11 tegn som indikerer at du er for selvkritisk

De fleste av oss ønsker bevisst å nå vår beste versjon på riktig vei. I denne forstand er et godt verktøy for å måle vår innsats og prestasjoner selvanalyse. Det er ingen tvil om at det er beundringsverdig å bekymre seg for å gjøre ting så godt du kan, og prøve å være den beste personen du kan være. Dette er fornuftig å undersøke de negative resultatene og prøve å gjøre det bedre ved neste mulighet.

Selv om selvanalyse er en utmerket måte å observere vår egen oppførsel på og lære å overvinne våre svakheter og dårlige vaner, kan vi ofte undervurdere oss selv for å være for selvkritiske. På denne måten har du et høyt nivå av selvkritikk Over tid er det skadelig for suksess og god mental helse. Å være selvkritisk overdriver vondt selvtillit og selvtillit. Faktisk er det direkte knyttet til lavt selvtillit og perfeksjonisme.

Å være selvkritisk påvirker vårt selvtillit negativt.

Er du også selvkritisk?

Problemet vises når vi setter oss i "autopilot" modus når vi går inn i terrenget av selvkritikk. Derfor er det nødvendig å våkne opp og innse skaden vi gjør uten å ønske. For å vite om du er for selvkritisk, sjekk følgende liste. Hvis du finner for mange hverdagslige og typiske situasjoner i deg, er det på tide å snu situasjonen og begynne å ta vare på deg litt mer, mentalt sett.

• Ingenting er bra nok for deg, og du er ikke god nok: Føler du at du aldri gjør nok godt? Tror du at ting ikke er som de burde være? Tror du at alt rundt deg blir kort, inkludert deg selv?
• Du skylder deg selv for enhver negativ situasjon: Føler du deg personlig ansvarlig når noe skjer? Anser du raskt skyld, ignorerer andre faktorer som, selv om det er eksternt og ukontrollabelt, kan være relatert til hva som har skjedd?
• Du er skuffet over deg selv, selv om feilene dine er konkrete og spesifikke ting: Føler du en feil hver gang du gjør noe galt? Antar du at du er en integrert feil hver gang du gjør en feil eller noe går galt, noe konkret og spesifikt, påvirker det ikke noe mer av deg? Kan du ikke fokusere på atferden som forårsaket problemet, og i stedet generalisere?
• Du unngår å ta risiko: Ikke risikerer du å gjøre noe annerledes fordi du føler at du kommer til å mislykkes? Tror du at ting vil gå galt igjen, akkurat som det som skjedde med deg ved andre anledninger? Er du overbevist om at det beste, det sikreste er å ikke gjøre noe?
•  Du unngår å uttrykke din mening: Er du redd for å si noe dumt, absurd, ute av sted? Tror du at det du har å si er ikke interessert? Tror du at det du tror ikke vil være velkommen eller vil bli kjedelig?

• Du er aldri fornøyd med dine prestasjoner: Finner du feil igjen og igjen i det du gjør? Tror du at hvis du ikke kan gjøre noe bra, er det bedre å ikke gjøre det? Er du tilbøyelig til å dvele på de uunngåelige feilene, selv når resultatene dine er positive??
• I alle sannsynlige scenarier ser du spøkelser: Forutsetter du alltid de verste scenariene? Er "og hvis ..." måten du stiller alle mulighetene på, sette av og alltid se det verste? Er personlig feil filteret som du bruker alle dine fremtidige handlinger til? Frykter du ydmykelse og fiasko, og verdsetter dette mer enn suksess og suksess??
•  Du har problemer med personlig bilde: Har du komplekser som du ikke kan gi slipp på? Tror du at det du mener er negativt, kan påvirke andre, i hvordan de verdsetter deg, i det de har for deg? Tror du at ditt personlige bilde forhindrer deg eller kan forhindre deg i å utvikle seg profesjonelt og sosialt??
• Du vedvarende analyserer feilene dine, dyp feilen: Investerer du mye tid og energi i å analysere hva som gikk galt og i hvordan du er ansvarlig for det, men uten å trekke konklusjoner som gjør at du kan se på fortiden med optimisme? Rominere i skyld og hva du savnet, i det du ikke gjorde, i stedet for å analysere mulige alternativer fokusert på neste gang?
• Du legger deg på defensiv foran kommentarene: Har du en tendens til å føle seg opprørt når folk gir deg en begrunnet eller konstruktiv kritikk? Reagerer du på en overdrevet måte til andres kommentarer? Tager du kommentarene som noe personlig?

Legg til side den selvsabotasje som innebærer å være selvkritisk

Inten og hyppig selvkritikk er en form for selvsabotasje. Det er ved selvkritisering at vi gjør det motsatte av det som er mest sunt for oss. Hvorfor gjør vi det da? Fordi det er en del av et større psykologisk territorium, hvor avvisning, frykt eller undertrykkelse blir et vanlig løfte, en byrde som vi er vant til å bære.

så, negativiteten blir en følelsesmessig feil som er vanskelig å unnslippe. Og som det er kjent for oss, knytter vi oss til det, ser etter denne negativiteten selv i "autopilot" -modus, fordi uten det føles vi som naken. I denne forstand, overvinne selvkritikk, og med det med selvsabotasje krever en større bevissthet om oss selv. Det krever også å reformere vår interne dialog, om hva som skjer, i oss og rundt oss.

Hvordan slå din indre kritiker Den indre kritikeren er den stemmen som angriper oss med negative tanker, og som tviler på de evner og mål vi foreslår. Utfordre den selvdestruktive stemmen til å leve livet du vil leve! Les mer "