men det er obligatorisk å stå opp?. Vi må gi slipp på den ubrukelige lidelsen som noen ganger følger med oss ​​... Les mer "