6 måter å helbrede dine følelser når et forhold avsluttes

Når et forhold avsluttes, gjør det vondt. Det spiller ingen rolle hvem brøt, hvorfor det endte, hvem tok avgjørelsen. Selv om du vet hva som er best, når kjærlighet er over, blir det tomt. Derfor er det viktig å helbrede dine følelser når et forhold avsluttes.

Når de bryter hjertet ditt, er smerten virkelig. Utover metafor har en undersøkelse funnet ut at de samme områdene i hjernen som aktiveres når vi opplever ekte fysisk smerte, også aktiveres under en smertefull pause. Og som noen smerte, trenger dette tid til å helbrede.

Hvordan helbrede et knust hjerte

Selv om tiden helbreder alt, er det noen ting du kan gjøre for å gjenopprette bedre og fortsette med livet ditt. Selv om det ser ut til å være slutten, er det virkelig lys på slutten av tunnelen. Men du må gi deg muligheten til å komme dit. Slik kan du gjøre det.

1 - Gi deg selv tid

Når vi er forelsket, skiller kroppen vår oksytocin og dopamin. Disse hormonene får oss ikke bare til å føle seg bra, de gjør oss også avhengige. I tillegg er nivåene av serotonin i hjernen høyere, noe som gjør at vi føler oss fulle av energi og optimisme.

På den ene siden er det normalt at du føler deg dårlig om oppbrudd, fordi kroppen din ikke lenger skiller ut disse hormonene. På den annen side, Kroppen din trenger tid til å frigjøre. Du må passere apen.

Ikke gjør feilen ved å tenke på at du aldri vil føle deg bra igjen. Men du må gi deg selv tid. Alt kommer tilbake til det normale, det er sikkert. Du vil lære å leve uten den personen.

2 - Dedikere tid til aktiviteter som krever full oppmerksomhet

Sikkert ditt ødelagte hjerte gjør at du stopper, at du fortsetter å tenke på hva som kunne ha vært og ikke var, lurer på hva som gikk galt og hvorfor. Men du kan ikke leve i en drøm. Det vil bare få deg til å føle deg verre.

En studie fant det Vi er lykkeligere når vi deltar i aktiviteter som tar mye av vår oppmerksomhet. Å være fokusert, i stedet for dagdrømmer, gjør oss lykkeligere. Derfor, prøv å gjøre noe som krever at du er 100% i den aktiviteten. Tiden du må vente vil skje før, og du vil komme seg bedre.

3 - Hold tritt med dine aktiviteter og dine relasjoner

Når du blir forelsket, er det fristende å forlate alt og forsømme livet vårt, og fokusere all oppmerksomhet på den elskede personen. Når kjærligheten er over, synes alt annet å være over.

Men det må ikke være slik. Gå tilbake til livet ditt, fortsett med aktivitetene dine, opphold hos vennene dine, med slektninger dine, eller gå ut og møte nye mennesker. Du kan også prøve å gjøre noe nytt og annerledes. Selv om du ikke føler det, vil du snart oppdage at det hjelper deg til å føle deg bedre.

4 - Det handler ikke om hvorvidt han var den rette personen for deg

Sikkert finner du folk som med alle de gode hensikter i verden forteller deg at personen ikke var for deg. Men det er ikke det du bryr deg om, er det? Hvorvidt det er for deg, tapet gjør vondt, selv om du var den som brøt det.

Glem det. Å tro at du var med noen, du burde ikke følelsesmessig destabilisere, Det gjør at du tviler på deg selv og påvirker selvtillit. Ingen kan fortelle deg at du valgte feil, eller har rett til å bedømme hvorfor du likte den personen.

Du er ikke med den personen fordi det ikke fungerte, og det er over. Du har flere muligheter i livet, og du kan ikke kaste bort dem og tenke på om det er din tur eller ikke, i hvis det er for deg eller for en annen.

5 - Husk at fra andre dårlige tider gikk du ut og lærte noe

Livet er fullt av dårlige øyeblikk, ubehagelige erfaringer og erfaringer. Hvis du var i stand til å overvinne andre vanskeligheter, kan du overvinne dette. Hvis du kunne lære av dårlige erfaringer i fortiden, kan du lære av dette.

Ikke spør hvorfor. Spør deg selv hva du kan lære, hva du kan endre. Analyser skiltene du ikke så, hva du gjorde og hva du ikke gjorde. Konsentrere deg om å forbedre og huske at det også var gode tider. Ikke alt var så ille, og det læres også.

6 - Unngå etiketter og lukk ikke hjertet

Ikke alle relasjoner er de samme, ikke alle oppfører seg det samme. Ikke anta at det er en generell regel. Læring fra erfaring vil hjelpe deg med å analysere mennesker bedre, forstå forholdet og generere realistiske forventninger.

Vær sterk når du bryter hjertet ditt Etter at du har brutt ditt hjerte, er det vanlig å fokusere på negative følelser. Men du må være klar over at alt skjer fordi det er noe bedre for fremtiden. Hvis du har dette i bakhodet, vil du føle deg sterkere. Les mer "