Hvordan kan vi styrke vår motstandskraft?

Livet kan være fantastisk, ja, men vi må være realistiske; Det vil ikke alltid være, selv om vi prøver veldig hardt for å oppnå det. På den annen side er det gode ting som vil skje for bare "sjanse", men det store flertallet vil avhenge av vår innsats. Og hva med de dårlige tingene? Virkeligheten er at levende betyr at tilbakeslag forekommer og at vi ikke alltid får det vi ønsker.

Dette skjer for oss alle, men ... Reagerer vi alle like på disse situasjonene? Åpenbart er svaret nei. Og på den annen side, Er det mulig at vi kommer ut forsterket fra disse negative øyeblikkene? Hvis vi ønsker å vokse på et personlig nivå, er det nettopp her hvor nøkkelen er funnet. Fortsett å lese og oppdage hvordan du kan styrke motstanden!

"Verden bryter alle sammen, og noen er sterke på ødelagte steder".

-Ernest Hemingway-

For å forbedre vår motstandskraft må vi først vite hva det er

La oss starte i begynnelsen: Hva er motstandskraft? Virkeligheten er at, selv om det er en nåværende og ofte brukt term, kan det hende at vi ikke har en klar definisjon. Det er normalt at vi har vage forestillinger om hva det betyr, men at vi ikke visste hvordan vi skulle definere det hvis noen foreslo at vi gjør det.

Så da, motstandskraft er en persons evne til å tilpasse seg positivt til situasjoner som er negative. Resiliente mennesker kan derfor komme seg forsterket fra de komplekse øyeblikkene de har hatt til å leve. Det betyr ikke bare "se den gode siden av ting", men ideen går utover.

Vedlikehold innebærer blant annet å kunne effektivt regulere våre følelser, noe som er viktig for å takle disse tilbakeslagene som har oppstått. Men hva er viktigere, hjelper oss med å overvinne hindringene vi møter.

Og det har en annen positiv del, det er ikke en genetisk bestemt del av vår personlighet. Det vil si, vi er ikke født med "x" elastisitetskapasitet. Tvert imot, dette det utvikler seg gjennom våre liv og i samspillet med miljøet som omgir oss. Det er, det er mulig å styrke vår motstandskraft!

"Hindringene trenger ikke å stoppe deg. Hvis du kommer over en vegg, må du ikke vri eller gi opp. Finn ut hvordan du klatrer den, kryss den eller omgir den ".

-Michael Jordan-

Interne faktorer som hjelper oss med å styrke vår robusthet

Nå, hvordan kan vi forbedre vår robusthet? For dette, Det er viktig å vite hvilke faktorer, både personlige og miljømessige, påvirker denne evnen. På denne måten kan vi jobbe med sine forskjellige komponenter og oppnå en positiv tilpasning til motgangene.

Først av alt må vi godta hva som skjer med oss. Tydeligvis skjer dette ikke fra et øyeblikk til et annet, umiddelbart etter at det oppsto en ulykke. Det er noe gradvis som oppnås med tidens gang, og i mange tilfeller med hjelp av en kvalifisert psykolog.

"Du vet ikke hvor sterk du er før du er sterk, det eneste alternativet du har igjen".

-Bob Marley-

På den annen side er det viktig å kunne gjøre noe som vi allerede har snakket om: se den gode siden av tingene. Det vil si være optimistisk. Men her må vi markere noe opprinnelig: denne optimismen må være realistisk. Vi behøver ikke å være alene med det negative og se bort fra den positive siden, men vi trenger ikke å heve dette til en uoppnåelig ekstremitet.. Hvis vi gjør dette, vil sammenstøtet med virkeligheten bli vanskeligere.

Til slutt er det noe som hjelper oss enormt til å styrke vår motstandskraft. Det er vår sans for humor. Å være i stand til å le av oss selv eller situasjoner som skjer med oss ​​i vårt daglige liv, er et svært verdifullt verktøy som vil lette tilpasningen til de ulike handikappene som kommer.

Eksterne faktorer som hjelper oss med å styrke vår robusthet

men I tillegg til personlige faktorer, er det andre eksterne faktorer som kan påvirke oss for å kunne forbedre vår motstandsevne. For eksempel, når vi står overfor en komplisert situasjon, har formell støtte (foreninger, spesialinstitusjoner, etc.) en relevant faktor i denne tilpasningsprosessen.

Det vil også gjøre en forskjell til den sosiale støtten vi har. For å kunne trekke vår familie, vår partner og våre venner. At de er der, både følelsesmessig og hvis vi trenger noen tjeneste eller hjelp er en ressurs innen rekkevidde som er uvurderlig.

Det er viktig at vi tar hensyn til alle disse faktorene hvis en komplisert situasjon presenterer seg selv. Det er normalt at det i utgangspunktet koster oss å tilpasse seg det, men ingen er født å vite. Hovedpunktet i alt dette er at vi vet hvilke verktøy som skal brukes til å forbedre vår motstandskraft og vokse på et personlig nivå med det vi har levd ... Hvis vi faller, kan vi stå opp!

Bilder med lov av Ib Wira Dyatmika, Nick Nice og Andy Omvik.

Personlig empowerment: vårt beste forsvar mot motgang Personlig empowerment er nøkkelen, slik at vi kan klare ubehag og overvinne livets motganger. Oppdag hvordan du markedsfører det! Les mer "