Verbal aikido, en teknikk for å forsvare deg mot verbale angrep

Verbal aikido er en teknikk avledet fra aikido som kampsport. Sistnevnte ble født i moderne Japan, ved hjelp av en kampmester som heter Morihei Ueshiba. Det er basert på prinsippet om at i konfliktsituasjoner det som skal søges er nøytralisering av motstanderen, og unngå skade.

Som alle kampsport, aikido handler ikke bare om kampteknikker. På bunnen av dette er det en hel filosofi. Dens eksekutorer søker fremfor alt personlig evolusjon. Involver det fysiske, mentale og åndelige planet i praksis. De disparage ikke sine motstandere, men prøver å forstå dem og lære av dem.

Basert på disse prinsippene begynte en gruppe forfattere å søke søknaden deres i kommunikasjon. Dermed utviklet de begrepet verbal aikido. De fant ut at det er en utmerket måte å unngå og / eller behandle konflikter på hverdag. Det er utøvet for å bringe mer fred, ro og lykke til livet. Som enhver teknikk er det noe som kan læres og de største fordelene kommer med praksis.

"Vold er den siste utvei til den inkompetente".

-Isaac Asimov-

Verbal aikido og svaret på en aggresjon

Prosjektørene av verbal aikido indikerer at når man mottar en verbal aggresjon, er den primære tingen å bevare vårt eget velvære. Et verbalt angrep kan frigjøre en orkan av følelser og forvirre sinnet. Det er derfor Det er grunnleggende å opprettholde ro og fokusere på formålet med å løse problemet, ikke for å forstørre det.

Det første er da ikke å reagere automatisk, men heller å bruke angrepsstyrken til å gjøre en sving. Dette burde plassere oss på samme sted der vår angriper ser. I stedet for å se på den fra motsatt side, er ideen å prøve å se hva denne personen ser på.

Dette oppnås bare hvis vi i stedet for å bekymre oss for å reagere, tar vare på å høre. Prøv å forstå synspunktet ditt. La oss se et eksempel på denne verbale aikido. Noen lanserer følgende verbale angrep: "Du har en elendig jobbprestasjon, og fortsatt sjefer behandler deg bedre enn meg." Ved hjelp av teknikken til verbal aikido, ville svaret være: "Det er veldig frustrerende å jobbe godt og føler at de ikke gir oss nok anerkjennelse. Jeg forstår din sinne perfekt ".

I dette eksemplet Det er vanskelig å komme inn for å diskutere personen som angrepet er rettet mot. Snarere reagerer han ved å sette seg i stedet for den andre. Dette lokaliserer konflikten med andre ord. Nesten alltid, bak et verbalt angrep er det en person som lider. Noen ganger er aggresjon, selv om det er en dysfunksjonell form, også en måte å spørre om hjelp.

Verbal Aikido Teknikker

Den verbale aikido vurderer noen spesifikke teknikker for å møte et angrep. Dette er mekanismer som har vist seg å være effektive i å håndtere slike situasjoner. De er inspirert av kampsportbevegelser.

De viktigste teknikkene er følgende:

• Samtykke og gi. Det brukes når angrepet ikke setter oss i fare og har blitt repeterende. Arbeidet er mer internt og består i å hindre at det verbale angrepet forårsaker skade.
• Gi inn og hold deg i startposisjonen. Det innebærer å erkjenne at i den annenes eksponering kan det være en del av grunnen, men hold synspunktet selv og gjør det kjent. Den er egnet for en mental eller intellektuell tvist.
• tale. Den brukes når uenigheten stammer fra den annenes ønske om å være overlegen. Komplimentet eller smigeren deaktiverer aggressiviteten, siden den tilfredsstiller aggressorens ønske.
• Avgiftende retort. Det innebærer å reagere på aggresjon med et spørsmålstegn. Dette har to fordeler. På den ene siden tillater det den andre å vurdere angrepets rimelighet. På den annen side gir det oss litt tid til å roe seg og ikke reagere voldsomt også. Det passer når det er vanskelige personopplysninger.
• Målbekreftelse. Det består i å la den andre se at vi ser hans ubehag mot oss. Samtidig uttrykker vi at vi vil løse forskjellen gjennom en sunn kommunikasjon. Tilsvarer en formel: "Jeg merker at ideen min plager deg, men jeg vil gjerne forklare hvorfor jeg tenker på denne måten".
• konfrontasjon. Det er en teknikk for å stoppe eller bremse til mangel på respekt eller overdreven verbal aggresjon. Det tilsvarer noe slikt: "Jeg kan ha gjort en feil, men du har ikke rett til å behandle meg på den måten, derfor ber jeg om unnskyldning".
• Moderat tonen. I dette tilfellet er det som er søkt å gjøre den andre oppmerksom på at det er en lovbrudd, og at han ikke kommer til å innrømme det. Tilsvarende: "Hvis du fortsetter å snakke med meg på disse vilkårene (eller i den tonen), skal jeg avslutte denne samtalen".

endelig, Hva verbal aikido søker er intelligent konflikthåndtering. Uten å bruke energi på det som ikke fortjener det og bruke bare det som er nødvendig. Ideelt sett bør vi lære å telle til 10 først, ikke å reagere aggressivt, og deretter bruke noen av de effektive teknikkene.

De 9 verste feilene når man løser en konflikt Behandling av konflikter er ikke alltid lett. Vil du vite hva du ikke bør gjøre hvis du vil løse et problem med en annen? Her forteller vi deg de verste feilene når du løser en konflikt. Les mer "