3 måter å tenke på som bidrar til å frigjøre sinne

Angst er et lite monster at hvis det er lov å vokse, er det i stand til å ødelegge alt. Ingen av oss har rømt på et tidspunkt med stor forvirring. Nesten alle vet hva det er å si eller gjør noe motivert bare av det rasende øyeblikket. Vi vet også at vi nesten ikke får rett i disse situasjonene.

Det er noen mennesker for hvem sinne ikke er en sjelden følelse. Tvert imot. De er ofte i dårlig humør og lett irritert. Men ikke bare er de irritert, de utnytter også og utvider sin sinne mot andre. Det alvorligste er at de tror at dette er normalt eller at det bare er en del av temperamentet.

"Selv om du råder sen, se, oh uvurderlig ung mann, for å være modig, er ikke å slutte å være en feig".

-Pedro Calderón De La Barca-

De hyppige passene av sinne er et tegn på at det er ubehag. Den konstante irritasjonen eksisterer for noe. Det er spenning, intoleranse eller vanskeligheter med å håndtere følelser. også Noen ganger er det måter å tenke på som nærer og rettferdiggjør sinne. Uten å innse det blir de vane. Dette er tre av dem.

1. Anta at alt er løst ved å finne en skyldig

Mange mennesker undergraver fristelsen til å lete etter opprinnelsen til deres problemer i noe eksternt. Denne tankegangen er ikke veldig nyttig og hindrer nesten alltid løsningsvansker. Snarere bidrar det til å generere nye problemer og er en av faktorene som utløser sinne under mange omstendigheter.

Når det skjer noe ubehagelig eller det oppstår en feil, lar mange ta sin kontroll, tenker at omstendighetene eller de andre vil bli skremt og dermed ikke de må møte den samme situasjonen igjen. De gir frihet til sin vrede. De føler at det er legitimt å gjøre det, og de tar ikke lang tid å forsøke å finne et poeng for å fokusere deres ubehag. De pleier å se etter en skyldig.

Målet med dette er egentlig ikke å løse problemet eller reparer feilen. Den skjulte hensikten er å finne en syndebuk for å frigjøre sinne. Dette er kurert når vi forstår to ting. Først, om det handler om å finne ansvar, er det best å starte med oss ​​selv. For det andre løser den skylden ikke noe. Det du bør se etter er årsaken til alt, analyser det og løse det.

2. Tro at frigjøre sinne er positiv

Mange tror at slippe av sinne er et positivt tegn. De identifiserer det med karakterens styrke eller med en måte å vise alvor på og bekymre deg. Noen ganger liker de også å vise makt. Imponerere på andre og få narcissistisk nytelse fra det.

Det er en stumt visjon om virkeligheten, slik at ukontrollert sinne blir et tegn på svakhet. Bevis at man ikke har kontroll over ens egne følelser. At du ikke har nok styrke til å være rolig.

også, sinne fører til å generere avstander og sår som noen ganger er svært vanskelig å reparere. Det å påføre den andre gjennom sinne gir alltid konsekvenser. Hovedsakelig på mellomlang og lang sikt. Narkissisme er betalt med ensomhet og avvisning.

3. Tenk at folk skal oppføre seg på en bestemt måte

Å tro at andre må være på en eller annen måte, fører bare til intoleranse. Og intoleranse er igjen en av de viktigste matene av sinne. Men ikke bare det. Når du tror at du kjenner ordningen der andre må handle, frarøver du deg selv av god læring og uslåelige muligheter til å vokse.

Det er ikke uvanlig å se at noen blir veldig sint når en annen person ikke fungerer som han mener han burde. Som om det kunne være noen i besittelse av sannheten foran alt eller ha absolutt kontroll. De som tenker slik, går noen ganger utover. De tror at sinne er berettiget når andre ikke lever opp til forventningene sine, Det er derfor de tar over en rett som egentlig ikke hjelper dem, det å hevde eller angripe dem når de ikke gjør det.

Godta andre som de er er en av grunnlaget for respekt og leve sunt, er det også viktig presedens for også akseptere deg og respekterer deg. Å bli båret av vrede fordi andre ikke gjør det du vil eller forventer, betyr bare at det er vanskelig for deg å gå utover dine egne interesser.

Ukontrollert sinne er en ekstremt skadelig følelse. Det påvirker hvem som føler det og som ender opp med å bli gjenstand for det. Det fører bare til misforståelse, misbruk og forverring av relasjoner. Hvis du identifiserer med de tankemekanismer som favoriserer sinne, er det på tide for deg å stoppe og revurdere.

Sinn, den følelsen som styrer meg Anger kan variere i intensitet, fra mild irritasjon til intens raseri. Når det er ekstremt, blir det ledsaget av fysiologiske og biologiske endringer. Les mer "