3 grunner til å være ærlig forbedrer helsen din

Å være oppriktig er en av de holdninger som viser seg å være høyt verdsatt sosialt. Fra barn læres vi å unngå løgner, men også fra barn læres vi å lyve. Vi lærer at noen løgner kan gi interessante fordeler og det er vi sjelden oppdaget, så de blir et godt alternativ.

Å være ærlig er ikke å begå "sincericide", det vil si å gå gjennom livet, ventilere sannheten uten filtre. I disse tilfellene Det kan ikke være meningen å virkelig fortelle sannheten, men heller å bruke den til å utføre en aggressiv handling, av forfengelighet eller bare å la ut vår sinne, rettferdiggjort på påskudd av oppriktighet.

"Ord går til hjertet når de kommer fra hjertet."

-Rabindranath Tagore-

Men som en generell regel er oppriktighet ikke bare en stor dyd, men gir oss også gode fordeler. Forholdet til andre forbedrer seg bemerkelsesverdig når vi er oppriktige. Vi mottar også oppriktighet i retur, og vi gir ikke opphav til misforståelser. Men i tillegg til dette, Å være ærlig er også noe som påvirker vår helse på en positiv måte. Neste gir vi deg tre grunner som støtter denne uttalelsen.

Å være ærlig øker selvtilliten

En studie utført av psykologen Robert S. Feldman ved Universitetet i Massachusetts, viste at det gjennomsnittlige antallet mennesker som lyver, er en løgn for hvert tiende minutt av samtalen. Samtidig konkluderte han med det Hovedgrunnen til at folk skal lyve er å se mer sympatisk og / eller kompetent enn de egentlig er. Med andre ord, å vekke smak eller beundring i andre.

På denne bakgrunn har andre eksperter angitt det Denne typen løgner oppfyller rollen som å dekke opp virkeligheten til noen mennesker. Årsaken er at i bakgrunnen oppfatter de deres liv og deres måte å være så uinteressant og uverdig til å bli tatt hensyn til av andre.

Den nysgjerrige tingen om alt dette er at ektheten er en av de mest verdsatte og mest beundrede egenskapene. Dette betyr at Jo mer oppriktige en person er, snakker om seg selv som hun er, jo større er mulighetene for å vekke sympati og beundring hos andre. Den endelige effekten er at alt dette bidrar til å øke selvtilliten og denne tilbakemeldingen syklusen: større oppriktighet, mer aksept, økt selvtillit.

Å være oppriktig reduserer angst

Problemet med å fortelle en løgn er at den introduserer oss i en endeløs syklus av løgn. Hvis du sier at du er en rockestjerne, må du oppfinne hundre flere løgner for at dette skal være troverdig. For noen som ligger, er det verste som kan skje med deg å bli oppdaget i flagrante.

På den måten må du ikke bare ha en god fantasi, men du må nok bruke mye tid på å forsøke å gi sammenheng til talen din, for ikke å bli fanget i løgnen. Du trenger også et godt minne, for ikke å falle i motsetninger.

Dette krever da en sterk følelsesmessig utgift som tidligere, snarere enn senere, uttrykkes som stress og angst. Det er godt at du opprettholder viss våkenhet i oppmerksomhetsmekanismer for ikke å bli inntrappet og at dette øker spenningsgraden.

Når du er oppriktig, bør du aldri bære en slik byrde. Du trenger ikke å fortsette å bygge forklaringer, og heller ikke bruke tid på å dekorere din versjon med detaljer som gjør det troverdig. Det gjør at du kan være mer avslappet og handle mer naturlig, noe som sparer deg for en enorm utgift av følelsesmessig energi du trenger for andre viktige ting.

En studie om oppriktighet og helse

Dr. Anita E. Kelly, professor i psykologi ved University of Notre Dame og direktør for Templeton Foundation, gjennomført en undersøkelse for å undersøke effekten av å være oppriktig om helse.

For dette fikk han en gruppe på 72 frivillige og delt dem i to grupper: en av dem ble instruert til å være strengt ærlig i alle sine samtaler, mens den andre ikke ble gitt noen indikasjon. For de som må være oppriktige, ble de fortalt at de ikke kunne lyve selv i små eller tilsynelatende trivielle saker. Denne øvelsen skal vare fem uker.

I løpet av studietiden ble frivillige fra begge gruppene fulgt opp på helsen, mens ukentlige tester ble utført med en polygraph. Når forsøket var over, ble en klar forskjell sett i helsetilstanden til de som var oppriktige og som lå.

Den tidligere presenterte færre hodepine, ondt i halsen, kvalme og svimmelhet, mens sistnevnte opprettholdt denne typen symptomer uten noen variasjon.

Resultatene oppmuntret forskeren så mye at hun bestemte seg for å være helt ærlig i løpet av vinteren. Hun la merke til at hun trengte å sove mindre timer for å føle en tilfredsstillende hvile og at forkjølelsen, som alltid plaget henne i de kalde årstider, bare forsvant..

Oppriktig tillit kommer fra deg Vi har alle folk til å stole på, å tro på. Men å lære å stole på deg selv er viktigere enn å stole på andre. Les mer "