Endre vanen ... Snakk om glederne dine!

Hva med å starte i dag for å endre noen små vaner? La oss starte dagen med det enkle formålet med snakk bare om gode ting, av positive aspekter av livet ditt og denne presentasjonen som omgir deg akkurat nå.

Ser du det komplisert? Det er mulig, siden noen ganger, og selv om det koster oss å tro det, er det ganske vanlig at vi snakker om negative ting. Felles og til og med funksjonell. «Skjønner du hvor ille alt går?» «Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med denne personen lenger, det gjør livet mitt mer og mer umulig», «Selvfølgelig har du rett, det samme skjer med meg og alle Jeg føler meg mer bekymret ".

Det er tider når det ser ut til at problemer med noen og de daglige dramaene til andre, knytter seg sammen for å skape en slags ond sirkel hvor langt fra Fremme forandring og forbedring, enquistan enda mer realiteter. Og dette er ikke sunt.

Snakk om gleder Det er ikke egoistisk eller lukker øynene våre for vanskeligheter, ikke i det hele tatt, det er en holdning, en mer konstruktiv visjon som kan hjelpe oss mer i det daglige livet. La oss prøve å forstå det litt bedre.

Å snakke om gleden, ignorerer ikke tristhet

Å snakke om gleden, ignorerer ikke tristhet. Jeg antar min virkelighet, Jeg forstår alle aspekter som har skadet meg inni, og likevel velger jeg å se på livet med styrke og optimisme, for på den måten kan jeg leve mer fullstendig og fullt ut. Bidra, trivsel til de rundt meg.

"Ser på den gode siden av ting" er ikke typisk slagord av noen selvhjelpsmanual. Det er den daglige støtten for å la oss falle som livredder for å holde seg flytende. La oss tenke på det for et øyeblikk: det er mulig at mange av oss har forbi vanskelige øyeblikk, og at den nåværende vi har akkurat nå, er ikke akkurat velstående. Men hvis jeg fokuserer min dag til dag på negativitet, blir det ingen vei fremover, det kommer ingen vei ut av det.

Og vi må være forsiktige, fordi negativitet er som en sykdom som adheres og at asixia, og ikke bare det, noen ganger er det enda smittsomt. Hvor mange ganger har vi måtte løpe vekk fra det familiemedlemmet eller den vennen som gjorde oss en endeløs liste over hans klager?? Opprettholde en "hygienisk" avstand av disse menneskene er ikke egoistisk, det er en enkel handling av overlevelse.

Fokuser våre severdigheter på det positive, og snakk om gleder, vær forsiktig innvendig, og igjen gir vi positivitet til de rundt oss. Det er mulig at det noen ganger koster, at det er dager da det er nesten umulig å snakke om gleder, men vi forsikrer deg om at det er en veldig sunn mosjon både for kroppen din og for dine følelser. Smerter sår, tristhet drukner, men i negativisme er det allerede en dose av sinne som gjør vondt. Vi må være forsiktige.

Hvordan fokusere min virkelighet på daglige gleder

Hvordan kan jeg sette dagen min på den positive og munter side når jeg i virkeligheten ikke føler meg slik? Det er ikke lett, vi har det klart, derfor er det viktig at du prøver å bruke disse enkle strategiene først.

1. Ta del i dine bekymringer, dine sorger. Forstå dem og oppdag hva som er "din vei", hva stammer fra dem og hva du kan gjøre for å møte dem. Hvis du ikke kan løse dem, må du for eksempel anta et tap, en skuffelse, en svik eller et enkelt "farvel", så snart som mulig, for senere ... . La gå.

2. Eliminer negativ snakk. Alle av oss faller noen ganger inn i de nesten obsessive tankene som får oss til å tenke på negative og til og med fatalistiske ting. Unngå dem, de er ubrukelige!

3. Bygg positive avfirmasjoner: I dag kommer til å bli min dag, i dag går det bra, i dag vil jeg føle meg godt ...

4. Erstatt de negative bekreftelsene for de positive: "Jeg er en fiasko" - "Jeg er noen som fortjener det beste".

5. Fokus på nåtiden: ikke fokusere ditt velvære om morgenen, i "Når jeg får dette da ...". Ikke gjør det, nyt din nåtid, vær glad her og nå, nyt dine daglige gleder.