8 måter å få ditt indre barn ut vil gjøre deg lykkeligere

Barndom er en livstid som vi vanligvis husker med stor kjærlighet. Årsaken er at, når vi er barn, har vi en uuttømmelig kilde til entusiasme; ethvert objekt kan bli et leketøy, enhver aktivitet, et eventyr.

Over tid blir vi voksne, stress og ansvar bli mestere i våre liv og ofte, Vi glemte å spare tid for å spille, å forbinde med vårt indre barn.

Det er viktig å riste hendene med det barnet som vi alle har inni. Noen studier viser at dedikering av tid til barns egne aktiviteter, som ikke involverer ansvar eller konkurranseevne, men disinhibition and play, er relatert til høyere nivåer av lykke og lavere nivåer av stress.

La oss relearn hvordan du tar livet som en flott lekeplass

For dette gir vi deg 8 forskjellige måter å få det indre barnet vi bærer inne:

farge

Du kan være kjent med fenomenet Mandala Coloring Books, men spør i nærmeste bokhandel og du vil bli overrasket.

Det er ikke en enkel kjepp, men heller, Når vi farge, kommer vi inn i en tilstand av konsentrasjon og frakobling fra problemene fra dag til dag som bidrar til å redusere stress.

Spiller ute

Barn, spesielt i åpne miljøer, løper, hopper og klatrer gjennom alt de møter. Men som voksne er det vi vanligvis gjør i naturen mer passivt: vi spiser ute, vi kan gå og i noen tilfeller utøve risikofylt sport.

Selv om alle disse aktivitetene er fordelaktige, er nøkkelen på dette punktet å gjøre mer ustrukturerte aktiviteter som bryter med vår rutine og som legger kroppen i uvanlige situasjoner, for å øve ferdigheter som balanse.

Derfor er det godt å klatre i trær, svinge, hoppe, etc., fordi de er uvanlige fysiske tilstander.

Utendørs spill tar oss ut av stillesittende livsstil som mange av oss har

Disse praksisene og spillene de-stress og vekker ikke glemte områder av hjernen vår, men en gang i praksis slipper de endorfiner, opphisser oss og forbinder oss med vår eventyrlystne side.

dagdrøm

Daydreaming er ekvivalent av ta en stund for oss selv, med ingenting å gjøre, der vi la tankene vandre.

Det kan være i enhver situasjon: ligge i parken, ta et bad eller bare sitte på sofaen hjemme og se ut av vinduet.

Nøkkelen er ikke å føle seg skyldig i å "kaste bort tid" og Ta deg tid til å la oss være rolige, vekk fra strømmen av det daglige løpende ansvaret.

Daydreaming gir oss ikke bare en pause, men er også en god mekanisme for å forbedre kreativiteten, siden ofte når vi la ideene vandre tilfeldig, blir de omorganisert og tilkoblinger som gjør at vi ser virkeligheten, problemene vi har i hånden, på en annen måte.

skape

Når det gjelder kreativitet, er enhver aktivitet knyttet til den et perfekt stimulans for positive stemninger. Det er bevist at Mennesker med kreativ hobby er mindre stresset mens de trener.

Barn farger, lage cutouts, makaroner, puslespill ... Det viktige her er å frigjøre vår kreativitet, vårt ønske om å produsere noe, selv om det ikke vil gi noen materiell fordel og selv om vi tror at vi ikke er gode til å.

Liker du å lage mat, strikke, tegne, bygge modeller? Hva du kan tenke på, Det viktigste er å jobbe med hendene på aktiviteter som hjelper oss med å ta livet mindre alvorlig, minst en stund.

omfavne

Barn er mye mer uhemmet ved fysisk kontakt. Dessverre, etter hvert som vi blir eldre, setter vi flere fysiske barrierer mellom oss.

men omfavne, riste hender, vise kjærlighet til våre kjære gjennom kontakt er en kilde til lykke.

Embrace nærme følelsesmessige bånd, bidra til å skape et intimitetsklima, og når det er dårlige ruller i mellom, er det en god måte å myke miljøet

Ta en lur

Eller sove godt, generelt. Noen ganger ofrer vi søvntidene for å kunne utføre alle de aktivitetene vi foreslår, men Sov godt og hvil kroppen og tankene er avgjørende for helse, både fysisk og mental.

Når vi sover, regenererer vi, og det er den eneste måten å nå en optimal energiland til å møte utfordringene i hverdagen. noen ganger en lur kan være en måte å forny styrke for resten av dagen.

Så ikke tenk at når du sover, slipper du tiden din, i virkeligheten investerer du i deg selv.

Ikke vær redd for å gjøre feil

Når vi vokser opp, lærer vi alt og det er normalt at vi gjør feil igjen og igjen, det er en del av læring!

Av en eller annen grunn, som voksne, pleier vi å se feil som feil og ikke som deler av banen, noe som gjør frykten for å gjøre feil ofte lammer oss og avstand oss ​​fra våre ønsker og mål.

Å gjøre feil er ikke en feil, det er symptomet som vi har prøvd og en god måte å fortsette å lære

Kort sagt, når som helst kan du kvitte seg med dine fordommer, spille, løpe, hoppe, miste balanse og gjøre aktiviteter uten praktisk eller økonomisk hensikt. Du vil se hvordan du gjenoppretter en del av den entusiasmen du sikkert husker som en skatt av barndom.

Det barnet du bærer inne, venter på at du skal gi ham din hånd å gå ut og ha det gøy.

(Inspirert av denne artikkelen.)