8 tegn som viser at kroppen din er under press

I dag til dag og ganske ofte, Vi antar vanligvis at det å være under press er noe vi lett kan oppleve. Og de lærer oss ideen om at når vi ikke lenger kan med visse følelser eller handlinger, vil vi være oppmerksomme på det og forvalte å eliminere eller retaliere fra effekten av det trykket som vi lider på kroppen vår.

Til tross for dette er vi mange ganger så absorbert og fokusert på å oppnå et bestemt mål eller overvinne hullene i hver dag som vi ikke skjønner at vi er under press. Noen ganger, selv med hjelp av vårt sinn, blokkerer vi advarselsskiltene.

"Det er ingen stress i verden, bare folk skaper stressende tanker og deretter handler på dem."

-Wayne Dyer-

Oppdag symptomene som indikerer at du er under press

Når stress begynner å vises, vil kroppen begynne å sende oss signaler i form av symptomer. Og selv om vi kanskje tror at disse ikke er viktige, Det er best å lytte til disse signalene, reflektere over deres opprinnelse, deres "Hvorfor" og hvordan å stoppe dem.

Du vil være enig med meg det sover lite eller mater deg på junk food hver dag er ikke den sunneste måten å leve på og utvikle deg selv som et menneske, å være klart tegn på at noe ikke fungerer i din livsstil.

Derfor, i dag Jeg vil gjerne invitere deg til å oppdage de 8 hovedskiltene som indikerer at kroppen vår er under press. Ta hensyn til disse symptomene, og mye mer hvis flere vises samtidig.

1. Du sover og hviler litt

En av hovedpoengene for å ta vare på og hold deg frisk hvis vi ønsker å nyte et riktig og full følelsesmessig velvære.

resten Det er viktig for vår fysiske kropp og interiør. Hvis det er vanskelig for deg å sovne eller dette er grunt, med mareritt og en følelse av liten hvile når du våkner, lever du sannsynligvis under betydelig stress.

"Ta en pause; Et felt som har hvilt gir en generøs innhøsting. "

-Ovidio-

2. Du føler deg sliten i løpet av dagen

Du trenger mange flere timer enn du presenterer en vanlig dag, slik at ditt sinn, hjerte og ånd virkelig kan hvile. Hvis du ikke er i stand til å nyte en følelse av total hvile, går noe galt.

3. Du blir ofte syk

Når kroppen vår står overfor høye nivåer av stress, påvirkes immunsystemet sterkt og lider, noe som fører til at vi lettere trekker sammen vanlige sykdommer, og da føler vi oss svake.

4. Du lider av muskelsmerter

Når det blir sterkt press, blir vår kropp spent, presenterer store muskelkontrakter i nakken og ryggen. Denne spenningen kan lindres ved å praktisere avspenningsøvelser og myk sport.

"Noen ganger er det mest produktive du kan gjøre, slappe av."

-Mark Black-

5. Du er bekymret over hele dagen

Hvis du ikke kan unngå bekymringer når som helst, må du slutte å analysere årsaken. Hvis du kontinuerlig slutter å tenke og analysere visse situasjoner i livet ditt som genererer ubehag for deg, er det sikkert ikke bare sistnevnte. Du finner sannsynligvis deg selv under press og fortsatt stress.

I så fall må du koble fra så snart som mulig. Vurder å ta en ferie eller hvilesesong når det er mulig.

6. Du har problemer med å håndtere hverdagen stress

Det er et klart symptom på at trykket påvirker deg. Å finne deg selv i en situasjon som tar bort mye kontinuerlig energi, kan føre deg til å ikke kontrollere deg selv i de minste ting.

I disse øyeblikkene, du er til nåde av dine ukontrollable følelser, kan bryte for å sørge eller bli sint når som helst. Dette punktet er en av hovedindikatorene for at kroppen din blir utsatt for for mye press og innvendig slitasje.

7. Føl behovet for å spise søppelmat

Økningen i stress fører oss til å øke antall kortisol i kroppen vår. Dette, hva det gjør, er å få oss til å føle behovet og ønsket om å konsumere mat og drikke rik på sukker og mettet fett.

8. Du har fordøyelsesproblemer

Et av de viktigste destinasjonene for stress i symptomatologi er fordøyelsessystemet. Det er sant at magesmerter kan ha forskjellig opprinnelse, men du vil helt sikkert være enig med meg om at i tider med høy stress og nerver øker magesmerter betydelig.

Fordøyelsessystemet vårt er ekstremt følsomttil de situasjoner med trykk som kroppen vår lider av.

7 nøkler for å håndtere stress Det er normalt å føle spenning i den nåværende verden, men ikke la deg invadere av det. Lær å håndtere stress med disse enkle teknikkene. Les mer "