5 sannheter som den følelsesmessig modne personen må godta

Den følelsesmessig modne personen vet at livet ikke er enkelt eller rettferdig mange ganger. Det er derfor det ikke gjør noen ansvarlig for deres lykke eller lidelse eller legger nøkkelen til deres velvære i andres lommer. Det tar bare ansvar for sine beslutninger, er arkitekten til hver av sine skritt og valg samt mulige konsekvenser.

Konseptet med følelsesmessig modenhet var en av pilarene til Albert Ellis teorier. For de som ikke kjenner kognitiv atferdsterapi, må det derfor bemerkes at han var en av de mest fremragende figurene i psykologien. Hans entusiasme for livet og for hans arbeid er vanskelig å matche.

Han skrev mer enn 80 bøker, 1800 artikler, trent mer enn 200 terapeuter og opprettet et institutt som bærer hans navn der lær folk å identifisere, utfordre og erstatte deres negative eller vetting-overbevisninger med sunnere. De som fremmer trivsel og følelsesmessig vekst, slik at personen kan erobre sine egne mål.

Dermed er det alltid nødvendig å overføre grunnleggende verktøy for å lette veksten og modenheten som mennesker, blant alle hans gjerninger. Disse nøklene eller prinsippene som vi avslører neste, inneholder essensen av den kunnskapen som Albert Ellis ga oss gjennom det han trodde sitt sanne formål: å gjøre lidelsene mer håndterbare.

"Hvis Martians noensinne finner ut hvordan vi mennesker tror, ​​ville de dø av latter".

-Albert Ellis-

1. Den følelsesmessig modne personen forstår at verden ikke er som en ønsker

Mange av oss vil gjerne kunne redigere fortiden. Vær som forfatteren som fullfører et kapittel, leser det og bestemmer seg for å slette enkelte avsnitt slik at historien gir mer mening.

men, Vi tror det eller ikke, noen ganger gir livet ikke mening. Det er ting som skjer som mangler noen forklaring, er hendelser, hendelser og omstendigheter som vi er forpliktet til å akseptere uten videre fremgang.

også, Den følelsesmessig modne personen har lært at han ikke kan forandre folk. Du kan ikke vente på at andre skal handle eller si hva du forventer. Alt dette er utvilsomt en annen kilde til ubrukelig lidelse.

2. Vet at du skal være ansvarlig for deg selv for å være glad

Bertrand Malle, kognitiv psykolog ved Brown University, gjennomførte en studie i 2004 for å analysere forholdet mellom lykke og hvordan våre sinn forstår begrepet personlig ansvar.

Således er det et faktum som gjenstår i bevis Handlingen om å anta at ansvaret for hva som skjer med oss, er i andres hender, genererer et klart ubehag. Det er som å bo på strutsens territorium, å bare skjule hodet mens du skylder verden for våre feil og motløsninger.

Det er imidlertid klart at vi ikke har kontroll over alle aspekter av vår virkelighet. men, ja vi har muligheten til å velge hvordan vi skal handle i lys av virkeligheten som vi lever. Det er her nøkkelen ligger, dette er utvilsomt ruteplanen som den følelsesmessig modne personen bærer hver dag i tankene..

Det spiller ingen rolle at barndommen min ikke var akkurat det beste, det spiller ingen rolle at partneren min har forlatt meg ... Behovet for å komme seg fra alt dette er min, fordi fortiden ikke må bestemme meg. Nåværende tilhører meg, jeg er ansvarlig for min egen person, og jeg kan omorientere den med nye og bedre verktøy ...

3. Du har oppdaget at du har tillatelse til å endre når du vil

Den følelsesmessig modne personen har lov til å endre seg. Fordi forandring skal vokse og å justere kurset med større presisjon etter å ha fått nye læringer.

Å gå et skritt videre i vår vekst betyr ofte forlater ting og folk bak for å redusere byrder som så ofte begrenser oss, ødelegger personlig verdighet og velvære. Noe som det innebærer å samle mot og klar oppløsning, der vi kan forstå at vårt potensial ligger i å ta endringer med jevne mellomrom.

4. Du må bære et følelsesmessig kompass i lommen

I hver tur langs våre livsstier trenger vi et følelsesmessig kompass. Det som alltid leder oss mot en nord hvor frykten ikke veier for mye, hvor det ikke er noen bekymringer og hvor angst ikke reduserer trinnene våre.

Den følelsesmessig modne personen har lært å håndtere de stater som har medført uønskede konsekvenser, og som han på en eller annen måte har tatt kunnskapen om. fordi hvert kompass må være godt kalibrert, og det læres gjennom erfaring, være mer oppmerksomme på indre stater, til irrasjonelle tanker, til følelser som bringer ut det verste av oss selv.

5. Du trenger ikke å være forelsket i å være lykkelig

Den følelsesmessig modne personen søker ikke obsessivt kjærlighet. Det unngår ikke det, det unngår ikke det, men det trenger det heller ikke. Fordi hvis det er noe som forstår, er det i affektive forhold hva som er verdt, det som teller er å kunne fortsette å vokse. Fortsett å lære med noen som beriker livets reise, en person som ikke vet om følelsesmessige verdier, men som fremmer og utvider dem.

så, i hjertet av noen følelsesmessig moden passer bare de kjærlighetene som vet hvordan de skal balansere seg, til illusjon og til prosjekter der alle kan følge sine mål, men ha felles plass. Hvis dette ikke skjer, vil ensomhet alltid være å foretrekke, for i dette området kan velvære og personlig tilfredshet bli bebodd.

For å konkludere, bør ett aspekt noteres. Ingen kommer til denne verden å være en følelsesmessig moden person, Dette emnet læres over tid, nye og bedre ferdigheter er anskaffet dag for dag for å inkludere i vår eksistensielle ryggsekk. La oss derfor være mottakelige for denne typen læring.

Emosjonell intelligens for å helbrede sårene i våre forhold Emosjonell intelligens for å helbrede sårene i våre relasjoner inkluderer en rekke strategier som vil være til stor hjelp i disse tilfellene. Les mer "