Jeg elsker disse øyeblikkene alene hvor du skal tenke på alt og ingenting

Gjennom hele dagen trenger vi alltid et øyeblikk alene for å koble sammen med oss ​​selv. Utsikten er suspendert i horisonten av vinduet, og da kan hjernen koble fra stress, fra eksterne krav, slik at man kan tenke på alt og ingenting samtidig. Få ting blir så hyggelige.

Frederick Law Olmsted, var en av de mest berømte landskapsarkitekter i historien. Blant de mest kjente byparkene er, for eksempel, Central Park i New York. Olmsted forsvarte alltid behovet for at folk har daglig kontakt med "grønne områder", der hvor vi kan koble fra sivilisasjonen og nyte et øyeblikk av oss selv å skrive inn igjen med våre reneste essenser.

Jeg elsker disse øyeblikkene alene med meg selv, hvor jeg skal tenke på alt og ingenting, hvor jeg kan ta av presset, frykten og angsten. Det er da verden kommer til mine føtter, og jeg føler meg friere ...

Behovet for å fremme disse øyeblikkene med forbindelse til seg selv er utvilsomt veldig gunstig for vår mentale helse. Kontakt med naturen, eller med et enkelt vindu åpen for å tillate oss å utsette høringen utover linjen av hverdagen, blir det en velkommen stimulans til hjernen vår, og på en øy av fred for våre følelser. Det er verdt å sette det i praksis.

Vi inviterer deg til å reflektere over det.

Når du laster ned "våre batterier" mentalt og følelsesmessig

Vi trenger alle private hjørner. Ungeren forsvarer personvernet i rommet sitt som noen som gjemmer seg i en bunker. Barn ser etter magiske hjørner i trappens hull som noen som åpner en dør til en annen verden for å være fri. På den annen side, voksne, når vi vokser, erobrer vi offentlige rom, men på en eller annen måte mister vi "de private".

Planlegger å møte, mål å oppnå, ansvar for å administrere og agendaer som vi aldri slutter å programmere. Vi tilbringer dagen "koblet" til utsiden, og vi mister helt den nødvendige linken med interiøret. Litt etter litt, og nesten uten å innse det, er våre emosjonelle, mentale og like "åndelige" hauger allerede på et foruroligende nivå.

Psykologen og nevrologist David Strayer påpeker at når dette skjer, er det vår prefrontale cortex (kontrollen av hjernens kontroll) som er mest berørt. Det er heller ikke en vits når vi sier at "våre batterier har mistet energi" fordi i virkeligheten, en stresset hjerne viser på et elektroencefalogram en klar forandring i theta bølger, som er svært knyttet til vår evne til konsentrasjon, avslapping og jevn minne.

Koble til naturen vil gjøre deg lykkeligere Koble til naturen betyr å omfavne verden som den er, akseptere den, med det gode og det dårlige, og forsøker å handle mer i samsvar med virkeligheten. Les mer "

Behovet for å lete etter et øyeblikk alene hver dag

Det ville være verdt det i minst en time om dagen, for å gå tilbake til de øyeblikkene i vår barndom hvor vi leter etter et hemmelig hjørne å isolere oss fra verden og dermed tillate oss å drømme, å la oss bli båret av alt og ingenting samtidig som vi føler oss fri som da.

Når jeg er alene og i stillhet, er alt ro og harmoni. Først da gjenoppretter jeg all styrke til å fortsette i hver av mine kamper.

Vi må også ta hensyn til det en forlenget tilstand i tide av stress eller angst, tvinger hjernen til å skille ut i blodet en kjemisk "cocktail" basert på kortisol, noradrenalin og norepinefrin. Vi lever da i en tilstand av varsel og konstant trussel. Det er derfor viktig å tilby ro og fremfor alt sikkerhet. Vi forklarer hvordan du får det.

Hvordan få en tilstrekkelig forbindelse med seg selv

Først må vi være tydelige at for å finne den indre balansen som gir oss mulighet til å legge til side stress og trykk på miljøet, er det ikke nok å låse oss selv i et rom eller gå til en park. Hver og en av oss må finne sitt eget mentale palass, det vil si det scenariet eller den personlige tilstanden som føles alene og fri.

• Å gå for en løp eller gå er noe som terapeutisk som det er frigjørende. Vi frigjør spenninger og, i sin tur, gir en mental ro og fantastisk som det er stemningsfullt. Vi er alene med våre tanker mens kroppen føles levende og sterk.

• Å være alene er ikke å løpe vekk fra verden, det er å bli gjenforenet med ham. Det er veldig mulig at dine nærmeste folk ikke forstår hvorfor du vil være alene for et øyeblikk hver dag. Du trenger ikke å gi flere forklaringer, med grov. Fordi vitale behov ikke er berettiget, realisert og nytes.

• Du er i et tilfluktssted hvor frykt ikke passer. I løpet av den tiden alene vil vi definere en imaginær linje hvor angst, frykt eller usikkerhet ikke vil kunne krysse den. Alt må være rolig, og for dette må ansiktet ditt aldri bli vippet, se etter horisonten, la blikket ditt bli grunnlagt med solnedgangen og åpne opp med sine rolige farger.

Kom hjem, ta av deg skoene, sett deg på sofaen og åpne et vindu for å se ettermiddagen faller alene. For mange er det ensomhet, for meg er det frihet.

Jeg har lært at å være med det jeg liker er nok. Jeg har lært at å være med det jeg liker er nok, skrev Walt Whitman med stor visdom. Og å akseptere er grunnlaget for trivsel. Les mer "