Lære å ikke løpe vekk fra følelser

Følelser har en stemme, de snakker til oss og forteller oss hvordan vi føler. Følelser viser oss hva vi trenger i hvert øyeblikk, hva skjer hvis vi ignorerer dem, hvis vi ignorerer dem? Vi kan bare slå av deres stemmer, men ikke deres behov.

Vi lever omgitt av rush, for å prøve å passere fort og noe annet, "ikke bekymre deg", "du hva du må gjøre er ...", "ikke hør", "glem det", "prøv å ikke tenke i det "... Alle følelser har en adaptiv funksjon, hvis vi ikke hører på dem, blir de frelst og vil dukke opp med mer kraft når de trenger å gå tilbake. Og ja, mange ganger i det minste hensiktsmessige øyeblikk.

For eksempel forteller tristhet oss at vi må stoppe, at vi trenger å være hos oss selv og følgelig ikke føler at vi forlater og er sammen med mennesker. Glede, derimot, oppfordrer oss til å reise utenlands og sosialisere. Disgusten varsler oss om mulige farer for organismen vår, frykt, holder oss våken og beskytter oss.

Hvis vi lærer å lytte til dem og ikke løpe vekk fra dem, kan vi forstå hva de forteller oss om. Så, ved å være oppmerksom på dem, kan vi kanskje vite en del av oss som er skjult til da eller med behov som vi ennå ikke har tilfredsstilt..

Hva skjer hvis vi medisinerer følelsene?

Alle følelser i riktig mål er tilstrekkelig og funksjonell, problemet kommer når de når grenser som ikke er tolerable for personen eller hindrer ham i å fortsette med sin vei. Dette skjer når vi ignorerer dem, prøv å minimere dem eller tiptoe på dem.

Som vi sa før, har følelser en stemme. Hva skjer da når vi medisinerer funksjonelle følelser? Vi setter ut stemmen din, vi lukker dem opp, men det vi ikke får, er å fullføre det de vil fortelle oss. Hvis vi lærer å lytte til dem, vil vi kunne vite hva de forteller oss, de vil oppfylle sin funksjon og de vil gi vei til andre følelser.

Fleeing fra følelser innebærer medisinering, silencing eller inneholder med det eneste formålet med å passere fort, og vi er alltid glade og glade, leve livet og nyte. Dette er veldig farlig siden vi er "tvunget" til å bruke masker. Vi bruker dem fordi vi er presset, mange ganger av oss selv, for å reflektere i våre ansikter følelser som er svært forskjellige fra de ekte.

Stopp og hør, lukk øynene og hør, gi oss hva våre følelser trenger, På samme måte er det som å være overveldet av oss selv, noen få minutter av ensomhet som tristhet antyder, eller det samme vurderer alternativene for ikke å kaste oss i tomrummet, for frykt hjelper oss. Men dette vil vi ikke vite om ingenting annet tyder deres stemmer med et anxiolytisk eller et antidepressivt middel.

Med mindre de kommer opp i en eksplosjon som truer med å overgå oss, er det tilrådelig å høre på dem slik at de ikke blir sterkere og ikke vises senere med mer stemme. En stemme som vil være ukontrollabel for oss, så vi trenger ekstern hjelp.

Lær å lytte til følelser

Å leve i harmoni innebærer å åpne sansene våre, siden vi lever i samfunnet og tilpasser oss som sosiale vesener som vi er. Men før vi er sosiale vesener, er vi komplette vesener, og derfor trenger vi en velfungerende og stabil personlig struktur som passer inn i et ytre miljø.

så, følelser er en del av oss, men de er ikke "oss", de kommer og går, noen blir lenger og andre følger bare med oss ​​bestemte øyeblikk. For bedre eller verre er følelser ikke evige. Denne kortfattigheten er gjort er i sin definisjon; ellers ville vi snakke om en følelsesmessig tilstand og ikke av en følelse.

Fra tid til annen ville det være fint å spørre oss selv, hvordan føler jeg meg? Hvilke følelser kan følge meg på dette tidspunktet? Dette vil hjelpe oss å forstå hva som skjer med oss ​​og koble sammen med våre egne følelser. Hvis jeg ikke løper bort fra dem, vil jeg kunne skape en balanse for å bygge velvære. Denne balansen vil bli støttet igjen av ideen om at ingen følelser er skadelige (i seg selv), bare hans stemme forteller noe relatert til det som skjer i meg.

Jeg forbeholder meg retten til å omfavne mine demoner. Jeg forbeholder meg retten til å være trist, å føle meg dårlig fordi den ikke er rettferdig eller fordi noe ikke er riktig. Jeg redder det fordi demonene mine ikke er så dårlige ... Les mer "