Hvordan bryte sirkelen av irrasjonell frykt

Hvem har ikke følt frykt noensinne? Frykt er et helt normalt svar som varsler oss om fare og aktiverer vårt overlevelsesinstinkt. Men når denne følelsen er rettet mot noe uten grunnlag, blir det irrasjonelt og kan immobilisere oss. Vi kaller denne "irrasjonelle frykten".

På dette punktet, hvis du også lider av en slags irrasjonell frykt, må du sette en løsning i dag, med mindre du vil leve med det hele livet ditt. Vi kan ikke la oss bli ledet av frykt, vi kan ikke tillate det å bli mye kraftigere at vi. Derfor, i dag vil vi oppdage hvordan å eliminere irrasjonell frykt for livet vårt.

"Ikke gi opp, vennligst ikke gi inn, selv om kulden brenner, selv om frykten biter, selv om solen går ned og vinden er stille"

-Mario Benedetti-

Ikke vær redd for frykt

Å overvinne frykt, Det første vi må gjøre er å gjenkjenne at vi er redde og har den nødvendige viljen til å møte det. Bare vi kan møte vår egen frykt. Ingen vil kunne overvinne den for oss. Å gjøre det vil også gjøre oss sterkere og mer motstandsdyktig mot senere frykt.

Hver utfordring, hver ny ting du gjør, vil gi deg frykt, men er dette dårlig? Ikke i det hele tatt. Fryktighet holder oss våken, oppfordrer oss til å utfordre oss selv og ta mye større skritt.

Hvordan kan vi ikke være redde for frykt? Med disse tipsene kan du få det:

• Stol på deg selv og i dine muligheter til å møte dine frykt.
• Erstatt frykt med positive følelser.
• Opptatt av frykt, han handler, ikke la det lamme deg.
• Se frykt som en mulighet å lære å overvinne noe nytt.

Mange flere tips kan gjelde for å eliminere den frykten at vi ikke kan eliminere fra våre liv. Du må velge den som fungerer best for deg og sette den i bruk å forlate sirkelen av irrasjonell frykt.

Som vi alle vet, kan alt være positivt. Irrasjonell frykt er ikke akkurat dårlig, men det kan være en mulighet til å endre reaksjonen på dem. Hvis du er redd for noe, uttrykk det! Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne det, for å se det med andre øyne og kunne overvinne det på en bedre måte. Tror du ikke det er mulig? Prøv det ...

"Kjenn deg selv, aksepter deg selv, kom deg over det"

-Saint Thomas Aquinas-

Stol på dine muligheter og å ha positive tanker vil hjelpe deg å møte noen irrasjonell frykt at du adresserer og hindrer deg fra å oppnå velferd i livet ditt.

Se på irrasjonell frykt i øynene

Når vi har anerkjent vår frykt og er villige til å stole på mulighetene våre for å overvinne det, er det på tide å se det i øyet. Å lukke øynene for å frykte, vil ikke få det til å gå vekk. Det er en reaksjon vi alle har, men det er ubrukelig og dumt.

Tenk på hvor mange ganger du har vært redd for å se noe på rommet ditt. Hvorfor lukkede du øynene dine og dekket deg under arkene? Ser ikke på at det er nei? Denne oppfatningen gjør at vi ignorerer situasjonen, og vi tror at ikke oppmerksomhet kan løses alene.

"Vi slutter å frykte det vi begynte å vite"

-Madame Curie-

Dessverre skjer dette ikke slik. Ser på frykt er det som vil få oss til å overvinne det, For å overvinne noe må vi først vite det. Også spør deg selv dette spørsmålet: vil du leve med frykt hele livet ditt eller eliminere det akkurat nå helt??

Hvis du bestemmer deg for å eliminere det helt, eller i det minste vet hvordan du skal håndtere det når det ser ut, må du ikke løpe i det første du gjør . Hvis du flyr fra din frykt, vil dette følge deg resten av livet ditt. Som mange andre ting kommer det en tid da vi er lei av å løpe og, lei av så mye løp, bestemte vi oss for å slå og møte det vi løper fra.

Sett opp din frykt, og når du gjør det, vil du oppdage at de ikke var så kraftige som du trodde

Hvis du føler deg overveldet av frykten, kan du høre på dem! Å kjenne dem, og reflektere over dem, vil hjelpe deg med å løse dem og møte dem.

Se frykt i øynene dine og ikke la det skremme deg. Du er sterkere enn din frykt. Stol på deg selv og tro på dine muligheter, ikke la deg bli beseiret!

Lær å håndtere din frykt Fryktene beskytter oss mot ekte trusler, men de kan også lamme oss. Vi tilbyr deg en rekke tips for å lære deg hvordan du håndterer dem. Les mer "